Оливия Кабейн - Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

Ваше тело перестает заботиться о жизни в ближайшие 10 лет и начинает реагировать так, чтобы выжить в ближайшие 10 минут. Не имеющие первостепенной важности в данный момент функции, такие как восстановление мышц, пищеварение и иммунная система, отключаются, так же, как у зебры. И ваши «излишние» функции, такие как когнитивные рассуждения, также отключаются. Иными словами, рациональное мышление, так как оно не является критическим для сиюминутного выживания, при активации реакции «бей или беги» перестает работать [12] Этим может объясняться, почему многие менеджеры проектов принимают неверные решения, когда дело, за которое они несут ответственность, выходит из-под контроля. .

Физиологическая реакция на стресс рассчитана на короткие вспышки. Она возникла в ходе эволюции для того, чтобы перевести нас в состояние максимальной мощи, при котором большинство ресурсов узко нацелено на непосредственное выживание. Никогда не предполагалось, что мы долго будем находиться в состоянии стресса.

Если в африканской саванне зебре, преследуемой большой кошкой, удается спастись, она постепенно замедляет бег, останавливается, садится, а затем начинает сильно дрожать. Можно принять это за страх. На самом деле дрожь помогает зебре освободиться от влияния гормонов стресса, так как она инстинктивно понимает, что уже в безопасности. Когда зебра встает, она возвращается в обычное расслабленное физиологическое состояние, и в организме не остается даже остаточного напряжения.

Система «бей или беги» так сильна потому, что построена на прямых контактах нейронов. Это значит, что нейроны «общаются» друг с другом с помощью электрических импульсов, опуская более медленный процесс передачи с помощью нейромедиатора через синаптические щели. Можно сказать, что при рациональном функционировании инструкции передаются с помощью конных экипажей, а система «бей или беги» пользуется FedEx.

Негатив существует для того, чтобы заставить нас действовать, решить проблему или устраниться из ситуации. Такие чувства, как страх и тревога, развились у нас отчасти для того, чтобы заставить нас что-то делать.

Бывают ситуации, когда дискомфорт сильного страха весьма кстати. Если вашей жизни угрожает реальная опасность, то вам выгодно, чтобы в данный момент организм направил все ресурсы на выживание. Однако в цивилизованном современном мире достаточно редко встречаются ситуации, требующие полноценной реакции «бей или беги». В других же случаях наши инстинктивные реакции приносят больше вреда, чем пользы.

Вспомните момент, когда вы чувствовали себя парализованным в середине экзамена или, того хуже, на сцене. Вы замирали, как олень, попавший в свет фар, неподвижный, с бьющимся сердцем и потеющими ладонями. Вы пытались вспомнить, что должны делать, но ваш разум молчал. Ваши высшие когнитивные функции просто отказались работать.

Сильный стресс заставляет мозг объявлять режим повышенной опасности. В результате он отключает функции, кажущиеся ему в данный момент излишними. К несчастью, это означает, что организм блокирует когнитивные способности в тот самый момент, когда они больше всего нам нужны. Сложно помнить об этом, когда на вас накатывает приступ тревоги, но знайте, что это совершенно нормальная реакция, направленная на сохранение вашего благополучия.

Филипп Голдин, директор стэнфордской лаборатории клинической аффективной нейрофизиологии, говорит: «Реакция на угрозу может отключать внимание, заставляя нас использовать примитивные мыслительные алгоритмы и привычные автоматические решения» {106} 106 Личная переписка с доктором Филиппом Голдином, 2013 год. . Дэвид Рок, основатель Института нейролидерства, объясняет: «Реакция на угрозу нарушает аналитическое мышление, творческий процесс и способность решать задачи» {107} 107 David Rock, «SCARF: A Brain-Based Model for Collaborating With and Influencing Others», NeuroLeadership Journal 1 (2008). .

Виды страха, о которых мы говорим, проявляются как социальное торможение в форме синдрома самозванца и внутреннего критика, а также в форме перфекционизма и его близкого родственника максимализма.

Социальное торможение — это, по сути, боязнь того, «что подумают другие». Этот страх оказаться в глупом положении или стать объектом чьих-то суждений — оборотная сторона нашего социального сознания. Социальное торможение полезно, это часть того, что делает нас цивилизованными людьми, но у него есть свои отрицательные стороны. Озарения могут происходить только при снижении активности лобных долей, а именно там гнездится торможение.