Марси Шимофф - КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Такое сопротивление основано на нашей физиологии. Наш мозг часто воспринимает изменения с подозрением, если не с откровенным страхом. Для того чтобы преодолеть это сопротивление, изменения должны быть маленькими и постепенными, нужно суметь «пролететь» незаметно для "радара страха". Если вы ставите себе легкодостижимые цели, ваш мозг не откликается на них тревогой. Больше того, если вы продолжаете двигаться по направлению к цели маленькими шагами, он начинает создавать новые нейронные пути, поддерживающие каждую новую "счастливую привычку". Вскоре ваши новые привычки становятся частью вас, и вы поймете, что легко и непроизвольно ведете себя желаемым образом.

Чтобы этот процесс стал еще легче и приятнее, вы можете пригласить других людей присоединиться к вам. Заручитесь поддержкой наставника, инструктора, друга или нескольких друзей. Практика "счастливых привычек" вместе с другими людьми помогает закрепить их на более глубоком уровне.

Психиатр доктор Уильям Глассер, автор многих книг, в том числе книги "Любой ученик может стать преемником", годами исследовал, как люди учатся. Развивая теорию педагога Эдгара Дейла, жившего в двадцатом веке, он говорит: "Мы усваиваем 10 % того, что читаем, 20 % того, что слышим, 30 % того, что видим, и 50 % того, что видим и слышим, 70 % того, что обсуждаем с другими, 80 % того, что сами испытали, 95 % того, чему обучаем других".

Это означает, что вы можете увеличить воздействие на вас книги "Про счастье", прочитав ее семикратно или обсудив новую для вас информацию с другими людьми. Вот несколько способов получить поддержку от других людей:

1. Найдите себе партнера:другой человек, который тоже упражняется в "счастливых привычках", поможет вам придерживаться верного курса. Когда кто-то еще подбадривает вас или кому-то нужна ваша помощь, чтобы не терять направления, ваша цель стать "счастливым без причины" является приоритетной в вашей жизни. Кроме того, с другом всегда веселее все делать.

2. Создайте группу поддержки:увеличьте эффект от упражнений, создав группу поддержки. Общайтесь регулярно — лично, интерактивно или по телефону, — чтобы давать друг другу советы, слушать и подбадривать друг друга. На каждой встрече вы можете фокусироваться на одной из привычек. Группа будет обращать внимание на ваше намерение стать "счастливым без причины", увеличивая ваши показатели в геометрической прогрессии. Могу с уверенностью сказать, что после каждой встречи вы будете чувствовать себя на подъеме и радостно — оттого, что нашли единомышленников, которые разделяют вашу цель поднять уровень счастья в мире. [46] Посетите сайт www.happyfornoreason.com , чтобы узнать, какие группы поддержки существуют.

3. Проконсультируйтесь с инструктором по персональному росту:многие люди обращаются к инструкторам по персональному росту и считают их деятельность полезной в достижении целей. Обратитесь к инструктору, который специально обучен тому, чтобы помогать людям повышать их уровень счастья. [47] Посетите сайт www.happyfornoreason.com , чтобы узнать больше об инструкторах по персональному росту.

4. Ищите наставников в "счастье без причины":я считаю своих "сто счастливчиков" моими наставниками в "счастье без причины" и знаю, насколько мне дорого их влияние на мою жизнь. Если вы будете находиться рядом с людьми, которые уже испытывают внутреннее состояние счастья, это поможет вам быстрее и проще построить ваш "дом для счастья". В некоторых традициях "находиться рядом с мудрецом" считается лучшим способом увеличить счастье в жизни.

Каким вам кажется мир, зависит от цвета очков, через которые вы на него смотрите. Если вы счастливы, вы видите счастье повсюду вокруг вас. Когда вы несчастливы, вы будете повсюду находить несчастье. Мне нравится следующая сказка, которая отлично иллюстрирует данную идею:

"Давным-давно в далекой деревушке стоял дом, который назывался Домом Тысячи Зеркал. Одна маленькая счастливая собачка узнала о нем и решила его посетить. Она радостно взбежала по ступенькам к открытой двери дома и заглянула внутрь, вскинув уши и виляя хвостиком. К своему удивлению, собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хвостами. Она широко улыбнулась, и тут же обитатели дома широко улыбнулись ей, так же тепло и дружелюбно. Когда она шла обратно домой, про себя думала: "Какое удивительное место! Я буду почаще сюда приходить!"