Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

Как работать с кластерами? Очень просто. Берете первый попавшийся, который вам наиболее симпатичен, и начинаете его прорабатывать. Каждое предложение столько раз повторяете с ключевым словом, сколько нужно, пока не придет зевание или не почувствуете, что там больше нет «эмоционального заряда», – то есть аспект проработался.

Если в процессе работы из вас «попрет» дополнительный материал по теме – дописывайте его на тот же листочек. Дайте материалу свободно выходить и «выплескивайте» на бумагу свои мысли, убеждения или эмоции по поводу этой конкретной проблемы (этого кластера).

Не старайтесь придать своим мыслям ясность и логичность. Мы работаем не с логикой и не с умом, а с глубинными уровнями бессознательного, и чем меньше вы будете пытаться прилепить сюда ум и логику, тем лучше. Так что еще раз повторю: все, что «вылезет» в процессе проработки, дописывайте на листок и обрабатывайте как обычно (повторение с ключевым словом).

Когда материал кончится, то есть добавить будет нечего, делаете завершающую процедуру для данного кластера, а потом либо переходите к другой проблеме (или кластеру), либо закрываете сеанс работы, обрабатывая стопперы и делая четыре прощения (как было описано ранее). Вот и все.

Да, кстати, если вдруг через неделю вы поймете, что есть еще материал по этому же кластеру на дополнительную обработку – не стесняйтесь, берите листок бумаги и работайте. Дополнительный материал может всплывать еще не раз по мере углубления в бессознательное.

Убеждения этого кластера сводятся к тому, что люди, представляющие какую-то ценность в вашей жизни, не смогут предоставить вам эмоциональную поддержку, потому что они нестабильны, могут умереть или просто уйти от вас, оставить или отвергнуть вас.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– У меня нет эмоциональной поддержки.

– Мне кажется, что люди, которых я люблю, вскоре исчезнут.

– Близкие люди оставят меня.

– Действительно важные отношения никогда не длятся долго.

– Я знаю, что я в любом случае буду одинок.

– Если я буду говорить то, что у меня на уме, люди оставят меня.

– Я беспокоюсь, что потеряю близких мне людей.

– Мои близкие совершенно непредсказуемы.

– Я не знаю, когда близкий человек станет злым или поглощенным собой.

– Сближаться с другими так трудно.

– Никогда не знаешь, когда тебя оставят твои близкие.

– Все равно меня не будут любить долго.

– Все равно меня все оставят.

– Все равно я буду одинок.

– Строить отношения совершенно бесполезно, они все равно кончаются.

– Я просто невезучий, и меня все бросают.

– Я боюсь, что люди, действительно важные для меня, уйдут к кому-то другому.

– У меня всегда так – люди приходят в мою жизнь и так же уходят.

– В моей жизни никто не задерживается надолго.

– Я недостоин того, чтобы со мной имели долговременные отношения.

– Я не могу сблизиться с другими, потому что не знаю, когда они уйдут от меня.

– Меня ранит, когда люди отдаляются от меня.

– Когда близкий человек отдаляется от меня, я чувствую безнадежность.

– Я так вцепляюсь в людей в страхе того, что они уйдут, что отталкиваю их этим.

– Я боюсь того, что меня бросят, и пытаюсь сделать все, чтобы вцепиться в человека.

– Я не могу доверять никому – он может уйти от меня.

– Я заслуживаю того, чтобы меня бросили.

– Меня все равно бросят, так что все попытки завести отношения бесполезны.

– Я чувствую себя одиноким и потерянным, когда другие отталкивают меня от себя.

– Мне нужно, чтобы мой партнер все время доказывал и обещал, что он не уйдет.

– Если я не получаю постоянного подтверждения того, что близкий человек не уйдет, я страдаю.

– Я очень боюсь того, что меня отвергнут или покинут.

– Мои партнеры почему-то всегда нестабильны или недоступны: боятся обязательств, боятся связывающих их отношений, живут в других городах, алкоголики, преступники, психически нестабильны.

– Я легко впадаю в ревность.

– Я часто ревную и требую доказательств верности.

– Я впадаю в ярость на партнера, если мне кажется, что он неверен или хочет уйти.

– Мне очень сложно сблизиться с кем-то.

– Если я сближаюсь с кем-то, я уверен в том, что этот человек уйдет.

– В отношениях я всегда чувствую напряжение и опасение.

– Когда мой партнер не со мной, даже ненадолго, я чувствую напряжение, одиночество и страх.

– Я требую, чтобы мой партнер был со мной как можно больше.