Олеся Галькевич - Тараканы в твоей голове и лишний вес [publisher - SelfPub]

Они важнее для тебя, для твоей жизни в целом даже по сравнению с тем, какие неприятные чувства ты испытываешь, глядя на себя в зеркало.

Душевные переживания, связанные с этими тремя пунктами, для тебя болезненнее, чем переживания из-за лишних килограммов!

Вывод. Чтобы тебе похудеть навсегда, нужно в первую очередь разбираться именно с этими вопросами. Когда ты их проработаешь, когда разберешься с ними так, что они не будут тебя «цеплять», у тебя не будет тех переживаний и триггеров, которые запускают эмоциональные переедания.

То есть ты вообще не будешь есть, когда не голодна! Ты не будешь переедать вообще, потому что нечегобудет заедать!

Ты похудеешь сама на некоторое количество килограммов просто оттого, что твоя жизнь станет легче в прямом смысле! И переживаний станет меньше. И вес также станет легче!

Признай это.

У твоего лишнего веса ЕСТЬ выгодные следствия!

И как тогда тебе от него избавляться?

Думай, думай, как другими способами получить те выгодные следствия, только не через лишние килограммы!

Давай еще раз пройдемся по основным психологическим причинам лишнего веса. Какие-то из них покажутся тебе знакомыми, другие – удивят. А некоторые отзовутся в душе особой болью, сильной реакцией. Отметь эти причины.

– Лишний вес может быть выгоден как доказательство социального статусачеловека.

Вспомни: большинство начальников и руководителей – полные, большие. Банальные стереотипы: «кого больше, кто сильнее – тот и прав». Представь, как массивный начальник нависает над твоим столом. Быть весомым – круто, выгодно. А в некоторых случаях весомость и в прямом смысле слова ценна.

– Лишний вес может быть защитой при хронической усталости.

Тебе трудно, стресс постоянный. Что называется, попала в некую жизненную ситуацию, из которой выбираться будешь долго. Говорить «нет» или не умеем, или неуместно по каким-то причинам. И вместо того чтобы говорить «нет», проще показаться слабой, бессильной, ничего не могущей, чтобы все отстали в принципе.

– С помощью лишнего веса человек может уменьшать свою внешнюю привлекательность, поскольку боится обратить на себя внимание.

Это может касаться как привлекательности для противоположного пола, так и в целом человек может снижать свою «яркую внешность», например. Не хочет выделяться. Есть какой-то страх проявить себя, встать на первое место, выйти из масс.

– Лишним весом жена может «защищаться» от ревнивого супруга.

Если ревность со стороны мужа полностью достала, то проще растолстеть и таким образом прекратить все проблемы и скандалы: ну кто может захотеть или заигрывать с такой, как я? Исключено!

– Семейные мифы и убеждениямогут способствовать удержанию лишнего веса.

Классика жанра, когда многие в роду полные, они могут «защищать» себя такой фразой, как «Пока толстый сохнет, худой – сдохнет!»

– Семейные сценарии, когда ты не очень-то и сепарировалась (отделилась) от своих родителей и пытаешься (если лишний вес у кого-то из них) таким образом быть «вместе с ними».

Часто в семейных историях лишнего веса есть так называемое слияние детей с кем-то или с обоими родителями. И такому ребенку жизнь не мила: он и хочет отделиться и жить собственной независимой и полноценной жизнью, да не может – настолько сильна связь с родителями, с родительской системой.

И настолько же сильно сами родители эмоционально поддерживают и усиливают эту связь с ребенком, если он пытается эмоционально отделиться.

– Лишний вес часто бывает выражением накопленных, но не прожитых чувств и эмоций, которые мы носим с собой.

Это и грустные события, и череда каких-то неудач, и хроническое ощущение неуспешности, нереализованности. Либо систематические сильные переживания о чем-то, что мы не позволяем себе вообще вынести наружу.

– Невербальные или даже прямые словесные установки, связанные с едой, которые мы вынесли из детства или приобрели в нашем жизненном опыте.

Типично: «Тарелка должна быть чистой», «Выбрасывать еду нельзя», «Хлеб вообще выбрасывать нельзя».

– Лишний вес может помогать человеку в прямом смысле слова сдерживать себя в жизни, когда человек очень хочет что-то сделать, но очень боится этого.