Ричард Бендлер - Пора что-то менять

Источником нашего голоса, по существу, является то, что происходит внутри нашего тела. Если наши внешние телодвижения могут отражать психическое равновесие и определенный настрой, некоторые более глубокие голосовые структуры выдают степень искренности и цельности человека. Чтобы добиться перемен в своем голосе, нужно изменить особенности расслабления и напряжения в собственном теле. Это в буквальном смысле слова изменяет внутреннее самоощущение и нередко тесно связано с проблемами цельности. Неудивительно, что для столь многих из нас собственный голос представляет неизменную проблему. Изложенные здесь идеи помогут вам взглянуть на нее по-новому.

Об управлении голосом написано множество книг. Но пока я не встречал ни одной, где использовалось бы НЛП. Попробуйте выработать для себя собственный подход, взяв за основу следующие, вынужденно краткие замечания.

Человек может управлять своим голосом при помощи губ, нижней челюсти, языка, шеи, гортани, грудной клетки и диафрагмы. Средств в нашем распоряжении даже больше, чем нужно. Чревовещатели умеют разговаривать без видимого использования губ и нижней челюсти.

Начните с систематической и бездумно-добросовестной «инвентаризации» всех этих переменных. Включите магнитофон на запись и переберите весь возможный диапазон каждой из них и все возможные комбинации. Пойте гаммы, издавайте самые что ни на есть идиотские звуки, корчите рожи. Раздобудьте видеозаписи сольных выступлений Рича Литтла, Робина Уильямса, Вупи Голдберг, Лили Томлин. Сыграйте их, играйте ими. Эх, предложил бы кто — уж мы бы написали книгу о развитии голоса!

Мой собственный голос меняется до неузнаваемости (причем в лучшую сторону), когда я, открыв на полдюйма рот, выдвигаю язык чуть вперед— примерно на то же расстояние. Благодаря этому мягкое нёбо отодвигается от пазух, улучшая резонанс. Обычно полость рта лучше резонирует, если вытянуть губы вперед и сложить их трубочкой. Попробуйте сделать это, подав вперед челюсть и чуть высунув язык.

К счастью, у многих людей с ситуациями, когда губы вытянуты вперед, рот открыт, язык высунут и все это движется, связаны довольно-таки приятные воспоминания. Если что-то подобное есть и у вас, можете использовать это в качестве якоря при работе с голосом. Здесь, в Солт-Лейк-Сити, мы делаем вид, будто лижем мороженое.

Словарь терминов НЛП

Аудиальный (auditory).

Относящийся к слуху как к одному из пяти чувств.

Визуальный (visual).

Относящийся к зрению как к одному из пяти чувств.

Вкусовой (gustatory).

Относящийся к восприятию вкуса как к одному из пяти чувств.

Вторичная выгода (secondary gain).

Имеет место в случаях, когда внешне негативное или проблематичное поведение человека выполняет для него некоторую позитивную функцию на другом уровне. Например, курение может помочь человеку расслабиться или соответствовать определенному образу.

Глубинная структура (deep structure).

Сенсорные карты — как сознательные, так и подсознательные, — которые люди используют, чтобы организовывать и направлять свое поведение.

Идентичность (identity).

Наше восприятие того, кто мы есть. Это чувство организует наши убеждения, способности и модели поведения в единую систему.

Инсталляция, установка (installation).

Содействие обретению новой стратегии или модели поведения. Новая стратегия может быть инсталлирована с помощью некоторой комбинации якорей, ключей доступа, метафор и присоединения к будущему.

Кавычки (quotes).

Речевая структура, в которой сообщение, которое вы желаете передать, может быть заключено в кавычки, как если бы оно исходило от кого-то другого.

Калибровка (calibration).

Процесс распознавания подсознательных, невербальных реакций другого человека путем сопоставления наблюдаемых поведенческих ключей с определенными внутренними реакциями.

Калибровочный цикл (calibrated loop).

Подсознательная схема общения, при которой в процессе общения поведенческие ключи одного человека запускают определенные реакции другого.

Кинестетический (kinesthetic).

Относящийся к телесным ощущениям. В НЛП термин «кинестетический» используется для описания всех видов ощущений, включая тактильные (осязание), висцеральные (внутренние органы) и эмоциональные.

Ключи доступа (accessing cues).

Малозаметные особенности поведения, которые помогают либо определить, какую репрезентативную систему человек привлекает к процессу мышления, либо активизировать ту или иную из этих систем. К типичным разновидностям ключей доступа относятся движения глазных яблок, темп и интонации речи, позы и жесты, а также характер дыхания.