Ричард Бендлер - Энциклопедия НЛП для начинающих

Резкий звук из передних рядов заставил его вернуться к реальности.

Какая-то дама зашлась в приступе смеха: видимо, то, что она вспомнила, было действительно очень смешным.

Ричард с улыбкой посмотрел на нее.

Ну что ж, я вижу, вы движетесь в правильном направлении! Итак, если всем вам удалось вспомнить такое же яркое событие, как у этой леди в первом ряду, то продолжим эксперимент. Зафиксируйте свое воспоминание на вашем внутреннем экране. А теперь представьте, что рядом с экраном находится рычаг с надписью «удовольствие». Мысленно поднимайте его вверх до тех пор, пока не достигнете верхнего значения. А чтобы ваша фантазия стала еще более ощутимой, реально сделайте этот жест рукой.

Возможно, некоторым из вас кажется, что все это нелепо. И все же я прошу вас – хотя бы в качестве эксперимента возьмите воображаемый рычаг и поднимите его вверх. Если же вы считаете, что будете выглядеть глупо, подумайте о том, что в вашей жизни есть множество вещей, которые выставляют вас в еще более неприглядном свете. Как правило, это те самые вещи, которые доставляют вам самые неприятные переживания. Уж если вы не стесняетесь выглядеть нелепо, когда вам плохо, – почему бы не сделать глупость ради того, чтобы почувствовать себя хорошо?

Джо улыбнулся. Ему вспомнилось, как они плыли на яхте по безбрежному морю. Он взял воображаемый рычаг и начал поднимать его. Вскоре он почувствовал, как щемящее сладкое чувство наполняет его существо.

Поднимайте рычаг до тех пор, пока волна счастья не захлестнет вас полностью. Наблюдайте за своим состоянием. Позвольте радости, смеху, восторгу и другим великолепным ощущениям проникнуть в каждую клеточку вашего тела. Сделайте картинку ярче. Добавьте цвета, обратите внимание на детали. Пусть все будет так, как было тогда, позвольте себе погрузиться в то счастливое время, представьте, что все это происходит здесь и сейчас. И когда вы это почувствуете, дайте команду: «Да будет счастье!»

В этот момент Джо показалось, что за спиной у него выросли крылья. Это было удивительное ощущение полета, хотя он прекрасно понимал, что находится в зале, где проходит семинар.

Ричард тем временем продолжал объяснять.

То, что вы сейчас делаете, называется техникой якорения. Вы думаете о чем-то приятном, вызываете в памяти нужное ощущение и привязываете его к какому-то образу. В данном случае я предложил вам образ рычага. Это и есть якорь. Поскольку образ рычага появился вместе с приятным воспоминанием, ваше подсознание решило, что они связаны друг с другом. Отныне всякий раз, когда вы возьмете в руки этот воображаемый рычаг, ваш мозг будет готов испытать то ощущение, которое вы «включите».

Это поистине потрясающая техника. Вы можете выбирать любое чувство и связывать его с любым якорем, будь то рычаг, прикосновение, слово или движение. А затем, в нужный момент, пользоваться этим якорем для того, чтобы войти в определенное состояние. Таким образом, вы действительно можете управлять эмоциями! А сейчас я дам вам несколько минут, чтобы вы насладились теми ощущениями, которые вызвали в себе с помощью этого рычага.

Джо закрыл глаза. Он чувствовал себя великолепно. Ему хотелось навсегда остаться в своем внутреннем кинотеатре. Но мягкий голос Ричарда заставил его очнуться.

Что ж, настало время возвратиться на землю. Теперь, когда у вас есть прочный якорь, вам не понадобится много времени, чтобы войти в состояние счастья. Можете проверить это прямо сейчас. Закройте глаза, снова возьмите рычаг, поднимите его вверх и скажите: «Да будет счастье!»

Джо попробовал – и с удивлением понял, что волнующее сладкое чувство вернулось к нему снова!

Так работают якоря. Только представьте себе, сколько времени и сил люди тратят на то, чтобы постоянно находиться в плохом настроении! А ведь все это время они могут быть счастливы – при помощи одного лишь воображения! Мне часто приходится слышать от клиентов, что они слишком заняты, что им некогда практиковать все эти техники. Но разве это не безумие: отказываться от того, ради чего мы все живем, – от счастья? Я знаю, что такое занятость, мне тоже приходится спешить; но как это может мне помешать наслаждаться каждой прожитой минутой? Все, что вы делаете, может стать чудом, особенно когда вы находитесь рядом с другими людьми. Только не забудьте войти в правильное состояние.

Всякий раз, когда ко мне на прием приходит новый человек, я спрашиваю его: умеете ли вы радоваться без всякой на то причины? Вопрос совсем не праздный! Ведь подавляющее большинство людей испытывают беспричинную грусть, тоску, раздражение, гнев. Или же специально вводят себя в это состояние – с помощью внутренних диалогов. Они снова и снова прокручивают в голове разговоры, которых никогда не было, переживают конфликты, которые никогда не случались.