Анастасия Максимова - Из депрессии. Выход рядом

Здесь есть возможность читать онлайн «Анастасия Максимова - Из депрессии. Выход рядом» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Из депрессии. Выход рядом: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Из депрессии. Выход рядом»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться. Вы узнаете, когда необходимо обратиться к специалисту, зачем общаться с людьми и почему фразы «просто не грусти» не работают. В подробном руководстве автор рассказывает, как жить с депрессией и как помочь себе или близкому человеку.
Книга будет интересна всем, кому знакомы депрессивные состояния.

Из депрессии. Выход рядом — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Из депрессии. Выход рядом», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

145

Ulrich-Lai Y. M., Ostrander M. M., Herman J. P. HPA axis dampening by limited sucrose intake: reward frequency vs. Caloric consumption. Physiol. Behav. 2011; 103: 104–110; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938410004580.

146

Westover A. N., Marangell L. B. A cross‐national relationship between sugar consumption and major depression? Depress. Anxiety 2002; 16: 118–120.

147

Sánchez-Villegas A. et al. Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression. Public Health Nutr. 2012; 15: 424–432.

148

Guo X. et al. Sweetened beverages, coffee, and tea and depression risk among older US adults. PLoS One 2014; 9, Article e94715; Pan X., Zhang C., Shi Z. Soft drink and sweet food consumption and suicidal behaviours among Chinese adolescents. Acta Paediatr. 2011; 100: e215–e222; Shi Z., Taylor A. W., Wittert G. et al. Soft drink consumption and mental health problems among adults in Australia. Public Health Nutr. 2010; 13: 1073–1079.

149

Hu D. et al. Sugar-sweetened beverages consumption and the risk of depression: A meta-analysis of observational studies. J. Affect. Disord. 2019 Feb 15; 245: 348–355; doi: 10.1016/j.jad.2018.11.015. Epub 2018 Nov 6; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30419536.

150

Rada P., Avena N., Hoebel B. Daily bingeing on sugar repeatedly releases dopamine in the accumbens shell. Neuroscience 2005; 134: 737–744.

151

Avena N. M., Rada P., Hoebel B. G. Evidence for sugar addiction: behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake. Neurosci. Biobehav. Rev. 2008; 32: 20–39; Naneix F. et al. Protracted motivational dopamine-related deficits following adolescence sugar overconsumption. Neuropharmacology 2018; 129: 16–25.

152

Gueye A. B. et al. Unlimited sucrose consumption during adolescence generates a depressive-like phenotype in adulthood. Neuropsychopharmacology 2018; 43 (13): 2627–2635.

153

Angela Jacques et al. The impact of sugar consumption on stress driven, emotional and addictive behaviors. Neuroscience & Biobehavioral Rev. 2019; vol. 103: 178–199; https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763418308613?via%3Dihub#bib0545.

154

Konstantinos Mantantzis et al. Sugar rush or sugar crash? A meta-analysis of carbohydrate effects on mood https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763418309175?via%3Dihub.

155

Gangwisch J. E. et al. High glycemic index diet as a risk factor for depression: analyses from the Women’s Health Initiative. Am. J. Clin. Nutr. 2015; 102: 454–463.

156

https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/en.

157

Опросник «Шкала депрессии, тревожности и стресса».

158

Опросник оценки психоэмоционального состояния.

159

Beezhold B. L., Johnston C. S., Daigle D. R. Vegetarian diets are associated with healthy mood states: a cross-sectional study in Seventh Day Adventist adults. Nutr. J. 2010; 9 (1): 26; https://www.researchgate.net/publication/44642545_Vegetarian_diets_are_associated_with_healthy_mood_states_A_cross-sectional_study_in_Seventh_Day_Adventist_adults.

160

https://epi.grants.cancer.gov/diet/foodsources/fatty_acids/table4.html.

161

Beezhold B. L., Johnston C. S. Restriction of meat, fish, and poultry in omnivores improves mood: a pilot randomized controlled trial. Nutrition J. 2012, 11: 9; https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-11-9.

162

Katcher H. I., Ferdowsian H. R., Hoover V. J. et al. A worksite vegan nutrition program is well-accepted and improves health-related quality of life and work productivity. Ann. Nutr. Metab. 2010; 56 (4): 245–252; https://www.pubfacts.com/detail/20389060/A-worksite-vegan-nutrition-program-is-well-accepted-and-improves-health-related-quality-of-life-and-.

163

Agarwal U., Mishra S., Xu J. et al. A multicenter randomized controlled trial of a nutrition intervention program in a multiethnic adult population in the corporate setting reduces depression and anxiety and improves quality of life: The GEICO Study. Am. J. Health Promot. 2015; 29 (4): 245–254; https://www.researchgate.net/publication/260193549_A_Multicenter_Randomized_Controlled_Trial_of_a_Nutrition_Intervention_Program_in_a_Multiethnic_Adult_Population_in_the_Corporate_Setting_Reduces_Depression_and_Anxiety_and_Improves_Quality_of_Life_The.

164

Grases G. et al. Possible relation between consumption of different food groups and depression. BMC Psychol. 2019; 7 (1): 14; doi: 10.1186/s40359-019-0292-1; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30841895.

165

Грегер М. Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. СПб.: Питер, 2018.

166

Wang L. et al. Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies. Aust. N. Z. J. Psychiatry 2016; 50 (3): 228–242; doi: 10.1177/0004867415603131; Epub 2015 Sep 2; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26339067.

167

Kim J. Green tea, coffee, and caffeine consumption are inversely associated with self-report lifetime depression in the Korean population. Nutrients 2018;10 (9); pii: E1201; doi: 10.3390/nu10091201; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30200434.

168

Ano Y. et al. Theaflavins improve memory impairment and depression-like behavior by regulating microglial activation. Molecules 2019; 24 (3); pii: E467; doi: 10.3390/molecules24030467; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30696093.

169

Rothenberg D., Zhang L. Mechanisms underlying the anti-depressive effects of regular tea consumption. Nutrients 2019; 11 (6); pii: E1361; doi: 10.3390/nu11061361; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31212946.

170

Xuguang Guo et al. Sweetened beverages, coffee, and tea and depression risk among older US adults. PLoS One 2014; 9 (4): e94715; https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0094715.

171

https://lunginstitute.com/blog/writing-as-therapy.

172

https://journaltherapy.com.

173

https://journaltherapy.com/lets-journal/a-short-course-in-journal-writing.

174

Pennebaker J. W. Expressive writing in psychological science. Perspect. Psychol. Sci. 2018; 13 (2): 226–229; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28992443.

175

Krpan K. M., Kross E., Berman M. G. et al. An everyday activity as a treatment for depression: the benefits of expressive writing for people diagnosed with major depressive disorder. J. Affect. Disord. 2013; 150 (3): 1148–1151; doi: 10.1016/j.jad.2013.05.065.

176

Reinhold M., Bürkner P.‐C., Holling H. Effects of expressive writing on depressive symptoms: A meta‐analysis. Clin. Psychol. Sci. Pract. 2018; 25: e12224; https://doi.org/10.1111/cpsp.12224.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Из депрессии. Выход рядом»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Из депрессии. Выход рядом» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Из депрессии. Выход рядом»

Обсуждение, отзывы о книге «Из депрессии. Выход рядом» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x