Оливия Кабейн - Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

Она вернулась к построению компании со всей своей энергией и увлеченностью, сомнения ее больше не мучили. Это были сомнения других людей, не ее. Она хотела своей работой приносить пользу миру.

Один из самых интересных способов занять голову чем-то посторонним — наблюдать за тем, что происходит в реальной жизни. Один из экспонатов в Музее современного искусства, который абсолютно завораживает посетителей, — это схема телекоммуникаций между Нью-Йорком и остальным миром в реальном времени, созданная в Массачусетском технологическом институте. Вы можете взглянуть на нее по адресу senseable.mit.edu/nyte/visuals.html. Представьте себе: вы смотрите на темный земной шар, по которому, словно реактивные следы, распространяются линии света от Нью-Йорка в разные уголки планеты, куда жители города звонят по телефону. Вы наблюдаете картину в реальном времени, в настоящий момент. Правда, завораживает?

А теперь представьте себе, что вы видите то же самое, только с задержкой на год. То, что вы видите на глобусе, происходило 12 месяцев назад. Скорее всего, ваш интерес существенно упадет. ИС увлекает происходящее непосредственно в данный момент, а СПРРМ в это время свободно блуждает.

«Какой же бездумной деятельностью мне лучше всего заняться?» — часто спрашивают нас клиенты. У нас есть ответ: если нужно выбрать какой-то один вид деятельности, это должна быть ходьба.

В недавнем исследовании участники, которые ходили на беговой дорожке в помещении, смотря на пустую стену, или гуляли на улице, давали вдвое больше креативных ответов, чем люди, которые просто сидели {41} 41 В Высшей педагогической школе Стэнфордского университета Мэрили Оппеццо и доктор Дэниэль Шварц провели исследования со 176 участниками, в основном студентами колледжей. Они установили, что те, кто ходил, а не сидел на месте или в кресле-каталке, устойчиво давали более креативные ответы на стандартные тесты на творческое мышление, такие как изобретение альтернативных способов использования обычных предметов или придумывание оригинальных аналогий для передачи сложных идей. Однако при решении задач с одним ответом те, кто ходил, показали результаты несколько хуже тех, кто сидел. Marily Oppezzo and Daniel L. Schwartz, «Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking», Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 40, no. 4 (2014): 1142. .

«Я думал, что прогулка на свежем воздухе окажется наиболее эффективной, — говорит руководитель исследования, — однако ходьба на беговой дорожке в маленькой скучной комнате дала такие же прекрасные результаты». Кроме того, исследование показало, что кипучая творческая энергия продолжает циркулировать и некоторое время после ходьбы, когда человек уже сидит на месте. «Мы знаем, что совещания на ходу способствуют креативности, но может оказаться, что ходьба перед совещанием почти так же полезна» {42} 42 Dan Rubinstein, Born to Walk: The Transformative Power of a Pedestrian Act (Toronto: ECW Press, 2015). .

С когнитивной точки зрения ходьба требует как раз нужного — не слишком высокого — уровня сосредоточенности от нашего исполнителя. Ходьба — сложное действие: мы постоянно получаем информацию от ступней, икр, бедер, рук и, конечно же, от нашего внутреннего уха — органа, отвечающего за равновесие. Но наш мозг хорошо знаком с этой задачей, благодаря чему исполнитель может действовать с минимальным потреблением энергии {43} 43 Kirk I. Erickson, Michelle W. Voss, Ruchika Shaurya Prakash, Chandramallika Basak, Amanda Szabo, Laura Chaddock, Jennifer S. Kim, et al., «Exercise Training Increases Size of Hippocampus and Improves Memory», Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 7 (2011): 3017–22. .

С точки зрения физиологии ходьба стимулирует работу мозга. Увеличение притока крови вызывает в нем каскад замечательных изменений, в том числе высвобождение нейротропного фактора мозга (BDNF) [6] Белок человека, кодируемый геном BDNF, который относится к нейротрофинам, веществам, стимулирующим и поддерживающим развитие нейронов. и других факторов роста. BDNF стимулирует образование новых нейронов и синапсов, а также укрепляет существующие синапсы {44} 44 Fernando Gómez-Pinilla, Zhe Ying, Roland R. Roy, Raffaella Molteni, and V. Reggie Edgerton, «Voluntary Exercise Induces a BDNF-Mediated Mechanism That Promotes Neuroplasticity», Journal of Neurophysiology 88, no. 5 (2002): 2187–95. .

У «открытых» офисов есть как сторонники, так и противники, но немногочисленные внутренние перегородки и мобильные столы по крайней мере позволяют ходить. Как отмечено в стэнфордском исследовании, возможность ходить — самое важное, что такое открытое пространство может дать креативности. Как выяснили ученые, это на 60 % повышает творческий вклад сотрудника {45} 45 Oppezzo and Schwartz, «Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking.» .