Джон Готтман - Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения

Здесь есть возможность читать онлайн «Джон Готтман - Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Литагент МИФ без БК, Жанр: Психология, psy_sex_and_family, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Рождение ребенка – счастливое событие, но даже самые крепкие отношения могут пошатнуться, когда людей в семье становится больше на одного. Кажется невероятным, но младенец способен принести множество проблем даже в самый крепкий брак.
Эксперты по семейным отношениям Джон Готтман и Джули Шварц-Готтман рассказывают, как сберечь брак и хорошие отношения после того, как в семье появился ребенок. Прочитав эту книгу, вы сможете искусно лавировать между скалами житейских проблем и получать радость от общения друг с другом и с вашим ребенком.
На русском языке публикуется впервые.

Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Оказалось, что в большинстве случаев характер разговора кардинально менялся. Складывалось ощущение, что участникам эксперимента только что сделали пересадку мозга. Воины покидали комнату, и вместо них на сцене появлялись миротворцы. Супруги становились гораздо более рациональными, гибкими, готовыми сотрудничать и добрыми друг к другу. Нас поразил тот факт, что единственное, что потребовалось, это взять паузу достаточную для того, чтобы пульс пришел в норму. И вот уже партнеры смогли обсуждать проблему хладнокровно – и без разрушительного влияния ДФВ.

Помните Мэри и Рубена, у которых зашкаливал пульс, когда они спорили в мчащейся по шоссе машине? Позже мы встретились с ними в нашей клинике. Оказалось, что столь яростные ссоры для них не редкость, особенно после рождения ребенка. Проблемы создавала бывшая жена Рубена, к которой ревновала Мэри и которая устраивала ад из каждого визита Рубена к его старшей дочери. Более того, у Рубена и Мэри не было секса с момента появления на свет малыша. ДФВ зашкаливало, и партнеры с каждой минутой отдалялись друг от друга, становясь все более одинокими.

Приступая к терапии, мы снабдили каждого из них недорогими мониторами для слежения за пульсом. Мониторы были настроены так, что издавали звуковой сигнал всякий раз, когда пульс повышался до ста ударов в минуту. Мы попросил супругов не начинать обсуждение проблем без этих устройств. Если раздавался сигнал, они должны были замолчать, взять паузу, успокоиться в одиночестве и только после этого возвращаться к разговору. Тому, как можно быстро прийти в состояние покоя, мы их тоже научили. Кроме того, мы работали с ними над снижением градуса и повышением качества обсуждения проблем. Мэри и Рубен делали все так, как мы им сказали.

Наше вмешательство пролило бальзам на их раны. Вскоре они стали меньше ссориться и спокойно приходили к компромиссу, а ДФВ стало очень редким явлением. Их споры по-прежнему были эмоциональными, но уже не раскручивались до уровня четырех всадников Апокалипсиса и чаще завершались конструктивно. Сами супруги стали ближе друг к другу, почувствовали себя более счастливыми, их романтические отношения разгорелись с новой силой. После терапии мы следили за судьбой этой пары на протяжении десяти лет. Ухудшения отношений не наблюдалось. Больше они ни разу не кричали друг на друга в мчащемся по шоссе автомобиле.

Как и когда взять паузу

Если вы чувствуете, что вас «накрывает», это явный сигнал к тому, что вам нужно сделать перерыв. Кто-то ощущает спазмы в желудке, кто-то стискивает зубы, кто-то начинает часто дышать. У кого-то подергиваются руки или ноги. Кто-то замирает на месте и не может двигаться. Кому-то кажется, что глаза партнера – лазеры, которые прожгут его насквозь, стоит только в них посмотреть. Кто-то мысленно представляет, как кричит на партнера, чтобы он заткнулся, или даже бьет его. Один из участников нашего исследования советует: «Вам нужно остановиться заранее. Когда я замечаю, что жена продолжает говорить, а я не могу успокоиться и едва контролирую себя, то понимаю, что дошел до точки кипения и пора сделать перерыв».

Если во время разговора появляются признаки приближающегося состояния ДФВ, стоит попросить партнера прерваться. Ему будет легче согласиться с этим, если вы скажете, как долго продлится пауза и когда вы намерены вернуться к разговору. Назначьте точное время – и не в 2043 году. Пауза должна быть не меньше получаса и не дольше дня. В противном случае она будет восприниматься как пассивно-активное наказание. Но минимум полчаса все же нужно, поскольку именно столько времени требуется, чтобы химические вещества, выделившиеся во время ДФВ, прошли сквозь интерстициальные ткани, попали в кровеносные сосуды, дошли до почек и оказались в мочевом пузыре. Только после этого окончательно прекратится их воздействие на наш организм. И на наше поведение.

Иногда бывает сложно найти время в плотном графике и вернуться к сложному разговору, особенно если хотел бы его избежать. Дети, работа и домашние обязанности могут переместить разговор в разряд неразрешимых задач. Но ставить себе такую цель нужно. Если перерыв затянется больше чем на день, правильнее назначить день и время, когда вы собираетесь продолжить разговор. Как правило, партнер с таким предложением соглашается.

Еще один важный компонент паузы – ваши мысли. Можно походить вокруг дома, поиграть на музыкальном инструменте, послушать музыку или принять горячую ванну – заняться тем, что вам нравится. Если же вы все время будете бормотать себе под нос: «Я не обязан это терпеть. Никто не может говорить со мной так. Я покажу, на что я способен» или изображать из себя жертву и вздыхать: «Ну почему он/она все время на меня набрасывается? А как же все те жертвы, которые принесены мной на алтарь наших отношений? И ни слова благодарности в ответ. Я больше рта не раскрою», – то с тем же успехом вы могли бы и не покидать ринг. Ваш праведный гнев будет поддерживать состояние ДФВ, да и из слез хорошего вина не получить. В этом винном погребе все вина горькие.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения»

Обсуждение, отзывы о книге «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x