Мэри Курчинка - Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума

«Людям нравится, когда я открыто выражаю свои чувства», – добавляет Шарон.

Сильные эмоции, если правильно ими управлять, делают нас и наших детей яркими, жизнерадостными, страстными и увлеченными личностями. Именно эта черта позволяет людям становиться чемпионами, творцами, знаменитыми артистами и харизматичными лидерами. Не нужно относиться к интенсивности эмоций как к недостатку. Наоборот, вы должны встать перед зеркалом и с гордостью сказать: «Я рад тому, что способен так сильно чувствовать», «Интенсивность эмоций добавляет моей жизни вкус и остроту», «Я ценю это качество в моем ребенке» и «Я могу научить сына/дочь управлять своими эмоциями и использовать их на благо».

Если вы хотите больше узнать о том, как научиться управлять интенсивностью своих эмоций и сохранять спокойствие, вы можете прочитать мою книгу «Дети, родители и борьба за власть» (Kids, Parents, and Power Struggles).

Чтобы научить ребенка справляться со своими интенсивными эмоциями и управлять ими, мы должны начать с себя. Когда мы овладеем навыками саморегуляции, нам будет намного проще привить такие навыки своему эмоциональному чаду.

Что вы должны говорить себе:

• «Он просто боится».

• «Он изучает, как устроен мир».

• «Что-то его расстроило».

• «Он испытывает стресс».

• «Он не хочет меня отпускать».

Рекомендации для родителей:

• Сделайте паузу и успокойтесь, прежде чем реагировать.

• Попросите о помощи.

• Не забывайте заботиться о себе.

Отмечайте свои успехи:

• Каждый вечер записывайте по три события, которые вы можете рассматривать как свой успех.

• Включайте в этот список даже небольшие достижения.

• Цените то, как интенсивность эмоций придает яркость и полноту вашей жизни.

Меган заехала за мной в отель вместе со своей трехлетней дочерью Гретой. На Меган были черные унты со смешными помпонами, а Грета была одета в красное бархатное платье с отделкой из белого меха и в ярко-розовые колготки. Когда я вышла в холл, девочка с радостным визгом бегала вверх-вниз по лестнице. Они провели в дороге два часа, большую часть из которых простояли в пробках. «Я не смогла найти няню, – объяснила Меган. – В машине Грета вела себя отлично, но что будет на обратном пути, я не знаю».

Шансы были не в нашу пользу. Только-только пробило три – время дневного сна для Греты. Меган хотела выехать за город, чтобы остановиться где-нибудь пообедать. Первый час прошел спокойно, но потом Грета начала капризничать. С заднего сиденья мы услышали жалобный голосок: «Я хочу есть. Я хочу в "Бургер Кинг"». Потом еще раз, теперь уже громче: «Я хочу в "Бургер Кинг"!»

Мы свернули с шоссе и остановились на парковке перед рестораном. На наше несчастье, это был не «Бургер Кинг». Грета выглядела разочарованной, ее губы задрожали. Я приготовилась к скандалу. Но Меган ничего не сказала. Она просто вышла из машины, открыла заднюю дверь, вытащила Грету из детского кресла и нежно прижала к себе. Объятия длились всего одну-две минуты, но случилось нечто волшебное. Ласка Меган вернула Грете душевное равновесие, помогла справиться с разочарованием и успокоиться. Вместо того чтобы пытаться совладать с получасовой публичной истерикой на парковке, мы спокойно пообедали в ресторане. Теплый и понимающий отклик Меган помог Грете справиться со своими сильными эмоциями.

Гиперэмоциональность – причина бурных переживаний вашего ребенка. Это та невидимая пружина, которая и заставляет его выстреливать немедленными мощными реакциями. Гиперэмоциональность дарит ребенку такие глубокие и сильные чувства, какие редко доводится испытать другим людям. Но неуправляемые сильные эмоции могут причинять немалый вред и самому ребенку, и окружающим, и научиться контролировать это проявление темперамента, пожалуй, сложнее всего.

Дети не понимают своей гиперэмоциональности. Они не знают, почему кричат так громко, что у других закладывает уши. Не знают, по какой причине до сих пор плачут над собакой, которая умерла два года назад. Не знают, почему выходят из себя из-за вещей, которые другим кажутся пустяками. Они просто такие, какие есть.

Но вы не должны бояться их сильных реакций. Хотя детские реакции могут казаться совершенно непредсказуемыми, на самом деле они отражают физиологические реакции организма. Как и Меган, вы вполне можете научиться распознавать, когда эта реакция нарастает, и найти эффективные стратегии рассеять напряжение, чтобы не произошло взрыва. Вы можете помочь своему непростому ребенку понять и оценить силу своей гиперэмоциональности и научиться управлять ею, чтобы она не управляла им. Начните с попыток понимать его сигналы.