Гэри Бишоп - Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму [litres]

Вся ваша жизнь до этого момента была связана с выживанием и преследованием, выживанием и преследованием. Сделайте шаг назад. Посмотрите на свою жизнь как наблюдатель. Будьте честны с собой. Сейчас не время предаваться оптимизму, смирению или даже драме. Проанализируйте, как протекала ваша жизнь, причем не только в какой-то конкретной области, а в целом.

Вам придется отстраниться от того, что вы увидите. У вас должно быть пространство, чтобы отступить и взглянуть на происходящее трезвым взглядом. С одной стороны находитесь вы и настоящий момент, а с другой то, как развивалась ваша жизнь до этих пор. Вы видите?

Вы должны ощутить свою жизнь на расстоянии, а не столкнувшись с ней нос к носу.

Не двигайтесь вперед, пока не запишите свои мысли на этот счет.

Изменения начинаются с принятия. Принятия того, что уже есть. Одним из краеугольных камней теории сознания Юнга является то, что вы должны принять каждую часть себя – хорошую, плохую, светлую и темную.

Как выглядит подлинное принятие? Давайте выполним небольшое упражнение.

Прямо сейчас подумайте о чем-то таком, о чем вы практически никогда не задумываетесь, о чем-то настолько обычном и приземленном, что попросту растворяется на заднем плане ваших мыслей. Это может быть что угодно – цвет вашей машины, люстра в гостиной, размер ноги. Вещь, которая не оказывает на вас никакого влияния. Вы не испытываете ни радости, ни разочарования, ни печали, ни страсти – вы никак эмоционально с ней не связаны. В буквальном смысле ничего не чувствуете в отношении нее.

Знаете, почему она никак на вас не влияет?

Потому что вы принимаете ее как факт. У вас нет желания улучшить ее или каким-то образом изменить. Вы не «боролись с этим» и не «преодолевали это», вам не нужно исключать мысли об этой вещи из жизни, не нужно думать о ней или говорить.

Поэтому все остается как есть. Вы принимаете эту вещь и не волнуетесь по поводу ее. Этот предмет существует сам по себе и, хотя и является частью вашей жизни, никак на вас не влияет. У вас нет к нему эмоциональной привязки.

Вот что такое подлинное принятие. Позволить человеку быть самим собой без обвинений и негативных реакций на его поступки. Когда он не оказывает на вас никакого влияния, никакого – ни плохого, ни хорошего. Ничего.

Вы не можете игнорировать темные части своего подсознания. Не можете их подавлять. Потому что они никуда не уходят. И часто они становятся только хуже и навязчивей от попыток что-то с ними сделать. Чертоги разума – идеальное место для роста сомнений и страхов. До тех пор, пока вы время от времени даете им немного дневного света, в котором они нуждаются.

До тех пор, пока вы принимаете их. Они там. В темноте.

Ничего не говорите о них, ничего с ними не делайте, просто оставьте в покое.

«К сожалению, нет никаких сомнений в том, что человек в целом, менее хорош, чем он сам о себе думает или каким хочет быть. У каждого есть теневая сторона, и чем меньше она воплощается в жизни человека, тем она чернее и плотнее».

Вот почему мы должны перестать убегать от своих убеждений, перестать их отрицать и стараться одолеть, тратя бесконечное количество энергии и сил. Копайте глубже. Исследуйте и вникайте в них. Найдите свою точку переживаний на карте.

Позвольте себе прочувствовать те дни, месяцы или годы самосаботажа, борьбы за то, чтобы стать лучше, временных побед и погружений в глубины тьмы.

Пусть все это выйдет наружу, поварится в собственном соку… А затем примите себя.

Все верно – примите это. Осознайте, что ваши выводы – это только часть вас. Примите тот факт, что они никуда не денутся и что только ваша борьба и делает их такими значимыми. Ваши тревоги стали вашей неизлечимой болезнью.

Пусть они останутся здесь, прямо здесь и сейчас. Такими, как они есть.

Принятие – это практика. Сознательное упражнение, напоминание – иногда ежеминутное, иногда ежедневное – чтобы освободить себя от автоматических реакций и триггеров, чтобы дать самому себе пространство для жизни, свободной от самосаботажа и сомнений.

Это пространство придет к вам с принятием.

Большую часть жизни вы прожили на автопилоте. Что бы вы почувствовали, если бы смогли увидеть и отключить его? Проснуться для жизни? Почувствовать себя живым?

Если бы вы больше не подвергали сомнению свой интеллект или способности, если бы люди не пугали вас своей ненадежностью или желанием все контролировать, если бы жизнь не была для вас борьбой или разочарованием, что бы изменилось? Какой жизнью вы бы тогда зажили?