Джон Готтман - 8 важных свиданий - как создать отношения на всю жизнь

• Делают секс приоритетом и не стесняясь разговаривают о нем друг с другом.

• Открыты для разнообразия сексуальной жизни.

• Отзывчивы на просьбы об эмоциональном контакте.

Более того, чем чаще супруги все это делают, тем лучше их сексуальная жизнь. Странами-чемпионами оказались Испания и Италия. Подведем итог: великолепный секс – это не суперсложная наука. Он вполне осуществим, но вы должны свободно говорить о нем и сделать его приоритетом в ваших отношениях.

Исследование семей с обоими работающими супругами, проведенное Центром Слоуна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что такие партнеры, имеющие маленьких детей, обычно проводят очень мало времени вдвоем. Так же как Мэтью и Эрин, в типичный для себя вечер они посвящают друг другу всего десять процентов времени. Папы, как правило, занимаются своими делами в одиночку, пока мамы возятся с детьми. Один из специалистов рассказал нам, что работающие супруги, принявшие участие в исследовании, общаются друг с другом в среднем 35 минут в неделю, а темы разговоров в основном крутятся вокруг дел и поручений. Поэтому из жизни многих пар постепенно уходят все романтические поступки, которые как раз и являются «топливом», питающим любовные отношения. Иссякают занятия, доставлявшие обоим удовольствие. Перестает хватать времени на игры. Прекращаются романтические поездки «только для двоих» и свидания. Заканчиваются совместные приключения. Супруги забрасывают все те занятия, что питают страсть и романтические чувства. Их «заедает быт»: жизнь превращается в нескончаемый список обыденных дел.

Это миф, что секс глубоко романтичен или должен быть таковым.

Но это не обязательный сценарий – и особенно он нежелателен, когда в семье появляются дети. Самый большой подарок, какой родители могут вручить своим детям, – это полные любви отношения, которым малыши, подрастая, смогут учиться и подражать. Любовь между родителями в такой же степени питает душу ребенка, что и любовь, направленная непосредственно на него.

Это свидание целиком посвящено обсуждению сексуальной жизни и созданию ваших собственных ритуалов. Однако для этого нужно соблюсти одно условие – быть готовыми говорить о сексе. Исследования показывают, что супруги, открыто говорящие о сексе, больше занимаются им, а женщины в таких отношениях получают больше оргазмов. Разговоры о сексе приносят обоюдную пользу партнерам. Но даже когда мы точно знаем, что разговоры о сексе способствуют более частому (и более удовлетворительному!) сексу, это не всегда развязывает нам язык. Лишь немногие люди умеют открыто и свободно говорить о сексе. Но радует то, что это приобретенный навык, который легче дается благодаря практике. Разговаривая с партнером о сексе, важно фокусироваться на положительных и доставляющих удовольствие моментах: «мне нравится, когда ты касаешься меня там-то и там-то», «мне приятно, когда ты делаешь то-то и то-то». Особенно важно умение свободно говорить о сексе для женщин, ибо исследования показывают, что мужчинам нужны руководящие указания. Мужчина хочет доставлять своей партнерше удовольствие, он желает сексуально удовлетворять ее – и без обратной связи в этом деле не обойтись!

Еще один ключевой момент в обсуждении вашей сексуальной жизни: переговоры должны проходить вне спальни. Как вы думаете, полезно ли будет останавливать, так сказать, процесс в самом разгаре, чтобы высказать конструктивную критику? У нас есть знакомые супруги, которые любят проводить «разбор полетов» на следующий день. Обычно это происходит утром за кофе или даже во время занятий срочными делами. «Мы разговариваем о том, что нам понравилось накануне. О том, что мы хотим попробовать в следующий раз, когда займемся любовью. О новых движениях и неожиданных ощущениях. В общем, о чем угодно и обо всем! «Разбор полетов» – это наш способ поддерживать сексуальность даже тогда, когда мы ничем сексуальным не занимаемся», – говорят они.

Работающие супруги общаются друг с другом в среднем 35 минут в неделю, а темы разговоров в основном крутятся вокруг дел и поручений.

Они обсуждают все, что полезно и приятно для каждого из них в сексуальной жизни, сдабривая разговор щедрыми порциями юмора. Эти обсуждения всегда позитивны, и ни один из супругов не припомнит, чтобы «разбор полетов» хоть раз закончился огорчением или конфликтом. Они разговаривают только о том, что им понравилось . Все беседы, которые мы рекомендуем в этой книге, требуют честности, откровенности и открытости в общении с партнером, и такое общение порой действительно доставляет дискомфорт, в особенности, когда идет обсуждение секса. Некоторым людям легче раздеться, чем раскрыть душу. Но если вы хотите создать отношения, способные выдержать длинную дистанцию, то придется обнажаться целиком и полностью.