Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]

Здесь есть возможность читать онлайн «Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Array Литагент «Весь», Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Общество так настойчиво учит нас не быть эгоистами, думать о ближних и помогать им, что мы волей-неволей принимаем навязанную нам установку, что «эгоизм – это плохо». Но, может быть, иногда эгоизм все-таки нам во благо?
В этой книге автор предлагает нам побыть немного эгоистами – то есть пожить, наконец, ради себя. Она рассказывает, как отодвинуть на задний план все имеющиеся проблемы и дать себе то, в чем мы нуждаемся в данный момент, чем бы ради этого ни пришлось пожертвовать – временем, деньгами, чужими интересами и т. д. Главное – преодолеть собственный страх перед таким шагом.
В книге предлагаются упражнения, чтобы научиться планировать свое время, объективно оценивать свои потребности и способности, говорить «нет» тому, что не нужно, а также устранять из своей жизни раздражающие факторы. Просто проявите смелость и начните действовать согласно СВОИМ интересам.
Ранее книга выходила под названием «Искусство экстремальной самопомощи. Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем».

Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

«Хорошо, – с энтузиазмом согласился Джейк. – Я займусь этим!»

Я знакома со многими женщинами, которые, подобно жене Джейка, чувствуют себя перегруженными и лишенными поддержки. Они утверждают, что секс становится для них еще одним пунктом в длинном списке намеченных дел. Чтобы иметь возможность расслабиться, им требуется закончить все дела из списка. А когда они наконец-то готовы отдыхать, сон становится для них более привлекательным занятием, нежели секс.

Всякий раз, когда вы ощущаете недостаток времени, перегруженность делами и одиночество в борьбе со всеми вашими страданиями, вы приводите в действие симпатическую нервную систему вашего организма, которая повышает уровень кортизола. Такой «режим готовности» заставляет вас волноваться, постоянно прокручивать в голове список дел и жить в состоянии хронического беспокойства. Можете себе представить удовольствие от любовных отношений в состоянии, когда ваш организм непрерывно подает вам сигналы: «Торопись! Мне надо еще много всего сделать, прежде чем я перестану волноваться по поводу сегодняшнего дня и начну думать о делах на завтра!»? Конечно, нет. Вы готовы к действиям, никто в этом не сомневается, но не к таким, которые располагают к сексуальным отношениям.

Тем не менее, интимная близость, возникающая из крепких, здоровых отношений, является важной составляющей экстремальной самопомощи. Мы все нуждаемся в физической близости, чтобы ощущать глубокую связь с нашими партнерами. Поэтому, если в ваших отношениях имеется недостаток секса или физической близости, одним из ваших первых шагов будет перепоручение менее важных дел и предоставление организму возможности расслабиться. Наймите кого-нибудь для проведения уборки в доме или совершения покупок в магазине. Я всегда говорю своим клиентам, испытывающим недостаток близости, что, если они хотят интимных отношений с женщиной, они должны частично освободить ее от дел. Одна моя близкая подруга как-то сказала мне: «Когда мой муж пылесосит квартиру, это действует на меня так же возбуждающе, как прелюдия».

Через несколько недель после нашего разговора с Джейком мы встретились с ним за завтраком, чтобы подвести итоги. Мой клиент выполнил домашнее задание, и они с женой действительно наняли прекрасную домработницу, которая, кроме всего прочего, время от времени оставалась с их детьми. «Теперь, когда вы больше времени проводите вместе, вы довольны?» – спросила я его.

«Еще бы!» – воскликнул он, хитро улыбаясь.

Избавление от привычки контролировать

После многолетних споров по поводу домашней работы мы с мужем наконец-то выработали стратегию, позволившую мне ослабить контроль и получить необходимую поддержку. На компьютере я составила форму для списка, озаглавленную «Дела, которые ты можешь выполнить, чтобы помочь мне». В конце каждого дня я вносила в нее несколько дел по дому, которые мне самой не очень нравилось делать или у меня попросту не хватало на них времени, всегда отмечая при этом последним пунктом одно и то же задание: «Поцелуй меня, когда будешь ложиться спать».

Поскольку Майкл был по натуре совой, он всерьез принимался за дела из моего списка, только когда я уже засыпала.

Я все еще помню первое утро, когда, проснувшись, я обнаружила на своем столе список, из которого были вычеркнуты все пункты. « Прекрасно , – подумала я, – посмотрим, насколько его хватит ».

На протяжении следующих нескольких месяцев картина не менялась: стоило мне оставить для мужа список дел, как все они были сделаны к моменту моего пробуждения, а если какой-то пункт оставался не вычеркнутым, то всегда указывалась причина, почему это задание пока не выполнено. Я поразилась тому, что проблема, которая так долго стояла между нами, решилась с помощью простого списка дел.

Когда я решила обсудить это с Майклом, он ответил: «Я много лет просил тебя, чтобы ты составляла для меня список заданий, но ты никогда этого не делала. Я не умею читать твои мысли, Шерил, кроме того, я знаю, что, имея перед глазами план, я всегда работаю лучше. Когда ты оставляешь мне список дел, я понимаю, что тебе нужна помощь, это позволяет мне внести свой вклад, и я испытываю чувство выполненного долга. Я настолько привык к тому, что ты все делаешь сама, что, честно говоря, даже не думал, что тебе нужна помощь, не говоря уже о том, чтобы догадываться, что именно нужно делать. Теперь я получил возможность сделать что-то до того , как ты почувствуешь себя перегруженной и недовольной. Поверь мне, для наших отношений это намного лучше».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Шерил Ричардсон - Вас ждет только хорошее
Шерил Ричардсон
Отзывы о книге «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]»

Обсуждение, отзывы о книге «Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x