Джули Фаст - Почему с тобой так трудно [Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством]

Развитие биполярного расстройства можно остановить, используя план лечения с того момента, как вы заподозрили появление корневого триггера. Вы с партнером можете стать настоящими специалистами в области триггеров, запускающих его биполярное расстройство, и, работая с ними, полностью предотвращать симптомы до того, как они начнут портить вам жизнь.

Итак, вы завершили четыре этапа комплексного плана лечения. У вас должны быть список основных категорий симптомов, характерных для вашего партнера, перечень конкретных симптомов внутри каждой категории, список «Что работает», который вы с партнером можете применять при первых признаках перепадов настроения, список триггеров перепадов настроения с идеями, как изменить и полностью предотвратить действие этих триггеров. Глава 8 расскажет об одной паре, которая применила план комплексной терапии на практике.

ПРОВЕРКА НА ПРАКТИКЕ

Жизнь непредсказуема, и некоторые триггеры находятся вне зоны вашего контроля, а потому всегда полезно заранее подготовиться к событиям, которые могут стать главными триггерами. Обсудите сегодня, что вы будете делать в случае смерти кого-то из членов семьи, уголовного преследования или потери работы. Подготовьте план и создайте список «Что работает» для основных триггеров. Особое внимание уделите режиму сна и денежным тратам. Они являются очень сильными индикаторами симптомов биполярного расстройства и помогут вам отследить триггер. Если ваш партнер сопротивляется или слишком болен, чтобы работать с вами, дайте ему время. Сделайте все возможное, а потом покажите свои идеи партнеру.

Представьте, что вы садовник в саду, где полно сорняков. Конечно, вы можете добиться какого-то результата, постригая их, но если вы хотите долгосрочного эффекта, вам придется вырывать сорняки с корнем и делать все, чтобы они не вернулись. То же и с биполярным расстройством. Как только вы узнаете, какие триггеры запускают перепады настроения вашего партнера, вы сможете помочь ему искоренить эту проблему.

Как известно, прочитать какую-нибудь инструкцию совсем несложно. Другое дело – использовать ее на практике.

Эта глава посвящена одной паре, Карлосу и Пэм, а точнее тому, как они составили комплексный план лечения биполярного расстройства Пэм. Прежде, чем вы продолжите чтение, давайте коротко повторим порядок ваших действий:

• Медикаменты являются важной частью комплексного плана лечения, но нельзя обойтись только ими.

• Прежде чем переходить к другим вопросам, примите решение о приоритете на лечение биполярного расстройства.

• Разделите заболевание на основные категории симптомов.

• Впишите в каждую категорию специфические симптомы вашего партнера.

• Выясните, что помогает в лечении симптомов. Запишите свои идеи и держите их наготове в случае появления признаков биполярного расстройства.

• Поменяйте то, что не уже не сработало, на то, что работает.

• Определите триггеры, вызывающие обострение симптомов биполярного расстройства.

• Изменяйте и пресекайте действие триггеров.

• Снова станьте влюбленной парой со своими надеждами и мечтами, на которые не влияет биполярное расстройство.

Карлос и Пэм едут в плотном потоке транспорта. Пэм за рулем, и она в дикой ярости: «Чертова пробка! Ну, ты видал?! Смотри, что вытворяет!» – орет она, виляя между машинами. Она гораздо агрессивнее, чем обычно, и машет руками больше, чем достаточно. Карлос знает, что ее раздражение копилось не один день, и дорога сейчас – самое не подходящее для нее место. Но также он знает, что, если попросит ее успокоиться и вести тише, она взорвется и переключится на него.

Так что пока у него только два варианта. Он может разнервничаться и заорать в ответ: «Да хватит уже! Почему ты вечно расстраиваешься и всем недовольна?» Или же можно промолчать. Он выбирает молчание, и к концу пути злы уже оба. Так и прошел весь оставшийся день. Вечером Пэм стала сама не своя и накричала на Карлоса из-за стирки: «Ты положил вещи в сушилку? Нет? Почему? Что с тобой такое? Почему ты никогда ничего не можешь нормально сделать? Мне, что ли, придется все делать?» Карлос подумал: «Это же просто стирка. Что с ней не так? Я ничего такого не сделал. Не могу это больше терпеть! Ну и сука!» Вот Карлос и готов порвать отношения.