Джен Сінсеро - Крутість тобі личить - як перестати сумніватися в собі й почати жити на повну

4. Перепиши кожне речення, зроби з нього нову потужну історію.

5. Повторюй цю нову історію знову, знову і знову, аж поки вона стане твоєю правдою.

6. А тепер поглянь, яке у тебе тепер нове неймовірне життя.

Нічого в цьому світі немає постійного. Наші історії теж мають здатність змінюватися. І даремно ми намагаємося триматися за них заради власної фальшивої безпеки, яка в підсумку може призвести лише до біди та втрат. Продовжуй творити свою історію, бо так ти розвиватимешся.

4. ЙДИ ДАЛІ

Як тільки тобі стане зрозуміло все про свою історію і ти змусиш енергію працювати на себе, починай активно діяти. Якщо у тебе була депресія, але ти вирішив, що вона має зникнути, то припини слухати меланхолійну музику, не веди розмов про те, як погано ти почуваєшся, та перестань вдавати, що можна цілий день ходити в халаті. Натомість зосередься на хорошому і роби речі, які тобі подобаються. Зроби над собою таке зусилля і не повертайся до вже знайомого тобі стану депресії.

Усвідом, що ти звик до негативних відчуттів, але відправ їх геть. Поводься так, як люди, котрі не страждають на депресію. Одягайся так, як вони зазвичай одягаються, спілкуйся з людьми, з якими вони спілкуються, розмовляй так, як вони розмовляють, роби те, що вони роблять. Спробуй зануритися у свої думки і зрозуміти: ти можеш мати те, чого хочеш. Нічого не вдасться, якщо ти лише імітуватимеш зміни. Ти не можеш просто сказати: «Гаразд, я йду на побачення. Я кажу собі, що збираюся гарно провести час, але знаю, що це буде огидно, бо це завжди огидно. Однак я буду до цього позитивно ставитися і помічати тільки хороші речі».

Вийти у світ і спробувати змінитися, проте в глибині душі вірити, що тобою керують минулі обставини, це ніби пробачити комусь, але все ще сподіватися, що ця людина поплатиться за вчинене.

5. ПОЗБУДЬСЯ МОНОТОННОГО ЖИТТЯ

Спілкуйся з незнайомцями, вдягай щось зовсім інше, зайди в інший продуктовий магазин, приготуй обід для людини, з якою ти хочеш познайомитися ближче, зміни зубну пасту, піди в кіно о другій годині дня в середу, вивчи три нових жарти, ходи задерши носа, зауваж п’ять надзвичайних речей, яких ти ніколи не помічав у себе вдома, зверни увагу на якісь нові речі, які можуть бути тобі корисними, подивися іншими очима на свою матір, на власне обличчя. Роби речі, які можуть тебе витягти з твого нудного повсякденного життя, і ти будеш вражений новими реаліями, які постійно були там, але ти лише тепер зумів їх побачити.

6. ЗІЙДИ ЗІ СПІРАЛІ

Спіраль у Темряву — в неї дуже легко потрапити. Наприклад, у якоїсь жінки помер собака. Потім вона усвідомлює, що не просто втратила домашнього улюбленця, а що вона самотня і завжди буде самотньою, адже кожна подія, кожна втрата, зокрема смерть собаки, робить її самотньою. Можливо, це не мало б великого значення, думає жінка, якби у неї не були такі огрядні сідниці чи якби вона не залишалася в тіні своєї ефектної сестри, котра видається красивішою через те, що наша героїня просто не впевнена у собі.

Сумуй, але не роздувай великої драми. Якщо у твоєму житті трапляється щось негативне, відчуй це, проаналізуй — і нехай воно йде собі. Зосередься на житті, від якого ти будеш отримувати задоволення.

7. ЛЮБИ СЕБЕ

Більше, ніж ти любиш якусь трагедію у своєму житті.

Однією з моїх перших робіт після коледжу було координування виробництва для Фестивалю народного мистецтва в Нью-Йорку, який проводила невелика громадська організація. Я почула про цю вакансію від свого друга і вирішила, що маю отримати цю роботу навіть попри те, що не виготовила власними руками жодної речі за все життя і вважала, що народне мистецтво доволі нудне. У будь-якому разі, ця робота здавалася мені цікавою: саме організатори того фестивалю колись перетворили будівлі колишніх фабрик на чудові приміщення, відомі як Трайбека [40] Житлові чи комерційні приміщення в Південному Мангеттені в Нью-Йорку, відомі тим, що раніше були місцем для фабрик, зазвичай розташовані на верхньому поверсі. Назва «Трайбека» походить від англійського акроніма TriBeCa, що означає назву району Triangle Below Canal (Трикутник південніше від Канал-стрит), де переважно жили художники. , знали багато про музику, змусили своїх собак працювати, а фестиваль, в органцізації якого я допомагала, зібрав музикантів, танцівників, художників зі всього світу і привів їх усіх разом у «Польську пивну» в Квінзі [41] Район у Нью-Йорку, другий за населеністю серед районів міста, має найбільшу площу в місті й у ньому розташовані обидва головні летовища — Ла-Гвардія та міжнародний аеропорт імені Джона Кеннеді. Крім того, Квінз має найрізноманітніше населення у США. У 2005 році емігранти становили 47,6 % населення Квінзу. для великої вечірки. А це означало, що будуть чоловіки в спідницях, безкоштовні сосиски та пиво.