Антон Кошелев - Синдром «белого воротничка» или Профилактика «профессионального выгорания»

а) постоянно раздражен(а);

б) просто делаю свое дело.

5. Я четко знаю перспективы своей профессиональной деятельности:

а) нет;

б) да.

6. Мои коллеги это:

а) люди, с которыми неинтересно работать;

б) большая дружная семья.

7. Утром, когда я встаю с постели, первой моей мыслью бывает:

а) «опять работа…»

б) «какой сегодня хороший день!»

8. Для меня работа – это:

а) бессмысленное занятие, которое мне совершенно не нравится;

б) способ самореализоваться, достигая новых профессиональных рубежей и высот профессионализма.

9. Последнее время я стал(а) замечать:

а) что я стал(а) работать намного хуже, чем раньше;

б) что я стал(а) работать намного лучше, чем раньше.

10. Моя профессия:

а) раздражает – я работаю только по той причине, что зарабатываю хорошие деньги;

б) я получаю удовольствие от того, что делаю.

11. У меня периодически возникают мысли о том, что я выбрал не ту профессию, к которой у меня есть призвание:

а) да;

б) нет.

12. Я испытываю удовольствие от того, что делаю:

а) нет;

б) да.

После ответов на вопросы теста посчитайте количество ответов «а» и «б». Если преобладают ответы «а», то у Вас, скорее всего, имеется какая—либо из профессиональных дисфункций, если «б», то все прекрасно – пока профессиональные дисфункции Вас миновали.

Если по результатам, первого теста, стало ясно, что у Вас нет ни профессиональной дисфункции, то это естественно хорошо. Если же Вы после прохождения теста обнаружили совершенно противоположную ситуацию, то следующим шагом будет, определение точного названия Вашего недуга. Приступим

Тест

На определение синдрома белого воротничка

1. Как я засыпаю:

а) мне очень сложно заснуть;

б) всегда хорошо, только дайте добраться до подушки и принять горизонтальное положение.

2. Я постоянно на нервах:

а) да;

б) нет.

3. Меня раздражает то, что происходит на работе:

а) да;

б) нет.

4. Я четко знаю, зачем я работаю:

а) нет;

б) да.

5. Меня надолго выбивают из колеи мои профессиональные неудачи:

а) да;

б) нет.

6. Главное для меня:

а) результаты работы;

б) постоянное профессиональное развитие.

7. Я часто конфликтую со своими близкими и друзьями:

а) да;

б) нет.

8. Моя работа:

а) это главное;

б) один из способов самореализации.

9. В последнее время я замечаю за собой, что употребляю больше кофе, чая, сигарет и других стимуляторов:

а) да;

б) нет.

10. На данный момент:

а) я работаю на максимуме;

б) я профессионально выполняю свои должностные обязанности.

11. Главное для меня:

а) моя работа;

б) мое благополучие.

12. После работы:

а) мне не хочется никого видеть, я стараюсь побыть в одиночестве;

б) можно сделать очень много интересных вещей, съездить на природу, встретиться с друзьями и т. д.

13. У меня есть уверенность в завтрашнем дне:

а) нет;

б) да.

14. Я уверен в собственных силах:

а) нет;

б) да.

После ответов на вопросы теста посчитайте количество ответов «а» и «б». Если преобладают ответы «а», то у Вас, скорее всего, имеется «Синдром белого воротничка», если «б», то «Синдрома белого воротничка» у Вас нет.

1. Для того чтобы встать утром мне:

а) достаточно нескольких звонков будильника, и я встаю с мыслью: «Как же много сегодня я сделаю»;

б) достаточно несколько звонков будильника, чашка кофе и/или несколько сигарет, и я просыпаюсь с мыслью: «Опять»;

в) не только утром, но и на протяжении всего дня не оставляет мысль: «Зачем все это?».

2. Для меня работа – это:

а) радость и способ совершенствования;

б) способ заработать деньги и/или профессионально совершенствоваться;

в) раньше работа была для того, чтобы человек жил, а теперь человек живет, чтобы работать.

3. Личная жизнь для меня – это:

а) ради работы – она может подвинуться;

б) самое главное работа – а уже потом все остальное;

в) а Вы про что?

4 . Мой рабочий день на протяжении месяца равен:

а) больше девяти часам с выходными в субботу и воскресенье;

б) более 11 часов;

в) более 12 часов.

5. Когда я выхожу за двери офиса, после рабочего дня, первая моя мысль:

а) «Потрудился, а теперь пора отдохнуть»;

б) Я все также думаю о работе;