Кейт Роуз - Мы влюбляемся три раза. Чему нас учат отношения и расставания и как не упустить свою настоящую любовь

Я разработала схему под названием «Пять основ» – набор инструментов, которые вы можете использовать для создания прочного фундамента, как будто собираетесь строить дом. Предлагаю использовать их в начале новых отношений. Пять основ: коммуникация, честность, ответственность, уважение и прощение.

На этапе знакомства мы только начинаем узнавать друг друга: в этот период мы, женщины, обычно бросаем все силы на размышления: «А я ему понравлюсь?» или «Захочет ли он снова встретиться?» вместо того, чтобы остановиться и подумать, хотим ли мы хотя бы дружить с этим человеком, не говоря уже о том, чтобы полюбить его.

Коммуникация

Первым компонентом «Пяти основ» является коммуникация. Это не значит, что вы должны быть на связи круглосуточно или писать сообщение, что будете дома поздно. Коммуникация должна быть движущей силой любых отношений.

Услышав это слово, мужчины порой протестуют, полагая, что мы собираемся каждый день часами говорить о чувствах. На самом деле мы обязуемся говорить о делах и текущих вопросах. Другими словами, мы делаем все возможное, чтобы не закрываться и обсуждать триггеры, чувства или другие ситуации, как только они возникают.

Мы открыто и откровенно говорим, что происходит в отношениях, независимо от того, удовлетворяем ли мы свои базовые потребности или испытываем страх. Мы делимся с партнером своими мечтами, а не только обсуждаем обеденное меню.

Обязательство поставить коммуникацию на первое место означает, что при возникновении проблем мы не уйдем, а останемся и поговорим о них, как бы сложно это ни было.

Лично мне в отношениях нужно пространство, физические прикосновения и много объятий! Чтобы не расстраиваться из-за постоянных сообщений и звонков партнера, я предупреждаю: «Мне нужно побыть в тишине, чтобы проанализировать свой день», и он не удивляется и не отвлекает меня от размышлений.

То же самое относится и к моей потребности в физическом контакте. Вместо того чтобы сидеть на другом конце дивана и дуться, потому что мужчина моей жизни не обнял меня, я сама прижмусь к нему или попрошу, чтобы он заключил меня в объятия. Я дам ему знать, что мне нужны физические прикосновения, потому что так я ощущаю нашу взаимосвязь.

Теперь я подхожу к самой важной части – превентивной коммуникации.

Кажется, именно она – камень преткновения. Это происходит потому, что она зачастую воспринимается как недостаток свободы или доверия, но на самом деле это важная форма общения и способ исцеления. Если пары научатся применять превентивную коммуникацию, в их жизни станет меньше споров и недопонимания, а времени для счастья и любви останется больше.

В превентивной коммуникации с партнером мы обсуждаем и говорим о чем-то до того, как это станет проблемой или поводом для конфликта. Что-то вроде: «Мне вчера написала бывшая девушка» или «Все развивается слишком быстро, мне нужно время, прежде чем мы съедемся».

Мы не сможем практиковать такой тип общения с партнером, пока не станем честны с собой и перестанем осуждать себя за конкретные мысли и чувства. Мы должны оставить в стороне и любые предположения о том, как, по нашему мнению, отреагирует другой человек.

Звучит просто, но если мы действительно заранее сообщим партнеру, что мы испытали триггер, или напуганы, или что, возможно, бывший парень придет на встречу одноклассников в следующие выходные, то, скорее всего, избежим ссоры. Но для этого нам нужно быть честными – как с самими собой, так и с человеком, с которым мы состоим в отношениях.

Никто из нас не ожидает, что другие способны прочитать наши мысли. Но этого и не потребуется, потому что мы будем открыто говорить о том, что действительно важно.

Честность

В понимании многих «быть честным» значит «не обманывать». На самом деле честность – это намного больше.

Честность определяют как свободу от лукавства и лицемерия, ее же называют искренностью. Обычно этим понятием оперируют, описывая взаимодействие с окружающими, описывая нечто, которое желаем отдать или получить от партнера, друзей или семьи. Кроме того, у нас есть необходимость быть честным с самим собой – про то, кто мы есть и чего хотим от любви и жизни в целом. Для этого важно стать настоящими и не пытаться втиснуться в какие-либо роли по желанию других.

Когда мы честны с собой, мы – те, кто мы есть, со всеми шрамами, пигментными пятнами, бородавками и прочим. Мы не оправдываемся и не преуменьшаем значение своих мыслей и желаний. Только тогда мы способны донести эту честность до остальных.