Полина Сухова - Инструкции по эксплуатации мозга для обывателя

Не загоняйте себя в коробки условностей, не ставьте себе границы. Будьте свободны. Мысленно сожгите старые суеверия. Вы автор своей жизни или жертва обстоятельств? Выбор всегда за вами.

Как только поведение начинает формироваться, разнообразьте варианты условий, которые не представляются вам важными, чтобы не возникло какого-либо случайного подкрепления мелочами, оно впоследствии будет вам мешать. Не связывайте свой успех с фенечками, амулетами, знаками и прочее. Ваш успех зависит только от вашего многократного опыта. Количество со временем, однозначно, перейдёт в качество — это неизменный закон и это полезное убеждение!

Со сформировавшимися убеждениями работайте по схеме работы с убеждениями (смотри выше, глава «Убеждения»). В этом пункте, главное опираться на разум и осознание того, что Мир огромен, многообразен. Многообразие — основной принцип мироздания. Не бывает ни двух одинаковых снежинок, ни травинок, ни людей: «Для разнообразия неплохо вспомнить нечто такое, что существует не только у меня в голове». В нём может быть всё, что угодно — любые варианты, любые версии, любые нюансы. Нет одной формулы для всех. Один вариант может не подойти для всех, и это правда! Мир не чёрно-белый! Его палитра состоит из множества оттенков — это радуга и буйство красок. Придерживайтесь следующих пунктов:

• Если и судите людей, ситуацию, себя, то не поверхностно, а с учётом дополнительной информации, анализируйте, идите вглубь. « Во всех делах очень полезно периодически ставить знак вопроса к тому, что вы с давних пор считали не требующим» Б. Рассел. Не порхайте как водолазка по воде, загляните под воду.

• Перепроверяйте информацию сами, а не собирайте мнения критиков и авторитетов. « Осмельтесь мыслить самостоятельно» Вольтер. « Когда начинаешь сомневаться в мыслях авторитетов, тогда начинаешь самостоятельно мыслить» Sabir MP. Учитесь рассудочному поведению.

• Научитесь легко создавать полезные и нужные убеждения и отказываться от не ресурсных.

Итак. Общий рецепт прост: чтобы достичь успеха, нужно уходить от привычных шаблонных действий — действуй много и разнообразно.

Сюда относятся неэффективно работающие психологические поведенческие паттерны (шаблоны/модели), своего рода серийность поведения. Человек постоянно наступает на одни и те же грабли и не делает выводов. Например, человек не умеет поддерживать разговор в группе людей, такой зануда, от которого все шарахаются. Или человек склонен к негативной критике в чужой адрес, по поводу и без повода, но в свой адрес обратную связь категорически не принимает. Или человек слишком много болтает, не давая сказать остальным, перетягивая одеяло внимания на себя. Таким людям тяжело ужиться с окружением.

Как работать над собой в этом случае? Здесь работа идёт на приобретение полезного поведения. То есть у вас отсутствует полезный поведенческий навык, вы видите этот пробел в своём развитии, хотите приобрести новый шаблон и встраиваете его. Самое сложное в этой работе увидеть своё неполезное поведение. Часто человек считает своим достоинством или нормой такое поведение. Обратитесь к адекватным, компетентным, мудрым людям из своего окружения или к психологу за обратной связью, они расскажут, что в вас не так, что подтянуть и что улучшить в своём поведении. Хорошо бы записывать себя на диктофон или снимать видео и многократно просматривать. Это реально помогает, даже тогда, когда считаешь: «Я эталон!»

С этими привычками работать проще, на мой субъективный взгляд. Здесь можно планировать. Составляем план работы по встраиванию полезной привычки на каждый день и шаг за шагом двигаемся к своей цели. Например, вы плохо даёте обратную связь людям, они обижаются и не разговаривают с вами после ваших «полезных советов», возможно, вы их просто «пилите». И ваши советы могут быть действительно очень даже актуальными, но в какой форме вы их даёте? Если их оформить правильно, то всем будет только польза! Что с этим можно сделать?