Анастасия Колендо-Смирнова - Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни

Объектом внимания ученых стали люди, страдающие аллергией на растительную пыльцу. Эксперимент проводился индивидуально с каждым из семидесяти девяти пациентов. Введя исследуемых в транс, специалисты внушали им, что те находятся в обстановке, полностью свободной от аллергенов. После чего проводились соответствующие анализы, которые показали, что организм этих людей не реагировал негативным образом на пыльцу. То есть, под воздействием гипноза физиологические процессы в человеческом организме изменились.

Позднее исследователи обучили испытуемых техникам самовнушения, предложив им самостоятельно поработать в данном направлении. Разумеется, это осуществлялось под контролем медицинских специалистов. Результаты снова продемонстрировали эффективность гипнотических техник: самогипноз также позитивно повлиял на организм.

Вот еще замечательный эксперимент с самовнушением. В британском университете Халла было принято решение о проведении эксперимента, призванного доказать или опровергнуть предположение о влиянии мысли на организм во время тренировок. Для этого были выбраны несколько десятков добровольцев, обладающих хорошим здоровьем и находящихся в отличной физической форме. Испытуемых разделили на три группы: первые две в течение нескольких недель занимались воображаемыми тренировками определенных групп мышц. Третья этого не делала. Перед проведением эксперимента были проведены необходимые замеры физических показателей.

После того, как срок «тренировок» закончился, исследователи провели контрольные замеры. У представителей третьей группы никаких изменений в организме не произошло. У первой и второй выросли силовые показатели тех групп мышц, которые они «тренировали» с помощью воображения. Таким образом, организаторы эксперимента получили убедительные доказательства того, что мыслительная деятельность влияет и на физические показатели.

В своей работе в качестве домашнего задания я иногда даю гипнотические настрои. Они построены на том, что человек представляет, как занимается спортом в подробностях и, таким образом, скидывает лишний вес. Естественно, там есть еще дополнительные психологические техники, но основа сеанса – именно визуализация процесса. Подобные аудиосеансы имеются и для улучшения состояния лица, волос и даже для увеличения груди.

Хочу еще раз обратить ваше внимание на то, что все это – визуализация процесса, а не результата. Нужно ли представлять результат? Можно, но это будет скорее мотивирующим действием, а не реально действенным методом. Представляя результат, который хотим получить, мы скорее проверяем свою готовность к нему.

И тем не менее, предложу три простых способа примерить на себя желаемый результат и создать мотивацию для работы над его достижением. Глава 4

Три техники визуализации результата.

– Пойдем кофе попьем? – Как-то ты странно произносишь слово мартини!

автор неизвестен

Первая.

Поставить два стула на некотором расстоянии друг от друга. Сесть на первый стул и побыть собой сегодняшним. Описать ситуацию, себя, свое настроение, свои чувства, желания и ощущения. Потом переесть на второй стул и притвориться, что вы уже имеете то, чего хотите. Прислушаться к своим чувствам, ощущениям в теле. Снова вернуться на первый стул и опять погрузиться в себя сегодняшнего, потом вернуться на второй стул и повторить действия, представляя себя, уже имеющего желаемое. Так повторять до состояния, когда в ваших ощущениях при перемещении со стула на стул практически не останется разницы. Выполняя такое упражнение, мы позволяем нашему подсознательному как бы примерять желаемый результат, настроиться на него и убрать часть внутренних преград на пути к достижению желаемого результата.

Вторая.

Представить в воображении, что вы стоите перед зеркалом, в котором видите себя уже имеющим желаемое. Далее повторяете действия из упражнения со стульями, только с воображаемым зеркалом: то заходите в зазеркалье – свое будущее, то снова возвращаетесь в себя. И так до состояния, когда по обе стороны зеркала эмоции будут одинаковыми.

Третья.

Написать себе письмо из будущего, от имени уже имеющего желаемое, со словами поддержки и ободрения себе сегодняшнему. Описать, как живется, имея то, к чему вы стремились и что именно пришлось делать на пути к обретению желаемого.