Таэ Юн Ким - Иди туда, где трудно [7 шагов для обретения внутренней силы][litres]

Вторая пара, занимаясь любовью, полностью посвящает себя друг другу – тело, разум и эмоции. Их внимание сосредоточено только друг на друге. В их близости есть внутренняя красота, они наполняют друг друга невероятной энергией и дарят уют, радость и счастье. Их тело, разум и дух едины, и результат чрезвычайно хорош.

Полная отдача любому делу принесет тебе невероятную силу и удовольствие.

Выбирай то, чего ты хочешь, каждый миг, а затем тренируй тело (включая физические упражнения) и разум, чтобы они двигались в одном направлении. Помни, «завтра» ты не сможешь воплотить свою цель в жизнь – его не существует. Важно только то, что ты делаешь прямо сейчас. Когда твои разум и тело сейчас едины, когда этот принцип пронизывает каждый аспект твоей жизни, ты оказываешься за рулем. Контроль у тебя в руках. Ты думаешь, как Тихий наставник.

Иногда наши тело и разум разделяются – мы теряем баланс, уделяя внимание только одному элементу этого динамического единства. Некоторые люди тратят много времени и сил на походы в спортзал или на бег на природе, заставляя свои тела работать больше и больше. У них прекрасная физическая форма, но они пренебрегают внутренним миром. Они не могут выражать эмоции и не имеют крепких отношений. Им пусто и одиноко. Иногда дело доходит до крайности, и люди обожествляют свое тело. Им мало одних упражнений, и они начинают принимать вредные стероиды.

Другие концентрируются на развитии разума или души, но забывают о теле. Они говорят: «Я медитирую и делаю много внутренней работы», но не выполняют никаких физических упражнений. Тело начинает отставать, а они удивляются, когда появляются физические проблемы.

– Я проделываю столько духовной работы, – жалуются они. – Почему же я испытываю столько стресса и болею? Почему у меня так болит спина или шея?

Концентрироваться только на одном аспекте своего существа и забывать о других – вредно.

Во всем нужен баланс, как в природных силах инь и ян . И этого можно достичь минимальными изменениями. Например, человек, который любит медитировать, но не успевает делать физические упражнения, может найти компромисс, медитируя во время пеших прогулок. Он может по-разному растягивать и сжимать свое тело, останавливаясь по пути. Можно размять голени у ствола дерева или потянуться вверх за фруктом или цветком.

Очень распространенная проблема – в XXI веке мы стали много времени проводить за столом и ездить на машине. Но наши тела были созданы для движения, а не для сидения. Чтобы достичь необходимого баланса, мы должны дисциплинированно находить примерно каждый час время, чтобы подвигать ногами, плечами, руками, запястьями. Ты был создан для движения и ходьбы, они делают твое тело здоровее.

Тело – это живой храм твоего сознания, проявление Тихого наставника. Это святыня, заслуживающая твоей любви, заботы и уважения. Твое тело создано быть здоровым и цельным, преданно слушать и изящно выполнять инструкции твоего разума. Заботясь о теле, ты питаешь разум, и наоборот.

Если постоянно разделять тело и разум, одно или другое в конце концов сообщит тебе об этом. Если появляются физические, умственные или эмоциональные проблемы, это твое «тело-разум» говорит:

– Проснись! Не дели меня. Собери меня воедино.

Не игнорируй состояние своего тела. Оно пытается сообщить, когда ты теряешь баланс. Если что-то происходит с твоим разумом и эмоциями, это тоже сигнал об утрате баланса. Нужно какой-то части уделить внимание, вернуть единство и равновесие. Тело, разум и эмоции подскажут много идей о тебе самом и о том, какие изменения потребуются на пути к внутренней силе. Ты слушаешь их?

1. Подумай, что ты сегодня сделал и чего достиг. Подумай о цели, к которой ты стремишься в личной или профессиональной жизни.

• Ты позволил помехам сбить тебя с пути?

• Твои тело и разум были едины? Почему или почему нет?

• Ты совершаешь поступки, противоречащие твоим целям и намерениям? Что это за поступки?

2. Перечисли хотя бы три стратегии, которые помогут достичь единства разума и тела.

• Например, если ты легко отвлекаешься, как ты поступишь в следующий раз, когда тебе поступит электронное письмо, текстовое сообщение, телефонный звонок или тебя неожиданно прервут? Может быть, ты пренебрегаешь своим телом: питаешься дурной едой, не высыпаешься, и все это влияет на концентрацию и работоспособность твоего разума? Что можно сделать, чтобы сохранить баланс?