Наталья Комоза - Нервные в клетке [Нейропроводник в успешную жизнь]

Также и с осознанием деструктивных программ. Когда вы вдруг чудесным образом догадались, что в вашем подсознании существует некая программа, которая мешает вам жить и портит все ваши планы, и вы даже правильно поняли, когда она была сформирована и из чего состоит, то этого обстоятельства недостаточно для ее изменения. Как я уже говорила, нейронные связи – это физиологическая реальность, это не метафизическое понятие или аллегория. И чтобы на физическом уровне произошли определенные изменения в ваших мозговых процессах, необходимо выполнение определенных действий, которые приведут к заданному результату. Каких именно, я расскажу в одной из следующих глав.

Что касается медитаций и их эффективности. Здесь ситуация уже гораздо сложнее.

Давайте проведем сравнение работы нейропрограммирования и медитации. На что лучше направить усилия?

«Базовый принцип медитации – концентрироваться на выбранном объекте, наблюдать за своими мыслями, замечать, когда ум начинает блуждать, и возвращать внимание к объекту концентрации. Такая практика активирует в мозгу дорсолатеральную часть префронтальной коры (ДПФК). Она отвечает за познавательные процессы и планирование, за принятие решений, в том числе требующих морального выбора и справедливости, а также может быть вовлечена в понимание систем правил и управление поведением в стратегически сложных социальных ситуациях».

Простыми словами, эта часть коры головного мозга участвует в формировании нашего поведения, способности концентрироваться, познавать, принимать верные решения. И на физическом уровне при регулярной длительной медитации она становится более активной. Об этом вы можете более подробно почитать в исследованиях выдающегося нейроученого Ричарда Дэвидсона, чью цитату я привела выше.

Длительная и регулярная медитация предполагает, что вы будете тратить по несколько часов ежедневно, чтобы активность этой части мозга стала достаточной для принятия решений, способности делать правильный выбор, который соответствует вашим внутренним понятиям о справедливости, совести и морали. Данный выбор позволит вам не приводить в противоречие все три важные части вашей личности – душу, разум и тело, к чему, собственно, и стремятся просветленные личности. То есть при активной и деятельной префронтальной коре вы можете принимать гармоничные и сбалансированные решения. А теперь представьте: для принятия такого решения вам нужно погрузиться в медитацию, сделать ее правильно, чтобы вы действительно избавились от блуждания ума и научились концентрироваться. И только после этого к вам приходит способность принять важное решение. Прекрасно, конечно, что и говорить. Правда надо понимать, что как только вы прекращаете медитировать, активность этой части мозга возвращается к исходным параметрам. И вы вернетесь в свое обычное состояние. А когда возникнет необходимость принятия нового правильного решения, вам вновь придется бросить все дела и погрузиться в нирвану, дабы не ошибиться с выбором. А если, простите, таких решений в течение дня нужно принимать несколько? Когда же жить? Конечно, если вы сидите в позе лотоса на вершине Шамбалы, то почему бы не медитировать сутками, бесконечно познавая глубину Вселенной и мироздания? Это чудесное времяпрепровождение для тибетских монахов, у которых нет необходимости содержать семью, платить ипотеку, оплачивать образование детей. А что же делать простым людям, таким, как мы с вами? Когда же нам медитировать и реализовывать нашу потребность к просветлению? И действительно ли это именно тот способ, который позволяет человеку реализовать свой потенциал и стать счастливым?

У меня большие сомнения в том, что человеку при нынешних реалиях, в условиях дефицита времени, деловой загруженности, стоит использовать именно эти техники для повышения своей эффективности. Более того, я вообще не знаю ни одного гениального ученого, который бы занимался йогой или медитацией. Может, на данные занятия и стоит потратить время, но это станет полезным лишь как способ облегчить состояние современного невротизированного горожанина.

В целом гораздо более эффективно будет задаться вопросом, почему у некоторых людей активность дорсолатеральной части префронтальной коры изначально выше, что позволяет им иметь более высокую способность к концентрации и принятию осознанных решений. Также можно подумать и о причинах сниженной активности других областей мозга, отвечающих за определенные способности и возможности.