Екатерина Нетреба - Как понять себя. Или где же это долбаное счастье?

Маленький ребенок обучается всему, подражая взрослым.

Для взрослого человека, подражание несет угрозу потери себя и уничтожения собственного Я. Попытка быть как кто-то, попытка прожить чужую жизнь, это — неустойчивая позиция.

Стереотипы в любом своем проявлении — негативное явление. Они дают мозгу расслабится и не напрягать внимание.

Вопрос «почему», для взрослого более актуален, чем для ребенка.

Техника: взгляд из будущего

Представляем, что стали старше на 10 лет. И в этом состоянии спрашиваем себя — я сделал правильно? Мне есть, что вспомнить? Это день я вспоминаю с радостью?

Если для тебя будущего сегодняшний день такой же хороший, как и для настоящего, это критерий внутреннего согласия.

Мы обманываем других людей ради свой выгоды, какой бы она не была, иногда просто пытаясь ублажить своё эго. Привыкая ко лжи мы не замечаем, как она проникает в отношения нас с самим собой.

Но если о лжи другому человеку мы знаем, то распознать самообман очень сложно, ведь он был создан, чтобы защитить нас, в тех ситуациях, когда мы беспомощны. Этот защитник из детства, играет злую шутку, лишая нас адекватного восприятия мира.

Практикум

Выписываем ситуации, когда мы обманывали. Выписываем причину, после того, как находим её.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Выписываем свои самообманы, которые находим случайно или благодаря кому-то. Ищем и выписываем причины.

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

Не вся, но большая часть заболеваний человека хорошо предсказуема.

Если человек, к примеру, с предрасположенностью к миопии будет проводить профилактику, у него меньше вероятности получить этот недуг, нежели тому, кто забил на свое зрение и часами смотрит телек или читает.

Ладно, с профилактикой и закаливанием и так ясно, но а как же с инфекционными?

— ситуация аналогичная. Чаще болеют люди, не моющие руки, например, или люди со сниженным иммунитетом. Отсутствие прививок тоже сказывается.

Хорошо, а травмы?

Человек, который любит погонять или полихачить на транспорте, вероятнее попадёт в дтп. У домоседа меньше шансов травмироваться.

Общение и прогулки в неблагополучных компаниях, агрессивное поведение и пьянство тоже приводит к известным последствиям.

Каждый человек может предположить наиболее вероятные для него заболевания, зная свой образ жизни.

Наше здоровье напрямую зависит от образа жизни, а образ жизни зависит от мышления человека, от его мировосприятия, от восприятия себя.

Так что, чтобы помочь своему организму быть здоровым, необходимо выстроить здоровые отношения с собой и внешним миром.

Техника: как я умру

Большая часть людей спокойно могут предположить вероятную дату своей смерти и её условия. Почему? Мы осознаём последствия своего образа жизни и наш мозг самостоятельно делает выводы.

Спросите себя.

— Как и когда я умру?

______________________________________________________________________

— А потом попробуйте спросить, почему именно так?

______________________________________________________________________

— Почему я веду себя к этому?

______________________________________________________________________

— Что я делаю для этого?

______________________________________________________________________

— И какой смерть должна быть?

______________________________________________________________________

В жизни каждого человека могут возникнуть проблемы.

Многие скажут тебе,

— то, что ты считаешь проблемой, полная ерунда и ты себя накручиваешь

— у людей бывает хуже….

Если какое-то событие тебя волнует, значит оно важно. Взгляд и совет со стороны не поможет, так как другие люди находятся в других условиях, у них другой образ мышления, жизни, другие ресурсы.

Так что адекватно посмотреть на твою проблему сможешь только ТЫ!

Как же работать с проблемами?

Осознать следующее.

— У любой проблемы есть решение.

— Эмоции искажают реальность

Итак, а теперь идём по шагам:

— Определяем градацию проблемы.Ценности выстраиваются в иерархию. Что для тебя важно в первую очередь, что во второю, ради чего ты живешь? ёКакие люди для тебя важнее и почему? Тут начинаем определять масштабность проблемы,

для себя я разделила проблемы на 2 варианта: беда, и просто проблема.