Дж Полив-Фрай - Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Можно также использовать осознанный подход к тому, что для вас важно. Для этого составьте список приоритетов. Для правильной оценки просматривайте его непосредственно перед напряженным моментом.

Приведенный ниже способ – самый простой.

Сконцентрируйтесь на своей миссии.

Вы всегда должны четко понимать, чего хотите, то есть осознавать свою миссию. Это может быть блестящая партия в гольф (независимо от счета), отлично пройденное собеседование (независимо от того, получилось ли у других) или превосходная работа в качестве рядового сотрудника организации. Чем понятнее вам главная жизненная цель, тем проще справиться с напряженной ситуацией.

Во-первых, постоянная сфокусированность на своей миссии избавляет от отвлекающих мыслей и внешних влияний, которые могут создавать помехи.

Во-вторых, понимание главной цели задает правильное направление всем вашим действиям.

Если напряженная ситуация длится долго (например, при работе над проектом), то постоянное напоминание об основной миссии позволит вам и вашей команде оставаться на верном пути.

Помните, что концентрация на миссии и на результатах какой-то деятельности – это не одно и то же. При мысли о результате вас в основном беспокоит, будет ли неудача иметь негативные последствия.

Напротив, мысли о миссии помогут двигаться по нужному пути и использовать максимум возможностей при решении задачи.

Приходилось ли вам играть в «Что, если…»? [15] Классические правила этой детской игры (от 5 до 8 лет, в группе до 8 человек), развивающей воображение, звучат так. Дети садятся в круг. Ведущий задает вопрос: «Что, если…» Дети отвечают на него по очереди, передавая друг другу мяч. Вопросы должны быть необычными. Прим. ред . Игра наиболее популярна среди детей, потому что в ней никто не проигрывает. Участники используют метод разрядки напряженных ситуаций «Ожидайте неожиданного».

Ожидайте неожиданного.

Правила просты. Выберите любую напряженную ситуацию. Например, выступление с важной презентацией. Затем задайте вопрос: «Что, если произойдет неожиданность?» Вот еще варианты: «Что, если приложение PowerPoint даст сбой как раз в тот момент, когда презентацию будет смотреть руководство?», «Что, если за минуту до начала презентации вам скажут: “Вам отводится пять минут вместо запланированных двадцати”?» (Такое часто бывает.) Чтобы было еще интереснее, задайте неожиданный вопрос: «Что, если в ходе презентации у кого-то случится сердечный приступ?»

Список вопросов ограничивается только вашей фантазией. Пусть альпинист спросит себя, что будет, если прогноз погоды окажется неверным или кто-то из проводников сломает ногу. Автогонщик пусть задумается, что будет, если на последнем круге на скорости 240 километров в час машина сломается. Родители, чьи дети готовятся к сочинению на заданную тему, пусть поразмышляют, что будет, если учитель неожиданно предложит несколько тем на выбор. Ведь тогда домашнее задание не пригодится!

Игра полезна тем, что готовит участников к реальным жизненным ситуациям. Большинство из нас болезненно реагируют на неожиданные события. «Он потерял самообладание», – говорят спортивные аналитики об игроке в гольф, который не может прийти в себя после ошибочного удара.

В основе метода 5 лежит концепция ожидания неожиданного. Она подготовит вас к всплеску напряженности, что позволит впоследствии избежать шока от неожиданности. Сердце не будет биться с бешеной скоростью, поступки не станут импульсивными, и вы сможете действовать максимально эффективно.

Одна спортивная команда в течение ста лет сохраняла самый высокий показатель побед. Это не New York Yankees (бейсбол) и не Manchester United (футбол), не New England Patriots (американский футбол) и не Montreal Canadiens (хоккей). Речь идет о регбистах сборной Новой Зеландии, известной под именем All Blacks. Эта команда часто побеждала, ее все опасались. Но было одно странное обстоятельство: они выиграли только самый первый чемпионат мира, а затем, находясь в числе фаворитов этого чемпионата, всегда уступали кому-то и не получали титул.

В 2011 году All Blacks снова участвовали в мировом первенстве как безусловный фаворит. Все происходило в Новой Зеландии. На этот раз их подход к соревнованию изменился. У команды появился новый лозунг – «Ожидай неожиданного». Они вступили в состязание с уверенностью, что по мере нарастания психологического напряжения возможны любые незапланированные ситуации. Так и вышло.