Джон Готтман - Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения

Вероятно, подобные различия в реакции между мужчинами и женщинами вызваны эволюцией. Антропологи считают, что испокон веков мужчины защищали племя и охотились, чтобы его прокормить. Поэтому, чтобы выжить, мужчины были готовы при первом же шорохе сорваться с места и броситься на врага, в то время как их подруги должны были ждать защитников, как косули в чаще, и спокойно кормить малышей. Мужчины охотились группами. Расстояние между ними было большим, и им приходилось тихо подавать друг другу сигналы, чтобы не спугнуть добычу. Охотники должны были постоянно быть настороже, чтобы заметить возможную опасность.

В мирные времена женщины вместе собирали коренья, орехи и ягоды, а также ставили силки на мелких животных, часто вместе с детьми. Можно представить, как они дружески болтали, медленно бредя по лесу. Кстати, грудное молоко вырабатывается в организме только в спокойном его состоянии. За появление молока отвечает гормон окситоцин, который вырабатывается только в том случае, если женщина внутри спокойна, как тихая летняя ночь. Еще окситоцин имеет социальные функции: он поощряет дружеские связи и тягу к общению. Вот почему женщин связывают с другими женщинами более тесные узы, чем мужчин с другими мужчинами.

Что же получилось спустя десять тысяч лет? Человек хорошо приспособлен выживать: мужчины с их постоянной бдительностью и готовностью действовать и женщины с их теплом и потребностью в аффилиации [7] Аффилиация – эмоциональная связь человека с другими людьми, характеризующаяся взаимным принятием и расположением; в ряде случаев термин употребляется для обозначения потребности в общении, в принятии и стремления к взаимосвязи. Прим. ред. . Поместите этих двоих в лабораторные условия, дайте им хороший повод для спора – и что вы получите? Повышенная бдительность и заложенное на генетическом уровне стремление не выдать себя ни звуком накладывается на потребность женщины оставаться спокойной и встречать трудности, укрепляя связи между партнерами. Неудивительно, что мы, люди, во время конфликтов сталкиваемся с такими неприятностями.

Проблема ДФВ оказывается еще более серьезной, если посмотреть на то, как оно меняет восприятие и поведение человека. В состоянии ДФВ ухудшается периферийное зрение и слух. Всплеск адреналина приводит к эффекту «туннельного зрения». Человек начинает видеть опасность повсюду, даже там, где ее нет.

Печальным подтверждением этого явления стала история с Амаду Диалло, произошедшая в конце 1990-х годов. Представьте себе один из бедных нью-йоркских районов и четырех патрулирующих его полицейских-новобранцев. В дверном проеме возникает темнокожий мужчина, напряжение быстро нарастает, несколько неверных выводов – и через восемь секунд он падает замертво, сраженный девятнадцатью пулями. Что произошло? Когда полицейские закричали «ни с места!», он полез в карман за бумажником с удостоверением личности, а они подумали, что за оружием. Один из новичков выкрикнул «пистолет!», и все начали стрелять. Диалло умер мгновенно. Пистолета у него не было. Только черный бумажник, в котором лежали его документы. Он недостаточно хорошо знал английский, чтобы делать то, что ему говорят. Возможно, в состоянии ДФВ полицейским просто не хватило времени разобраться, что Диалло – всего лишь вновь прибывший эмигрант, живущий в этом доме. Из-за ДФВ его бумажник они приняли за пистолет. У новобранцев, скорее всего, просто не было достаточного опыта работы, чтобы научиться сохранять хладнокровие. Их страх повлек за собой трагические ошибки в восприятии. При этом полицейским часто приходится иметь дело с аналогичными ситуациями, в которых им угрожает вполне реальная опасность.

Большинство из нас на работе с опасностью не сталкиваются. Зато мы можем почувствовать ее дома, во время стычек со своими партнерами. Наш организм готов отреагировать на опасность. И мы реагируем так, будто она реальна и ужасна, несмотря на то что видим перед собой знакомые лица. Сильная ссора вызывает у нас состояние ДФВ – как у тех новичков-полицейских. Еще секунду назад вы говорили о чем-то вполне безобидном, например кто из вас будет стирать, как вдруг срабатывает какой-то древний триггер, и вы срываетесь с места. Если не научиться справляться с ДФВ, оно может разрушить ваши отношения.

Если вы снова и снова оказываетесь в состоянии ДФВ во время домашних ссор, ваш организм быстро изнашивается. Хроническое ДФВ может подавлять функционирование вашей иммунной системы и вносить свой вклад в ухудшение вашего физического состояния. Вот уже более тридцати лет психологи наблюдают связь между враждебными или отчужденными отношениями и самыми разными недугами, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Недавно исследования подтвердили и прямую зависимость между супружескими конфликтами и подавлением иммунного ответа.