Брэд Сталберг - На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Здесь есть возможность читать онлайн «Брэд Сталберг - На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, org_behavior, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Можно ли всегда находиться на пике возможностей? И если да, то как этого добиться? В чем секрет высокой продуктивности? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Брэд Сталберг и Стив Магнесс изучили стиль работы самых выдающихся представителей широкого круга профессий, великих мастеров своего дела, тех, кто не просто находится на пике своих возможностей, но на пике возможностей вообще. Оказалось, что достигать самых высоких результатов абсолютно в любой сфере деятельности позволяют несколько общих принципов. И не важно, стремится ли человек принять участие в Олимпиаде, создать шедевр искусства или закончить давний проект.
Эта книга рассказывает о том, что это за принципы и как их использовать для достижения личного максимума. Предложенные в ней методики может применить любой человек – от бизнесмена или рядового офисного сотрудника до домохозяйки и творческого фрилансера.
На русском языке публикуется впервые.

На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Dylan D. Wagner и др., “Self-Regulatory Depletion Enhances Neural Responses to Rewards and Impairs Top-Down Control,” Psychological Science 24, no. 11 (ноябрь 2013): 2262–2271.

Malte Friese и др., “Suppressing Emotions Impairs Subsequent Stroop Performance and Reduces Prefrontal Brain Activation,” PLoS ONE 8, no. 4 (апрель 2013): e60385.

Michael Inzlicht и Jennifer N. Gutsell, “Running on Empty: Neural Signals for Self-Control Failure,” Psychological Science 18, no. 11 (2007): 933–937.

Kelly McGonigal, PhD, The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It (New York: Avery, 2012), 55–81.

Josh Waitzkin, The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance (New York: Free Press, 2007), 181–182.

Глава 2

David G. Myers, Psychology, 6th ed. (Michigan: Worth Publishers, 2001), 604.

Manu Kapur, “Productive Failure in Learning the Concept of Variance,” Instructional Science 40, no. 4 (июль 2012): 651–672.

Kurt Vanlehn и др., “Why Do Only Some Events Cause learning During Human Tutoring?” Cognition and Instruction 21, no. 3 (2003): 209–249.

Daniel Kahneman, Thinking, Fast and Slow (New York: Farrar, Straus and Giroux, 2011), 3–31.

Ian A. McKenzie и др., “Motor Skill Learning Requires Active Central Myelination,” Science 346. no. 6207 (17 октября 2014): 318–322.

Глава 3

Frederick Reif и Sue Allen, “Cognition for Interpreting Scientific Concepts: A Study of Acceleration,” Cognition and Instruction 9, no. 1 (1962): 1–44.

K. Anders Ericsson, “Deliberate Practice and the Acquisition and Maintenance of Expel Performance Medicine and Related Domains,” Academic Medicine 79, no. S10 (октябрь 2004): S70–81.

Robyn M. Dawes, House of Cards: Psychology and Psychotherapy Built on Myth (New York: Free Press, 1994), 55–56.

Richard Gawel, “The Use of Language by Trained and Untrained Experienced Wine Tasters,” Journal of Sensory Studies 12, no. 4 (декабрь 1997): 267–284; D. Valentin и др., “What’s in a Wine Name? When and Why Do Wine Experts Perform Better than Novices?” Abstracts of the Psychonomic Society 5 (2000): 36.

K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe, and Clemens Tesch-Romer. “The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance,” Psychological Review 100, no. 3 (1993): 363–406.

К. Anders Ericsson, “The influence of Experience and Deliberate Practice on the Development of Superior Expert Performance” / The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance, под ред. K. Anders Ericsson и др. (New York: Cambridge University Press, 2006), 685–706.

K. Anders Ericsson, “The Acquisition of Expert Performance: An Introduction to Some of the Issues” in The Road to Excellence: The Acquisition of Expert Performance in the Arts and Sciences, Sports, and Games, под ред. K. Anders Ericsson (Mahwah, Nj: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., Publishers, 1996), 1–50; K. Anders Ericsson and A.C. Lehmann, “Expert and Exceptional Performance: Evidence of Maximal Adaption to Task Constraints,” Annual Review of Psychology 47 (1996): 273–305.

Christina Grape и др., “Does Singing Promote Well-Being? An Empirical Study of Professional and Amateur Singers During a Singing Lesson,” Integrative Physiological & Behavioral Science 38, no. 1 (январь 2002): 65–74.

J.M. Watson and D.L. Strayer, “Supertaskers: Profiles in Extraordinary Multitasking Ability,” Psychonomic Bulletin & Review 17, no. 4 (August 2010): 479–485.

Gisela Telis, “Multitasking Splits the Brain,” Science, 15 апреля 2010, http://www.sciencemag.org/­news/­2010/­04/­mullitasking-splits-brain.

