Диана Балыко - Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир

То же самое справедливо и для здоровья. Допустим, вы уверены в том, что можете сбросить вес, но это, разумеется, не происходит в одночасье, – требуется определенное время. Необходимо осознать, что убеждения не являются действиями.

Когда я осознала, что могу написать эту книгу, книга не появилась внезапно. Она рождалась достаточно долго посредством того, что я подключила попу к стулу, а руки к компьютеру. В течение многих дней и ночей определенные действия, подкрепляемые моими убеждениями, создавали эту книгу.

Убеждения лишь обеспечивают мотивацию и определенное видение, чтобы ваше нынешнее поведение могло развиваться и расти до соответствия вашим новым убеждениям.

Разумеется, при наличии подходящей стратегии можно быстро улучшить навык, поскольку не потребуется отдавать ее на произвол процессу проб и ошибок. Если учащийся убежден, что он может правильно писать или читать, но не получил стратегию развития этой способности, ему придется выработать свою собственную стратегию, и тогда его навыки будут расти гораздо медленнее. Чем медленнее рост навыков, которые приблизят вас к результату, тем больше усилий потребуется для поддержания самого убеждения.

Внешнее окружение также способно либо поддерживать, либо разрушать убеждение. Если родители будут постоянно внушать ребенку, что он не самый умный, и в кого ему было пойти, когда в роду одни доярки и трактористы, то этому ребенку потребуется просто нечеловеческое количество усилий для того, чтобы поддержать в себе убеждение, что у него все получится, что он всего добьется, потому что он достоин.

Боль реальна, но ее трудно определить. Она субъективна – только человек, у которого она есть, может рассказать о ней, хотя у нас не такой уж богатый запас слов для ее описания. Не существует таких магических медицинских инструментов, с помощью которых врач мог бы объективно установить, какой силы боль вы испытываете.

Боль всегда реальна для ее владельца. Поэтому очень важно верить тому, что люди говорят о своей боли.

Отдельные части нашего тела весьма чувствительны, и мы знаем точно, где болит. Некоторые причины, вызывающие боль, и такие ее проявления, как кровь или перелом, могут быть видимыми, хотя сама боль не видна. Травма, нанесенная в той области, где болевых рецепторов немного, будет вызывать боль где-нибудь в другом месте – произойдет «перенос» боли. Внутренние органы имеют небольшое количество болевых рецепторов, поэтому, например, на ранних стадиях развития инфаркта боль ощущается в левой руке.

Боль заслуживает внимания и уважения. Это сигнал, обратная связь, передаваемая вашим телом: что-то идет не так и требует внимания.Серьезная хроническая боль может потребовать медицинского вмешательства и лечения с помощью лекарственных средств, хотя многое можно сделать в дополнение к такому лечению.

Разрабатываются методы, с помощью которых пациенты могут самостоятельно управлять своей болью, что, в конце концов, приводит к пониманию того факта, что стандартные дозы не подходят всем одинаково.

Техника снятия боли

Осознание своей боли, разговор с ней, внимание к ней, ее описание, изменение ее субмодальностей, помогут вам снять или, по крайней мере, уменьшить любую боль.

Попрактикуемся с головной болью.

Попробуйте увидеть свою боль и описать ее. Что это? Как выглядит ваша боль? Это огненный обруч, сживающий вашу голову или холодный металлический шлем? Это камень внутри головы? Или удары тяжелым молотом в одну точку? Это прозрачная медуза, покачивающаяся внутри мозга? Или вбитые в ваш череп гвозди? Опишите боль в подробностях, так, как вы ее представляете, задействовав все каналы восприятия.

Теперь попробуйте «вынуть» боль из головы. Положите ее на вытянутую руку. Осмотрите ее подробнее, поговорите с ней…

Обратитесь к своей боли, проявите уважение:

– Моя дорогая боль, что ты хочешь мне сказать, о чем сигнализируешь? Нужно меньше сидеть за компьютером, делать перерывы в работе над диссертацией, позволять глазам отдыхать? Конечно, ты права. Я обещаю тебе внимательнее относится к своему здоровью… Сейчас я попью чай и сделаю небольшой перерыв, наслаждаясь тем, что мы нашли с тобой общий язык, и ты, дорогая, отпустила меня…

Как сейчас вы себя чувствуете? Как изменилась ваша боль? Вы все еще держите ее перед собой? Она стала меньше? Попробуйте сжать ее в кулаке и легко выбросить в область прошлого, визуальных воспоминаний. Бросьте ее в левый верхний угол. Раскройте кулак. Улыбнитесь. Помашите своей боли на прощание. Не злорадствуйте, что вам удалось обвести ее вокруг пальца. А поблагодарите за то, что она пришла вам что-то сказать, о чем-то предупредить.