Шерил Ричардсон - Искусство быть эгоистом [полюбить себя и начать жить полной жизнью]

Я люблю океан. Мое самое любимое занятие – укрощение волн на пляже, желательно рано утром или перед самым заходом солнца, когда свет особенно прекрасен и почти нет отдыхающих. Я всю жизнь любила океан. В памяти сохранились прекрасные воспоминания о том, как мы с семьей рассаживались в вагоне поезда, чтобы отправиться в неблизкий путь к берегу океана, где мы проводили целый день, плавая, играя в песке, выискивая съедобных морских моллюсков или прочесывая пляж в поисках ракушек. Океан всегда покорял меня своим величием, таинством невидимого подводного мира и успокаивающим, ритмичным шумом прибоя.

Как я часто рассказываю своим читателям и слушателям, пляж для меня – то самое место, куда я отправляюсь за душевным равновесием, силой и духовным единением. Я знаю, что спокойная прогулка вдоль кромки воды всегда проясняет мой разум, поднимает мне настроение и позволяет проникнуть в глубины моего «Я», к истокам мудрости лучше прочего. А еще я прихожу к океану, чтобы ощутить единение с Богом, познать стремления моей души и все то, что мне необходимо, чтобы жить подлинной, яркой жизнью. Во многом океан заменяет мне посещение церкви.

Многие годы я размышляла над тем, чем же привлекает людей океан. Я наблюдала за сотнями мужчин и женщин, которые бегали или гуляли вдоль берега, глубоко погруженные в свои мысли. Вместе с незнакомыми людьми – такими же любителями океана, как и я – мы заворожено смотрели на бушующие волны высотой в двадцать футов, обрушивающиеся на берег во время зимнего шторма. Бесчисленное количество часов я провела с друзьями и знакомыми серфингистами, катаясь на волнах в объятьях матери природы в ожидании следующей большой волны. Океан олицетворяет для меня постоянство, силу, ощущение покоя и комфорта, которое создается непрекращающейся игрой волн. Когда я провожу время на пляже и в воде, я чувствую, как восстанавливаются мои силы, как я воссоединяюсь со своей сущностью и возвращаюсь к своим истокам, и это потом находит свое отражение в моей повседневной жизни.

В повторяемости и ритме есть что-то исцеляющее, и когда я нахожу это в своей повседневной жизни, я чувствую себя уравновешенной и гармоничной. Я вспомнила об этом в то время, когда была необычайно загружена. Тогда я совмещала работу над несколькими крупными проектами, и каждый день походил на одну продолжительную, бесполезную попытку добраться до тех важных дел, которыми мне действительно хотелось заниматься. Взятые на себя обязательства, электронные сообщения, телефонные звонки отнимали так много времени, что к концу рабочего дня у меня не оставалось ни времени, ни сил на себя. Когда мне надоело такое не поддающееся контролю состояние, я решила обратиться к простому, но достаточно действенному тренерскому приему.

Я спокойно села, сделала несколько глубоких вдохов и задала себе актуальный вопрос: «Что я могу предпринять, чтобы лучше распределять свое время и тем самым полностью избавиться от причины, по которой я чувствую себя такой перегруженной?»

После нескольких минут ожидания у меня возникла неожиданная мысль: ложиться спать в двадцать три ноль-ноль и вставать в семь ноль-ноль каждый день . Не такого ответа я ожидала. На какое-то время мой режим сна немного менялся в связи с поездками. Я очень чувствительна к нарушению биоритмов в связи со сменой часовых поясов, и, кроме того, мне нравится бодрствовать допоздна, когда окружающий мир кажется достаточно спокойным и ничто не отвлекает от работы над важными проектами. Это было бы замечательно, если бы не то обстоятельство, что мой график часто подразумевает участие в утренних переговорах. Из-за безрассудной траты сил я становилась нервной, беспокойной и злой (на себя и на сложившуюся ситуацию). Неудивительно, что я ощущала перегруженность.

Поскольку я привыкла доверять своему внутреннему голосу, когда речь идет о подобных вещах, я решила на один месяц изменить свой режим сна и посмотреть, как это повлияет на мою жизнь. Уже на следующий день, сидя в офисе в семь тридцать утра, я чувствовала себя лучше. Есть что-то стимулирующее, почти магическое в энергии раннего утра. Мне нравится его тишина и спокойствие, а свет восходящего солнца пробуждает во мне творческий потенциал.

Месяц спустя я осознала, что, придерживаясь нового распорядка, я придаю своей жизни больше ритма и плавности, и это воодушевляло меня. Я стала более работоспособной и энергичной в течение дня, не говоря уже о том, что у меня повысилась концентрация внимания, а гармония и согласованность, которые я создала в своей жизни, отразились на моем настроении. Вскоре я обнаружила, что легко могу уделять время вещам, наиболее важным для меня.