Александр Кондрашов - Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Подробно об этом поговорим в главе 4.

Вы можете представить свою жизненную силу в виде цветной жидкости в пробирке (как Манна в компьютерных играх). На день вам выделяется полный пузырек энергии. Вы можете вкладывать эти силы в любые поступки, мысли или чувства. По пузырек может закончиться, и тогда вам понадобится лишняя еда, чтобы внутри были хоть какие-то душевные силы. Ощущайте, как те или иные ваши решения наполняют или опустошают резервуар.

Марина. — Мой сын встречается с девушкой, которая мне не нравится Я провожу с ним воспитательную работу вот уже 1,5 года. Да все без толку. Дело к свадьбе идет.

— Это истощает вас?

— Очень сильно.

— Проведите упражнение «Пузырек жизненной силы».

Через два дня.

1. Утром я подумала о предстоящей свадьбе, которой быть не должно (-20 % жизненной силы);

2. В обед сын позвонил мне и сказал, что останется у девушки ночевать. Я расстроилась, опять все не так идет (-20 % жизненной силы);

3. Вечером я пыталась убедить мужа серьезно поговорить с сыном о его девушке. Он не соглашался (-25 % жизненной силы).

— Как вам после этого упражнения? 65 % душевных сил ушло на неравный бой.

— Вечером уже в кровати мне стало так жаль себя! Растратила 2/3 себя на борьбу с ветряными мельницами. Как бестолково себя разбрасываю! Да к тому же 3400 ккал за день наела.

— Как сегодня себя чувствуете?

— Сегодня я другая. Только мысли о сыне и его пассии во мне шевелиться начинают, сразу просто чувствую, как в пузырьке жидкость начинает уменьшаться. Стоп, — говорю, — и мысли из головы решительным движением убираю. Я, кстати, и раньше это пробовала делать, но сегодня я телом ощущала, как сберегаю этим свои силы. И все получилось. Аппетита сегодня вообще нет! И без лишней еды пузырек полненький!

Ирина.«Весна, Самарская распутица (кто бывал в этом городе, тот поймет). Ловила на дороге машину. Мимо пронесся троллейбус — вся юбка в грязи. Я физически ощутила, как вместе с мыслями («Урод водитель! Уроды дорожники! Уродский город!») жидкость в пузырьке просто струей уносится вслед троллейбусу. Фигушки, — думаю. Ладно обрызгал, так еще и все силушки в него волью. Глубокий вдох, выдох вслед нахалу. И спокойно снова подняла руку. Шашечки затормозили около меня. В магазин, — улыбнулась я. Пора юбку новую покупать».

Александр. «Еду в газельке. А у нас в Тольятти около каждого места кнопка звонка, чтобы водителю не кричать. И вот кто-то нажимает кнопку, звука нет. Он называет водителю остановку, водитель начинает нервничать: «Кнопки есть, не надо мне кричать». Ему отвечают: «У вас звонки не работают». Водитель: «Да ладно врать-то. Bce у меня работает». И я замечаю, как начинаю включаться в бессмысленное выплескивание энергии. Я уже остервенело давлю на кнопку, пытаясь доказать водителю, что он сам дурак, я уже возмущаюсь его некультурьем и т. д. А зачем? Пузырек катастрофически пустеет. Мне что, сегодня некуда силы девать? Стоп! И перекрыл выход сил через отверстие пассажирского гнева. Пока все шумели и тратили себя, я отвернулся к окну и увлекся рассматриванием рекламных баннеров. Уверен, что многие из тех пассажиров к вечеру уже были никакие А мне даже сил хватило на любимую мою в два ночи:-)»

В тот момент, когда вы готовы что-то взвалить на себя (мысли, дела, чувства, воспоминания), мысленно представьте, что уже это сделали, и прислушайтесь к своему телу.

Разница между тем, как вы жили без этого груза, и как жили с этой «нахлобучкой», может быть огромной. Именно в этот момент вы сможете отстраниться и отказаться от лишнего груза. Мы называем это СДАТЬСЯ. Сдаться означает ощутить, что вы больше не хотите, да и не можете выносить Напряжение.

Ирина.«На работе моя подчиненная совершила оплошность. Не обзвонила людей, чтобы перенести важную встречу. Я уже готова была взорваться. Но как представила себя разъяренной, аж поплохело. Ощутила как наяву, сколько сил душевных уйдет. И как-то так жалко себя стало. Не для того я родилась, чтоб себя по пустякам разменивать. Просто вышла из комнаты, где Светлана в срочном порядке стала по телефону исправлять оплошность. Вышла, дабы случайно вирус раздражительности не поймать:-)»

Олег.«Я занимаюсь бизнесом. В последнее время моя работа заключается в том, чтобы открывать филиалы нашей фирмы в других городах. И вот я из Самары выехал разведать ситуацию в Тамбове. Уже в Самаре почувствовал, что заболеваю. Сначала в Москву. Оттуда заехал в относительно новый филиал в Курске. В Курске я приезжаю на вокзал — нет поездов до Тамбова. Я на автовокзал. Автобус ходит раз в сутки. Идет 13 (!) часов. Как представил себя в этой колымаге, у меня слабость жуткая, тошнота. Я назад на вокзал и на поезд до Самары. Да, дело не сделал, но горд собой жутко был! В конце концов, имею я право хоть раз для себя пожить! А в Тамбов мой коллега поехал. Ничего страшного не случилось».