Ибен Диссинг Сандал - Датские дети. Воспитание в стиле хюгге

В еще одном известном эксперименте, посвященном связи между здоровьем и социализацией, Шелдон Коэн из Университета Карнеги-Меллона подверг несколько сотен здоровых волонтеров воздействию вируса обычной простуды и поместил их в карантин. Перед этим он попросил каждого заполнить анкету о своей социальной жизни. Участники с большим количеством социальных связей заболевали в карантине реже, чем те, кто предпочитал одиночество. Если у человека было много друзей, его иммунная система работала лучше. Такие люди эффективнее боролись с вирусом простуды и зачастую даже не демонстрировали никаких симптомов болезни. Так как на иммунный ответ влияют гормоны стресса, а активная социальная жизнь снижает его уровень, кажется логичным, что у социальных людей иммунная система действует более эффективно.

Группа ученых из Чикаго исследовала и подтвердила этот эффект. Социальная поддержка действительно помогает бороться со стрессом. Когда мы знаем, что нам есть с кем поговорить или к кому обратиться в трудную минуту, мы не боимся сломаться, если столкнемся с трудностями. Мы становимся более стрессоустойчивыми. Возможность открыться уменьшает уровень нагрузки. Многие люди стремятся стоически переносить неприятности и держать свои чувства в узде, но исследования показывают: тот, кто в случае трагедии замыкается в себе, будет страдать гораздо дольше, чем тот, кто делится своими эмоциями и не боится быть уязвимым.

Успокаивающий эффект единения наиболее ярко проявляется у молодых матерей, которые переживают огромный стресс, пытаясь привыкнуть к своей новой роли. Недостаток сна и множество новых задач могут сломить молодых родителей. Исследования показывают, что в этот период молодые матери обычно получают не больше, а меньше социальной поддержки и ограничивают свой круг общения. Это парадоксальное решение, ведь оно лишь ухудшает ситуацию. Доказано, что поддержка друзей, родственников и родительских групп помогает молодым матерям лучше справляться со стрессом, а значит, и видеть своих детей в более позитивном свете. Чем большей социальной поддержкой окружает себя молодой родитель, тем более здоровым и счастливым вырастет малыш.

В Дании после родов акушерка записывает контакты молодой матери и связывается с ней в течение первой недели жизни малыша, чтобы убедиться, что и с ним, и с мамой все в порядке. Что еще более важно, акушерка дает самой женщине имена и контакты всех недавно родивших матерей в округе, а также сообщает, были ли это роды первого, второго или третьего ребенка, чтобы женщинам было проще общаться. Матери формируют группы и раз в неделю собираются, чтобы поддержать друг друга и поделиться опытом. Если такая мама не придет на встречу, члены группы, ее подруги, свяжутся с ней и проверят, все ли у нее хорошо: например, позвонят, зайдут к ней в гости и убедятся, что у нее есть их контакты. Такие группы оказывают огромную поддержку в очень непростой период жизни и помогают мамам и малышам чувствовать себя счастливыми и защищенными. В Дании участие в материнских группах – неотъемлемая часть жизни молодых родителей.

Мы много говорили про социальную поддержку, единение и важность хюгге. Но Джессика хотела бы поделиться личным примером и рассказать о моменте, когда она поняла его смысл.

Это был свежий солнечный день. Джессика с мужем лежали в гамаке, привязанном под раскидистой сливой в саду ее невестки. Между ними втиснулись их дочка и маленький сын. У кого-то глаза были открыты, у кого-то закрыты, и вся их семья словно была закутана в теплый блинчик. Джессика лениво отталкивалась одной ногой от земли, покачивая гамак. Ветер шелестел в кроне дерева, солнце сияло сквозь листву, и калейдоскоп бликов плясал на их лицах. Джессика наслаждалась прикосновениями, звуками природы, теплым воздухом, запахом волос малыша. Она чувствовала, как бьется сердце сына, ощущала ногу мужа рядом со своей и держала за пятку дочку, пока та обнималась с папой. Они были вместе.

«Я смотрю, вы там наслаждаетесь семейным хюгге!» – сказала невестка Джессики, которая подошла, чтобы позвать их на обед. И в эту секунду, после 13 лет брака с датчанином Джессика наконец-то поняла суть хюгге.

Это чувство и одновременно способ существования. Это уход от нездоровых, конфликтных ситуаций, и истерик прежде всего, это умение наслаждаться самыми важными и значимыми моментами в жизни – временем, которое мы проводим с детьми, семьей и друзьями. Умение признавать их важными. Это простота, радостная атмосфера, возможность забыть о трудностях. Это желание и выбор быть в моменте, это участие в создании уюта для всех. В большой семье хюгге требует усилий, потому что, как и любой командный проект, оно предполагает совместное достижение цели. Хюгге – это противоположность индивидуальному превосходству. Чтобы достичь хюгге, каждый должен хотеть и придерживаться его. Каждый должен играть свою роль. Если все члены семьи готовы создавать уют, это делает встречи родственников гораздо приятнее и дарит счастье каждому из гостей.