Радж Рагунатан - Грусть пятого размера. Почему мы несчастны и как это исправить

До сих пор я приводил данные, указывающие на то, что проявление доброты и щедрости – один из самых надежных источников как счастья, так и успеха. Означает ли это, что чем больше даешь, тем счастливее и успешнее будешь? Ответ отрицательный, и причина в том, что хотя доброта и щедрость способны сделать человека более счастливым и успешным, они также требуют энергии и ресурсов. Поэтому даяние, превышающее определенные границы, приведет к выгоранию. Иными словами, есть на свете такое явление, как «щедрость через край». Вот почему, если вам когда-нибудь приходилось заботиться о ком-то в режиме 24/7, вероятно, особого счастья это вам не приносило. Одно исследование показало, что сиделки у пациентов с болезнью Альцгеймера втрое более склонны к депрессии, чем средний человек. Слишком большие любовь и забота также могут снижать успешность. Хотя исследования показывают, что «дающие» чаще добиваются успеха в карьере, верно также, что они добиваются успеха с наименьшей вероятностью. Это не противоречие. Оказывается, существуют две категории «дающих»: одна из них поднимается на вершину, вторая прозябает.

Адам Грант использует термин «самоотверженные дающие» в отношении тех, кто отдает настолько неразборчиво, что перегорает и под конец оказывается на самом дне; а термином «разумные дающие» называет тех, кто с умом подходит к своей практике щедрости и часто поднимается на вершину. У «разумных дающих» и «самоотверженных дающих» есть одна важная общая черта: у тех и у других одинаково благие намерения. И те и другие хотят увеличить благосостояние людей. «Разумные дающие» лучше умеют определять, когда, сколько, как и кому давать. Может показаться, что эта характеристика говорит не в их пользу. Как указывает Адам Грант, именно «разумные дающие» оказывают наиболее благотворное воздействие на других в долгосрочной перспективе.

Есть две главные стратегии, которые используют «разумные дающие», чтобы удержаться от выгорания. Первая стратегия – они сдерживают стоимость своего даяния . Иными словами, они стараются максимизировать положительные эффекты своей щедрости. Если они обнаруживают, что 4–5 человек нуждаются в одном и том же типе помощи (например, обучении вычислениям), они удовлетворяют нужды этих людей одновременно, а не индивидуально. Если они полагают, что лучшим источником помощи может быть кто-то другой, они сводят искателей помощи с этими другими людьми. И так далее. В итоге «разумные дающие» оказываются эффективными в практике своей щедрости.

Вторая стратегия «разумных дающих» – возрастание стоимости. Если вкратце, то это управление собственными эмоциональными ресурсами, чтобы предотвратить выгорание. Так, например, «разумные дающие» испытывают гордость (истинную, не высокомерную!), видя благотворное влияние своих действий. Они также ощущают благодарность за то, что могут себе позволить быть добрыми и щедрыми, и это придает им энергии, чтобы продолжать практику даяния.

Эти две стратегии – настолько важные элементы в арсенале «разумного дающего», что их можно считать частью «важнейших правил даяния». К этим правилам я добавил бы третье: стараться увидеть результаты своего даяния. Несколько исследований подтверждают, что те, кто имеет возможность видеть воздействие своей щедрости, получают самый большой прирост счастья. В одном эксперименте исследователи раздали подарочные карты «Старбакса» на 10 долларов двум группам участников. Одной группе были даны инструкции использовать эти карты для себя, а другой – подарить их кому-то другому. Вторую группу разделили на две подгруппы. Одну подгруппу просили сопровождать получателя подарочной карты, когда он соберется ее использовать, а других – не присутствовать при этом. И вот что выяснили исследователи: те, кого просили передарить карты, были счастливее, чем те, кого просили использовать их самостоятельно. Что еще интереснее, те, кто присутствовал при использовании подарочной карты, были счастливее тех, кто не присутствовал. Почему? Потому что важно видеть воздействие своей щедрости на того, кому она приносит благо.

Мы успели поговорить о многом, так что не повредит краткое подведение итогов:

• У всех нас есть глубинное стремление быть добрыми и щедрыми – то, что я называю потребностью любить и отдавать.

• Проявления любви и даяния способны увеличивать не только наше счастье, но и шансы на успех – но лишь в том случае, если они делаются правильно (то есть когда мы следуем трем важнейшим правилам даяния).