Джо Сена+ - Spartan up! Руководство по устранению препятствий и достижению максимальной производительности в жизни [litres]

Но это не естественное положение дел. Внутри наших тел и разумов с самого момента нашего рождения и до момента смерти живёт врождённый импульс, толкающий нас к тому, чтобы расти, выздоравливать, осваивать что-то в совершенстве, реализовывать свой потенциал и естественным образом корректировать собственный курс, когда нас начинает заносить или когда мы с него сбиваемся. Эта черта носит название трансформации , и любой, кто хоть раз наблюдал за тем, как двухлетка пытается освоить навык подъёма по лестнице и спуска с неё, воочию видел, как эта черта проявляется в реальности. Малыш будет усердно восходить по лестнице и спускаться с неё, и не потому, что кто-то приказал ему это делать или потому что он пытается «привести себя в форму», как все эти бесчисленные взрослые, штурмующие тренажёр StairMasters в спортзале.

Скажу больше: на этой стадии своего развития двухлетка даже не способен к осознанному умыслу. Он или она могут падать и плакать, но вскоре вновь продолжат попытки, и с каждой маленькой победой на их лицах будет проступать гордость. Ребёнок будет отказываться от руки помощи, если только ему не будет слишком трудно сделать следующий шаг – в таком случае он ухватится за неё, чтобы продолжить путь. Невероятно наблюдать за желанием овладеть умением, даже несмотря на трудности и требующуюся от него упорную работу.

Подумайте и о детях постарше, что возятся на детской площадке. Они бегают, прыгают, смеются и отрываются. Они карабкаются по рукоходу, по лестницам, раскачиваются на качелях, бесстрашно прыгают с высоты, проходят по балансирующей доске – и настойчиво пытаются в совершенстве овладеть каждым навыком по очереди. Единственной наградой для них становится радость, которую им даёт новое достижение. Они изумляются тому, на что способны их тела, и естественным образом стремятся выйти за пределы своих возможностей, пока не покорят очередное новое препятствие. Падения, синяки, царапины – не слишком серьёзные, разумеется, – становятся знаками проявленной доблести, доказательствами того, как круто они играют и как далеко заходят в своём усердии.

В детстве мы хотим быть популярными, хотим преуспевать в спорте, получать хорошие оценки и родительское одобрение. Но мы не всегда знаем, как этого добиться. Ответ на все эти вопросы, как правило, сводится к простой мантре: работай усерднее . Практикуйся больше, трать больше времени на занятия, прилагай усилия к тому, чтобы изменить свои привычки.

Почти у каждого человека, кого я когда-либо знал, было желание как-либо улучшить собственную жизнь. Так почему же они, желая улучшить свои жизни, не делают этого? Я тренировал сотни людей, которые говорили мне следующие фразы в различных их вариациях:

«Хочу привести себя в форму».

«Хочу сбросить двадцать фунтов».

Эти люди рассказывают мне истории о том, как они пробовали ту или иную программу тренировок, садились на ту или иную диету и как это не срабатывало. Так почему так много людей не преуспело в достижении своих целей?

В нашем обществе считается ненормальным выходить на пробежку в воскресное утро и доводить себя до того, что гримаса боли искажает лицо. Точно так же ненормальным считается, если руководитель какой-нибудь компании, проснувшись утром, первым делом выдаёт сотню бёрпи. Это ненормально, если вы не готовитесь к какому-то особенному событию и потому пытаетесь привести себя в форму, или если не тренируетесь ради достижения некой конкретной цели.

Вот почему я всегда говорю людям: «Просто запишитесь. Не переживайте по поводу своей формы – просто запишитесь». Когда люди записываются на Спартанскую гонку, они начинают тренироваться усерднее. Ими движет мотивация закончить гонку, поэтому в своих ежедневных тренировках они начинают доводить себя до изнеможения. Вполне нормально тренироваться с удвоенной силой в преддверии какого-нибудь соревнования, поэтому они и тренируются. А когда они приходят на трассу, они уже пребывают в такой форме, в какую надеялись прийти, и им удаётся пересечь финишную черту вместе со всеми остальными.

Я не могу счесть количество людей, которых мы убедили записаться на гонку и которые в итоге подсели на это и полностью изменили себя. Одна моя подруга – давайте назовём её Сабриной – недавно развелась, набрала лишний вес и начала понемногу скатываться в депрессию. Мне потребовалось время на то, чтобы убедить её записаться, но когда её стали агитировать и некоторые её друзья, она наконец проглотила наживку. Стоило Сабрине записаться, как произошло чудо: ежедневные тренировки, новые друзья, новая цель и стремление, и так далее.