Джули Фаст - Почему с тобой так трудно [Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством]

В этих ключевых комментариях очень легко увязнуть с концами. Вы должны видеть в таких словах комментарии, продиктованные биполярным расстройством, чтобы действовать в ответ на проявление болезни, а не на слова вашего партнера. Вам нужно сказать: «Эй! Секундочку! Притормози! Это говорит биполярное расстройство, а с ним я беседовать не намерен. Я буду говорить со своим партнером». Затем вы можете обратиться к реальной проблеме. Ключевые комментарии являются сигналом того, что ваш партнер нездоров, и вам пора сделать приоритет на лечении биполярного расстройства.

Существует огромная разница между реакцией на слова партнера и ответом на слова, продиктованные биполярным расстройством. Вам необходимо сразу распознавать признаки того, что партнер начинает говорить не от своего лица, что в нем говорит его болезнь. Вам нужно научиться нейтрализовать симптомы биполярного расстройства, подготовив фразы, которые будут адресованы симптомам заболевания, а не тому, что болезнь заставит сказать вашего партнера.

Следующие примеры покажут, как разговаривает человек во время перепада настроений и как на это можно реагировать , а затем будут даны советы, как можно отвечать , а не реагировать. Читая эти примеры, делайте пометки на полях, если встретите что-то знакомое. Позже вы сможете использовать это в своем дневнике.

ПАРАНОИДАЛЬНО-ДЕПРЕССИВНЫЙ ЭПИЗОД

У меня нет друзей. Мне никто никогда не звонит и не пишет. Кажется, люди странно смотрят на меня и преследуют меня, когда я куда-нибудь иду. Ты никогда ничего со мной не делаешь, и на меня просто круглосуточно давят четыре стены. Мне нужно больше пространства! Ночью здесь так темно!

Вполне нормально отреагировать на такие слова. Такие слова могут напугать так, что вы, вероятно, не будете знать, как помочь. Вы можете сказать:

Реакция: Но ведь у тебя полно друзей. Я видел, как ты сегодня переписывался, а вчера вечером тебе звонил друг. Что с тобой не так? На прошлых выходных мы ходили в кино, а несколько дней назад ужинали в отличном месте. Не хочешь сидеть дома – иди погуляй. Ничто на тебя здесь не давит. Еще пару дней назад эта квартира тебя устраивала. Что значит люди на тебя смотрят? Никто на тебя не смотрит!

Куда лучше помочь партнеру, действуя в ответ на биполярное расстройство, а не на произнесенные слова. Вы можете сказать:

Ответ: Я знаю, что все это сейчас кажется тебе правдой. Твое беспокойство о друзьях – признак начала заболевания. Я знаю, что в твоих списках симптомов паранойи и депрессии есть подобные тревоги. Думаю нам нужно сделать приоритет на лечении биполярного расстройства прямо сейчас. Что мы с тобой можем сделать, чтобы эти мысли прекратились? Помни, что я твой друг, и мы можем поработать над этой проблемой вместе. Мы можем включить побольше света или вместе пойти погулять. Давай откроем список «Что работает». Я знаю, эти мысли появляются у тебя во время спада и когда происходит слишком много событий. Я с тобой, я буду тебе помогать.

Изучите разницу между реакцией и действием в ответ на биполярное расстройство в следующих примерах.

МАНИАКАЛЬНЫЙ ЭПИЗОД

Почему ты всегда портишь мне веселье? У меня был такой долгий спад, и теперь, когда я наконец счастлив, ты хочешь, чтобы я просто сидел и ничего не делал! Я хочу куда-нибудь сходить, жить полной жизнью и просто быть частью общества. Почему ты хочешь, чтобы я был несчастлив?

Реакция:Я не пытаюсь испортить тебе веселье! Я просто не понимаю, почему тебе вдруг столько всего понадобилось. Ты вообще спал сегодня? А когда ты в последний раз ел что-нибудь полезное? Я уже давно не видел тебя за работой. Разве у тебя сейчас нет дел? Мне тревожно, что ты валяешь дурака и не думаешь о себе. Я знаю, что у тебя был затяжной период спада, но твоя реакция мне не нравится. Тебе опять станет хуже, если ты не снизишь темпы. Бога ради, что ты делал за компьютером до трех часов ночи? Ты раньше никогда так не делал. Я просто не понимаю тебя! Что с тобой не так?

Ответ: В прошлый раз, во время мании, ты говорил то же самое. Мы договорились вместе поработать над этой проблемой, и сейчас пора заняться биполярным расстройством. Я вижу у тебя признаки мании. Ты их сам видишь хоть немного? В прошлом эпизоды мании разрушали наши отношения, и сейчас у нас есть шанс их остановить, пока они не вышли из-под контроля. Я возьму список «Что работает» для маниакального эпизода, и мы поработаем вместе. Я хочу, чтобы ты позвонил врачу, или же я могу сделать это за тебя. Я хочу, чтобы в этот раз все было иначе, потому что я люблю тебя и хочу сохранить наши отношения.