Оливия Кабейн - Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

• Режим расслабленного бодрствования — источник творчества и изобретений. В нем задействована так называемая сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ). СПРРМ постоянно функционирует в фоновом режиме, без выходных и обеденных перерывов.

• Для осуществления прорывов необходимы оба режима, и поэтому мы должны научиться переключаться с одного на другой.

• Короткие промежутки времени непосредственно перед сном и сразу после него могут оказаться плодотворной средой для прорывов. Засыпание помогает обратиться к СПРРМ за решением в гипногогическом состоянии. Пробуждение позволяет получить от нее решение в гипнопомпическом состоянии.

Представьте себе вечеринку в вашем мозге, где встречаются все ваши идеи, воспоминания, предсказания, чувства и стимулы из окружающей среды. Они болтают, предлагают к обсуждению новые идеи, подходят к бару за очередной порцией выпивки, сталкиваются с идеей на пути в туалет, возбужденно разговаривают и танцуют друг с другом. Примерно так все и выглядит в гостиной у гениев.

В этой главе мы снабдим вас инструментами, необходимыми для того, чтобы заставить идеи сталкиваться друг с другом и взрываться прорывами.

К несчастью, как может подтвердить любой, кто постоянно расслабляется и отвлекается, простой перерыв в работе сам по себе не является источником вдохновения: чтобы творческие способности работали эффективно, надо заняться чем-то, что позволит мысли отвлечься {36} 36 Matt Kaplan, «Why Great Ideas Come When You Aren’t Trying: Allowing the Mind to Wander Aids Creativity», Nature, May 22, 2012. www.nature.com/news/why-great-ideas-come-when-you-aren-t-trying-1.10678. .

После творческого теста на «необычное применение» («Придумайте все возможные способы использования вешалки») студентам устроили 12-минутный перерыв. Одна группа отдыхала; другая вела беседу ни о чем; третья играла в сложную игру, связанную с памятью; а у последней вообще не было перерыва.

Когда участники снова собрались вместе и еще раз прошли творческий тест, группа «разговоров ни о чем» показала результат в среднем на 41 % лучше, чем в первый раз. При этом у участников других групп не было отмечено никакого улучшения.

Интересно, что это работает только в случае задач, над решением которых люди уже размышляли какое-то время; при решении задач бездумная деятельность не ведет к общему улучшению креативных способностей. Это имеет смысл: чтобы наши гении работали продуктивно, исполнитель должен поставить перед ними четкую цель.

Допустим, вы усердно трудитесь над завершением отчета. Вы чувствуете, что что-то упустили, но не можете понять что. Вы никак не можете уловить нужную связь. Можно тупо смотреть в стену, проверять почту или позвонить другу, который станет упрекать вас за то, что вы не отвечали на его сообщения. Или можно позволить своему исполнителю отвлечься, занявшись каким-нибудь не требующим умственных усилий делом: полить цветы, пройтись вокруг дома или сделать бутерброд. Все эти действия несут в себе возможность потенциального прорыва.

Когда ваш исполнитель отвлекается на подобную спокойную, без давления, деятельность, гостиная гениев может получить больше энергии {37} 37 Randy L. Buckner, Jessica R. Andrews-Hanna, and Daniel L. Schacter, «The Brain’s Default Network», Annals of the New York Academy of Sciences 1124, no. 1 (2008): 1–38. .

Сегодня ученые, исследующие творческую сферу, рекомендуют регулярно включать в стандартный рабочий распорядок «бездумную» деятельность (характеризующуюся низким уровнем когнитивной сложности и требований к продуктивности) как важнейший компонент получения творческого результата. Их исследования позволяют предположить, что для повышения креативности хронически перетруждающихся профессионалов сложная когнитивная, с большим давлением, работа должна чередоваться с бездумной деятельностью {38} 38 Kimberly D. Elsbach and Andrew B. Hargadon, «Enhancing Creativity Through ’Mindless’ Work: A Framework of Workday Design», Organization Science 17, no. 4 (2006): 470–83. .

• Собирайте головоломки или проходите лабиринты.

• Посмотрите фильм, который видели уже сотню раз.

• Бросайте резиновый мяч о стену.

• Посмотрите на закат сквозь ветви деревьев.

• Просто смотрите в окно.

• Сходите на пробежку.

• Помойте посуду руками.

• Сыграйте в видеоигру.

• Сложите одежду.

• Займитесь разбором вещей в захламленном месте.

• Рисуйте, чертите закорючки или возьмите книжку-раскраску для взрослых.