Майкл Холл - Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы

Природа наших состояний

Состояние сознания холистически охватывает весь психофизический процесс как взаимосвязанную систему. Поскольку все части системы взаимодействуют, каждый ее компонент оказывает влияние на общий гештальт, приводящий к тому, что мы называем своим общим состоянием. Системное мышление здесь играет ключевую роль, помогаянам лучше понять состояния. Другими словами, наши состояния возникают из общего воздействия множества компонентов — истории нашей учебы, нашего здоровья и благополучия, отношений, карьеры, дружбы, намерений; обусловленности боль-удовольствие, мыслей, убеждений, ценностей и т. д.

Можно также принять во внимание еще один факт, а именно вездесущность состояний. Мы никогда не покидаем дом, не пребывая в каком-либо состоянии. Мы всегда действуем в каком-либо состоянии. Иначе невозможно. Сознавая это и настраиваясь на наши состояния и состояния окружающих, мы строим наиболее полезные догадки и паттерны.

Давайте на минуту остановимся и задумаемся о вашем нынешнем состоянии. Опишите его. Как вы читаете этот текст — в состоянии учебы, ощущая любопытство и восприимчивость? Если да, значит, вам, несомненно, легко уследить за ходом дискуссии. Если же нет, у вас могут возникнуть трудности с пониманием, запоминанием и обработкой этих идей.

Что это объясняет? Что все мы неизбежно проживаем жизнь сквозь призму наших состояний. Жизнь — совокупность ментально-эмоциональных состояний, которые мы испытываем. В эту схему зачастую укладывается возмездие. Поскольку наши состояния существуют как холистические психофизические феномены, все наше обучение, память, восприятие, общение и поведение функционирует зависимым от состояния образом.

Этим объясняется, почему в состоянии глупости нас смешит буквально все! Торшер. Ботинок. Собственное ухо. Позднее, слегка посерьезнев, мы чешем в затылке и удивляемся: «Да что в этом такого смешного?»

Зависимость от состояний объясняет, почему все видится таким мрачным и унылым, когда мы находимся в состоянии депрессии. Мы без труда вспоминаем депрессивные события, видим депрессивные вещи, депрессивно говорим и действуем. Так и в состоянии гнева. В этом состоянии мы все воспринимаем как угрозу или оскорбление. Мир кажется нам раскаленным добела. Мало того, если мы задержимся в этом состоянии, в конце концов мы становимся настолько взвинченными, что реагируем мгновенно и в любую минуту можем рассвирепеть.

Зачастую наши проблемы имеют большее отношение к психофизическому и эмоциональному состоянию, нежели к миру. Зависимость от состояния сбивает нас с толку. Как только мы адаптируемся к какому-либо состоянию, оно модифицируется так, чтобы мы могли мгновенно входить в него.

Далее мы воспринимаем мир «глазами, ушами и кожей» этого состояния. Почему? Да потому что состояние становится референтным фреймом, и мы начинаем пользоваться им, как фильтром восприятия. По этой причине нам необходимо уметь разрушать или прерывать состояние. Тогда мы сможем входить в состояния, а не поддаваться им.

Кроме того, наши состояния постоянно меняются. Сколько состояний вы способны сменить за сутки? Я — в среднем от восьми до двадцати. Я точно знаю. Несколько недель я отмечал их в дневнике (см. Рис. 2.1 и Приложение А). Эта постоянная смена состояний отчасти обусловлена самой структурой наших биоритмов. Даже утреннее пробуждение включает в себя смену состояния: от состояния сна мы переходим к состоянию бодрствования.

Насколько приятны или неприятны состояния, которые вы испытываете за день? Как вы могли бы описать свои излюбленные состояния! А самые неприятные? Оценить состояния можно по разным критериям. Можно предпринять экологическую проверку состояний, чтобы убедиться, что они идут вам на пользу, обеспечивают вас ресурсами, помогают показать себя с лучшей стороны. В конце концов, кто здесь главный — вы или ваше состояние? Управлением состоянием называется умение вызывать наши состояния и эффективно распоряжаться ими.

Насколько быстро вы умеете менять состояния? Вы можете «рассвирепеть»? Это признак развитой способности к смене состояния высшего уровня, не так ли? Большинство людей обнаруживают, что в совершенстве владеют искусством впадения в бешенство, страх, жалость к себе, упрямство и другие негативные состояния. В сущности, это дается им гораздо легче, чем переход к более позитивным состояниям — покоя, вдумчивости, утвердительности, радости, удовлетворения и т. д. У вас есть «телефонный голос», которым вы способны заговорить в любую минуту? Только что вы кричали на детей или ссорились с супругом, а потом зазвонил телефон, и вы взяли трубку и заговорили приятным и любезным голосом. Большинству людей такое под силу. А это значит, что у нас есть все неврологические инструменты, необходимые для впадения в то или иное состояние. Необходимо только потренироваться.