Лена Климова - Настоящая девчонка. Книга о тебе

— До использования требует десятиминутной стерилизации (с помощью кипячения или стерилизационных таблеток).

— Не обойтись без сноровки и опыта. Чашу нужно складывать и правильно вводить, чтобы она полностью раскрылась во влагалище. Это не всегда получается с первого, второго и даже третьего раза.

— Иногда форма влагалища и его изгиб такие, что чашу очень больно вставлять, с ней неудобно сидеть, она постоянно ощущается внутри. Возможно, дело в неправильном введении — или же чаша тебе вообще не подходит.

— Сложно менять в общественных местах, если негде вымыть руки и саму чашу.

— Купить не очень легко: в супермаркете не найдёшь, в аптеке — очень редко. Можно заказать в интернет-магазинах.

Тебе необязательно покупать только один вид гигиенических средств. Можешь чередовать несколько разных в зависимости от своего образа жизни, своих ценностей и количества выделений в начале, середине и конце месячных. Если для тебя важно заботиться об окружающей среде — выбирай чашу и многоразовые прокладки. Если ты занимаешься спортом или плаваешь в бассейне — понадобятся тампоны или чаша. Если отправляешься в далёкую поездку и будешь часто ходить в общественные туалеты — лучше прихватить с собой запас одноразовых прокладок. Со временем ты разберёшься, что и когда тебе удобнее всего использовать.

Ну как, остались ещё вопросы?

Что делать, если менструация началась внезапно,

а прокладки или тампона у меня нет?

Если ты дома — сделай прокладку из подручных средств. Найди в аптечке вату и марлю. Положи слой ваты на марлю, сверни её пополам, лишнее отрежь ножницами. Если марли нет, подойдёт носовой платок. Если нет и ваты — возьми кусок любой чистой ткани и сверни её в несколько слоёв. Самодельная прокладка готова. Ты можешь сбегать с ней до аптеки или, если нет денег, остаться дома и позвонить маме.

Если ты в школе — попроси прокладку у подруги или обратись к школьному врачу. Если ты слишком стесняешься говорить врачу о месячных — напиши записку и отдай её. Но вообще стесняться не стоит. Врач на то и врач, чтобы помогать тебе.

Пока твой цикл не устоится, менструации могут приходить нерегулярно. Чтобы они не стали неприятной неожиданностью, будь всегда готова: носи в кармашке рюкзака/сумки пару запасных прокладок.

А если случится протечка? Я же просто умру от стыда

Если порезаться, из пальца идёт кровь. И ты не можешь остановить её усилием воли. Ты её не стыдишься, верно? Это обычное дело. Точно так же с месячными. Это обычное дело. Почти у всех женщин есть или были месячные, почти у каждой из них случались протечки. Даже если правильно подобрать гигиенические средства. Ты не виновата, что так бывает. И в менструации, и в протечках нет ничего стыдного и унизительного.

Да, конечно, я понимаю, в чём дело. Даже если ты спокойно относишься к месячным, не зарываешь использованную прокладку на дно мусорного ведра и спокойно говоришь «менструация», а не «эти дни», — вряд ли тебя окружают точно такие же люди. Что считает большинство? Ужасно! Грязно! Прятать! Позор! Фу-фу-фу! И большинство пока не изменить. Главное — чтобы ты сама знала: месячные — обычное дело, протечка — обычное дело. Что тут такого и с кем не бывало?

Если ты дома — замочи одежду в холодной воде, через час прополощи — и можно вручную постирать её в горячей воде с мылом или закинуть в стиральную машину.

Если ты в школе и не можешь переодеться или пойти домой — поменяй прокладку на свежую, промокни пятно на одежде салфеткой. Если тебе очень неловко — завяжи рукава кофты или свитера вокруг пояса, чтоб никто не приставал к тебе, попробуй отпроситься у учительницы с урока.

На всякий случай, чтобы спокойнее себя чувствовать, не надевай на время месячных светлые штаны или юбку. Если протечка и случится, на тёмной ткани она будет не так заметна, а на чёрной — вообще не видна.

Предменструальный синдром, или ПМС, существует?

О нём столько говорят…

Отличный вопрос. А ответ неизвестен.

Мнение 1. ПМС существует. Это комплекс признаков, которые возникают у большинства женщин за несколько дней до менструации. К ним относят плаксивость, раздражительность, депрессию, тошноту, рвоту, отёчность лица, набухание груди, вздутие живота и ещё несколько сотен симптомов.

Мнение 2. ПМС — мнимая болезнь. Её распространённость преувеличена. От симптомов, перечисленных выше, за несколько дней до месячных реально страдают не более 5—8% женщин. Многие находят у себя признаки синдрома из-за социальных ожиданий: то есть ты веришь, что ПМС существует, и поэтому прислушиваешься к себе так внимательно, что любой обычный перепад настроения готова принять за симптом болезни. Это самообман. Большинство женщин не испытывают за пару дней до менструации ничего, что бы катастрофически влияло на их здоровье, настроение и жизнь в обществе. Забавно, что в списке симптомов ПМС больше сотни признаков, и они могут встречаться в любой период менструального цикла, а также у девочек и женщин без месячных, у мальчиков и мужчин, у собак и кошек… вообще у кого угодно.