Евгений Фомин - Сбрось стресс

Это, конечно, не все. Но если вы осилили и дочитали до этого места, то у вас есть все задатки, чтобы стать ученым. Я имею в виду любознательность и упорство.

Есть еще один фактор, активно проявляющий себя во время стрессовой реакции. Я не мог обойти его стороной, потому что повышение его концентрации имеет серьезные последствия. Речь идет о гормоне пролактине.Он тоже вырабатывается в гипофизе. Его глобальная функция связана с деторождением. Его главная цель – молочные железы; он необходим для выделения молока для кормления новорожденного. Избыток этого гормона, не связанный с беременностью и родами, приводит к выделению молока из сосков, причем как у женщин, так и у мужчин (так называемая галакторея). Вот вам и стресс!

Другие проблемы от повышенного пролактина: ожирение, чрезмерный аппетит, снижение плотности костей (остеопороз), высокий риск депрессии и нарушений сна, слабость, снижение памяти, утомляемость, раздражительность, психозы, социальная дезадаптация, сужение круга интересов. Кроме того, у женщин: бесплодие; нарушение ритма менструаций (вплоть до их полного прекращения); выделение молока. У мужчин: уменьшение уровня мужского полового гормона тестостерона – снижается интерес к половой жизни, развивается импотенция и бесплодие.

Как психотерапевт я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда женщина не может забеременеть, несмотря на физиологическое благополучие и отсутствие противопоказаний. В таких случаях иногда достаточно снизить уровень стресса, чтобы решить проблему.

Да простит меня читатель, но через такой широкий и длинный заход я хотел показать, какую гамму проблем можно нажить, если не решать задачу преодоления хронического стресса.

Еще 10 лет назад мы смеялись над дикими европейцами, когда видели в кино, как они покупают воду или корм для животных (мы все детство пили хлорированную из-под крана и кормили питомцев объедками со стола). Но сейчас мы не мыслим свою жизнь без водяных фильтров или покупной воды, специальных кормов для животных и кухонных многоразовых салфеток. Наши неявные потребности были выявлены и удовлетворены изворотливым капиталистическим сообществом. Мы поняли, насколько это удобнее и правильнее.

То же самое относится к такой сфере услуг, как психотерапия. Мы порой смеемся над американцами, которые всю жизнь сидят на прозаке и ходят к психотерапевтам и психоаналитикам. Нам невдомек, зачем эти лишние траты денег и времени. Посещение «мозгоправа» для них приоритетнее бизнеса, личной жизни и зачастую даже важнее визита к врачу другой специальности.

В нашей реальности пока все по-другому. Парни, как и положено, предпочитают держать все в себе, а девушки оказывают друг другу психологическую помощь за бокалом вина.

При этом в беседах с людьми у меня складывается впечатление, что многие живут так, будто все детство провели в сказочном раю и пряничных домах с молочными реками да кисельными берегами и ничего негативного в их жизни никогда не происходило. А если оценивать человека по его постам и фото в социальных сетях, то можно подумать, что кругом все сплошь счастливые миллионеры. Будто бы нет того гнетущего груза обид, травм, ненависти и прочих подспудных чувств, которые всплывают только под действием алкоголя или в тяжелые моменты жизни.

И, возвращаясь к аллегории покупной воды и многоразовых салфеток применительно к психотерапии, многие пока не догадываются, что можно жить по-другому. Стать свободным от обременяющей личной истории, стать легким, достигать большего, не болеть и чувствовать свое тело здоровым и пластичным, научиться по-настоящему любить себя и других людей. Ведь нет ничего важнее тебя самого.

Я думал, как описать круг проблем, с которыми работает психотерапия, чтобы это было не скучно и не превратилось в лекцию на тему психической патологии, на которой вы, мой дорогой читатель, попадете под чары Морфея… Конечно, к ведомству психотерапии относятся: депрессия, тревога – вырастающая вплоть до панических атак, неврозы, зависимости, страхи, проблемы отношений. Иначе говоря, все случаи, когда «душа болит, плачет и мечется». Когда алкоголь уже не помогает, а делает только хуже. Когда друзья и подруги не отвечают на твой звонок, а видя его, не берут трубку, закатывают глаза, потому что «достал уже своим нытьем». Сюда же можно отнести и психосоматические расстройства – когда душе становится настолько тяжело, что начинает страдать тело, развиваются соматические (физические) болезни. Есть мнение, что тело никогда не болеет просто так – таким образом оно выражает недовольство происходящим. Теория психосоматики обширна и имеет множество практических и научных подтверждений.