Марко Пакори - Предательский язык тела и мимики. Как понять, что тебе не рады

Когда мы выбираем позу, в которой засыпаем, то обычно мы укладываемся всегда одним и тем же способом, и так поступают практически все; тот, у кого нет предпочтений в этой сфере, будет выглядеть белой вороной. В одном из исследований, проведенных японскими психологами, были названы наиболее распространенные позы для сна, это положения на спине и на боку. Таким образом, наше любимое положение во сне связано с нашими личностными особенностями. Но не только: опубликованное исследование, посвященное сну и гипнозу, показало, что поза, в которой мы засыпаем, влияет также на эмоциональный фон наших сновидений.

Из этого исследования, действительно, стало ясно, что тот, кто обычно спит на левом боку, чаще страдает от ночных кошмаров или тревожных снов, в то время как индивидуумы, привыкшие спать на правом боку, спят более спокойно и просыпаются свежими и отдохнувшими.

Нередко случается, что при засыпании случаются ночные миоклонусы (непроизвольные рывки или вздрагивания одних только нижних конечностей, сопровождаемые ощущением падения и внезапного пробуждения) или возникает чувство «беспокойства ног»: в большинстве случаев эти расстройства происходят из-за стресса, тревоги, избыточного употребления кофе, или курения.

Сходную проблему представляет синдром периодических движений конечностями во сне, когда сон прерывается из-за периодических сокращений ног с движением большого пальца ноги и частичным сгибанием бедра или колена; в этом случае также проблема часто возникает в результате стресса или пережитых эмоциональных травм.

Посмотри те на рисунки под надписью, прочтите описания и найдите положение, больше всего напоминающее то, в котором вы привыкли спать.

Раскройте затем значение этой позы в описаниях, размещенных на следующих страницах.

Плод:засыпание в положении, свернувшись калачиком, подняв и согнув колени и обхватив себя руками. Вариант, когда прижимают к себе подушку, подняв и согнув колени; часто тот, кто спит в этой позе, закутывается в кокон из одеяла, или простыней, оставляя снаружи только голову, даже когда в комнате бывает жарко.

Ствол:эта поза напоминает позу солдата, замершего по команде «смирно»: руки вытянуты по швам, ноги вместе. Кроме того, все тело опирается только на один бок. Наутро человек, спавший в этой позе, встает так, как будто бы и не ложился, простыни и одеяло кажутся почти не примятыми.

Страстный:человек спит на боку, подняв и вытянув обе руки на высоте плеч, иногда засунув их под подушку.

Солдат:в эту категорию входит тот, кто спит на спине, вытянув туловище и обе ноги прямо.

Свободное падение:спящий лежит на животе, поднятые руки охватывают подушку.

Морская звезда:речь идет о положении, в котором спящий лежит на спине, с раскинутыми руками и ногами; обычно, в такой позе засыпают без одежды и без одеяла, или сбрасывают одеяло с ног.

Плод : это наиболее распространенная поза, в которой засыпают 41 % людей, более половины которых женщины. Если вы сворачиваетесь калачиком, то это значит, что вы чувствительны, неуверенны и в целом, когда встречаете кого-нибудь впервые, то чувствуете робость и стараетесь замедлить шаг.

Ствол : это одно из наиболее популярных положений, которое предпочитают 15 % спящих. Если вы спите в этой позе, то вы неприхотливы, экстравертны и любите находиться среди людей; кроме того, вы довольно доверчивы, а иногда даже бываете простоватым и легковерным.

Страстный: если вы засыпаете в таком положении, то вы склонны открываться навстречу ближнему, но можете быть также подозрительным и циничным, когда вы должны на что-то решиться, то вы тянете до последнего момента, но, однажды сделав выбор, сохраняете ему верность. В процентном отношении число людей, предпочитающих спать в этой позе, сравнимо с теми, кто спит в положении «ствола»: 13 % от общего числа.

Солдат : люди, спящие в такой позе, обычно бывают спокойными и сдержанными; их раздражает беспорядок, они бывают склонны к переоценке как себя самого, так и других. Примерно 8 % людей засыпают в этой позе.

Свободное падение : если вы спите в такой позе, то это значит, что вы чувствуете себя непринужденно среди людей и даже можете повести себя нахально, когда отпускаете замечания, или шутки.

Однако обычно это только видимость, поскольку внутри, даже если вы предпочитаете не впускать никого в свой внутренний мир, вы бываете нервным, обидчивым и мнительным; кроме того, вы не любите слишком сильные эмоции. Считается, что 7 % населения засыпают в этой позе.