Joshua S. Rubinstein, David E. Meyer, and Jeffrey E. Evans, “Executive Control of Cognitive Processes in Task Switching,” Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance 27, no. 4 (2001): 763–797.

“Injury Prevention & Control: Motor Vehicle Safety,” Centers for Disease Control and Prevention, http://www.cdc.gov/­motor­vehicle­safety/­distracted_­driving/ (дата обращения: 07.03.2016).

Patrick Anselme и Mike J.F. Robinson, “What Motivates Gambling Behavior? Insight into Dopamine’s Role,” Frontiers in Behavioral Neuroscience 7 (2013): 182.

Michelle Drouin, Daren H. Kaiser и Daniel A. Miller, “Phantom Vibrations among Undergraduates: Prevalence and Associated Psychological Characteristics,” Computers in Human Behavior 28, no. 4 (июль 2012): 1490–1496.

Justin Worland, “How Your Cell Phone Distracts You Even When You’re Not Using It,” Time, 4 декабря 2014, http://time.com/­3616383/­cell-phone-distraction/.

Walter Mischel, The Marshmallow Test: Mastering Self-Control (New York: Little, Brown and Company, 2014): 233–273.

K. Anders Ericsson, “The Path to Expert Golf Performance: Insights from the Masters on How to Improve Performance by Deliberate Practice” in Optimising Performance in Golf, под ред. Patrick R. Thomas (Brisbane, Australia: Australian Academic Press, 200), 1–57; K. Anders Ericsson, “Development of Elite Performance and Deliberate Practice: An Update From the Perspective of the Expert Performance Approach” in Expert Performance in Sports: Advances in Research on Sport Expertise, под ред. Janet L. Starkes and К. Anders Ericsson (Champaign, IL: Human Kinetics, 2003), 49–81.

Julio Gifford, “The Secret of the 10% Most Productive People? Breaking!” DeskTime, 20 августа 2014, http://blog.­desktime.com/­2014/­08/­20/the-secret-of-the-10-most-productive-people-breaking/.

Awwad J. Dababneh, Naomi Swanson и Richard L. Shell, “Impact of Added Rest Breaks on the Productivity and Well Being of Workers,” Ergonomics 44, no. 2 (2001): 164–174.

P.S. Tiwari and L.P. Gite, “Evaluation of Work-Rest Schedules During Operation of a Rotary Power Tiller,” International Journal of Industrial Ergonomics 36, no. 3 (март 2006): 203–210.

Wolfram Boucsein и Michael Thum, “Design of Work/Rest Schedules for Computer Work Based on Psychophysiological Recovery Measures,” International Journal of Industrial Ergonomics 20, no. 1 (июль 1997): 51–57.

Troci L. Galinsky и др., “A Field Study of Supplementary Rest Breaks for Data-Entry Operators,” Ergonomics 43, no. 5 (2000): 622–638.

A.J. Crum и др., “Mind Over Milkshakes: Mindsets, Not Just Nutrients, Determine Ghrelin Response,” Health Psychology 30, no. 4 (июль 2011): 424–429.

Lisa S. Blackwell, Kali H. Trzesniewski и Carol Sorich Dweck, “Implicit Theories of Intelligence Predict Achievement Across an Adolescent Transition: A Longitudinal Study and an Intervention,” Child Development 78, no. 1 (январь/февраль 2007): 246–263.

Abiola Keller и др., “Does the Perception that Stress Affects Health Matter? The Association with Health and Mortality,” Healthy Psychology 31, no. 5 (сентябрь 2012): 677–684.

Lee J. Moore и др., “The effect of challenge and threat states on performance: An examination or potential mechanisms,” Psychophysiology 49, no. 10 (октябрь 2012): 1417–1425.

Alia K. Crum, Peter Salovey и Shawn Achor, “Rethinking Stress: The Role of Mindsets in Determining the Stress Response,” Journal of Personality and Social Psychology 104, no. 4 (апрель 2013): 716–733.

Graham Jones, Sheldon Hanton и Austin Swain, “Intensity and Interpretation of Anxiety Symptoms in Elite and Non-Elite Sports Performers,” Personality and Individual Differences 17 no. 5 (ноябрь 1994): 657–663.

Brad Stulberg, “Should I Give Whitewater Kayaking a Try?” Outside, 9 ноября 2015, https://www.outside­online.com/­2034356/­should-i-give-whitewater-kayaking-try.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Алексей Анпилогов - Мир на пике – Мир в пике
Алексей Анпилогов
Брэд Сталберг - Гори, но не сгорай
Брэд Сталберг
Отзывы о книге «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»

Обсуждение, отзывы о книге «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x