П Юнацкевич - Как выйти из невроза (Практические советы психолога)

1. Животное. Относительно фиксированный стиль жизни, основанный на инстинктивном, генетически запрограммированном поведении;

2. Человек с низшим уровнем сознания. Его «Я» — направляемое, субъектобъектное, основанное на эмоциях чувства безопасности, постепенно переходящее в рациональную область психики, заставляющее автоматически защищать сложившиеся обычаи и личные стереотипы поведения, мышления и т. п.;

3. Человек с высоким уровнем сознания. В его «Я» обусловленные отрицательные эмоции замещены целостным и глубоким, в том числе и интуитивным, пониманием, позволяющим вариантности войти в отношения взаимной поддержки и любви в широком смысле, в которых отсутствуют неизменные личные и общественные стереотипы и шаблоны.

По предположениям американских психотерапевтов, в западном мире более 99 % людей живут на низком уровне сознания, характеризующемся стремлением к достижению безопасности, острых ощущений, престижа, денег, власти и статуса. Борьба за все это держит людей в постоянной тревоге, подозрениях, злобе, страхе, враждебности, создает неудобства в жизни. Все, к чему стремятся такие люди, приносит больше огорчений, чем радости. Борьба за это отнимает у них мир, удовлетворение и любовь. Но не сами по себе эти вещи создают несчастья, а внутренняя психологическая зависимость от них или желание их достижения, часто трудновыполнимое или невыполнимое. Именно это не позволяет очень многим наслаждаться жизнью.

В чем же секрет счастья? Многие считают, что выполнение наших желаний, основанных на эмоциях, и есть счастье. На самом же деле — это не счастье, а удовольствие.

В основе счастья лежит любовь. Это внимание, доброта, терпение, нежность, благодарность, уважение и преданность.

Почти всегда мы любим за что-то. Такая любовь похожа на сделку. Настоящая любовь — это просто принятие другого человека. Но многим очень трудно преодолеть себя и, следуя христианским заповедям, «возлюбить ближнего как самого себя».

Ганс Селье предлагает не «возлюбить ближнего…», а «заслужить любовь ближнего», то есть выйти на уровень альтруистического эгоизма. Побудить других людей желать нам добра за то, что мы для них сделали или сможем сделать. Этим мы вызываем положительные чувства к себе.

Нужно помнить, что мы в одинаковой степени приносим страдания людям и миру и когда нападаем, и когда защищаемся. Для выхода на более высокий уровень необусловленной любви и единения нужно осознать свои зависимости, научиться контролировать обстоятельства жизни и понять необходимость перепрограммирования собственного сознания, чтобы освободиться от эмоциональных стереотипов.

После этого надо научиться быть здесь и сейчас, избавляться от чувства прошлой вины и будущих страхов, основанных на прошлом опыте. Нужно помнить, что «все, что я отдаю, возвращается мне же», надо научиться прощать.

Неразделима триада «смех — радость — счастье». Если отрицательные эмоции (страх, агрессия) формируют отрицательные стрессы, то положительные смех и радость — создают положительные стрессы. Смех является механизмом стирания ненужных стереотипов.

Если у человека не удовлетворены насущные потребности, сложно стать счастливым, но из всех потребностей важнейшей является самореализация через творчество. В этом заложена главная цель человека, которая по мере ее выполнения отодвигается дальше и остается недосягаемой. Отсутствие цели формирует у человека на бессознательном уровне «программу» на самоуничтожение через болезни.

Как же избавляться от болезней? Официальная медицина — аллопатия предлагает большие дозы лекарств, ударно воздействующие или на воспаленные участки, или на болезнетворные микроорганизмы. Гомеопатия активизирует иммунную систему; она, благодаря строгости дозировки и времени, дает психологический эффект. Эффективно траволечение под наблюдением опытного специалиста. Все шире начинает внедряться восточная медицина, особенно воздействие на активные центры и точки.

Возрождается древняя аюрведа, основанная на том, что организм сам вырабатывает нужные лекарственные препараты в необходимом количестве и наиболее оптимального состава, что подтверждалось лабораторными исследованиями. Аюрведа включает пять действий (панчакарма):

1. Трансцендентальная медитация. Она рождает покой и тишину, снимает напряжения и последствия стресса, ведет к восстановлению нарушенной гармонии. Возможна целенаправленная лечебная медитация;