Инна Иголкина - Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

Сегодня во всем мире началось движение к сбалансированной жизни. Опросите своих друзей и знакомых. Прислушайтесь к тому, что рассказывают о жизни и спорте известные люди. Выберите себе такой вид спорта, который вам по силам. Подумайте, все ли вас устраивает в вашей жизни, возможно, вы захотите что-то поменять до того, как начнутся неприятности со здоровьем, а не после.

Как состояние нашего тела связано с ленью? Чем лучше самочувствие в конкретный момент, тем легче взять и сделать что-то, особенно какое-то небольшое и неутомительное дело. В этой главе мы с вами будем исследовать, какими методами можно повысить работоспособность в экстренных случаях. Когда не хочется что-то делать, но надо.

Часто люди попадают в замкнутый круг: устали на работе — не хочется ничего делать — нет энергии — не до упражнений — усталость нарастает. Вот и все, круг замкнулся. Конечно, есть множество разных способов выйти из этого круга (который имеет свойство сжиматься, т. е. жизненной энергии становится все меньше и меньше). Как только вы поменяете свое отношение к физической стороне вашей жизни, а именно к телу, начнете его любить и правильно о нем заботиться, круг начнет расширяться, энергия станет увеличиваться, а лень соответственно уменьшаться.

Люди часто путают лень и просто временную физическую слабость. Давайте разберемся, когда то, что мы испытываем, — это лень, а когда — просто просьба организма дать ему немного отдыха.

…Лень — это нежелание работать, отлынивание от дел, праздность. Т. е. человек мог бы дело сделать, но он вместо этого ничего не делает либо занимается ерундой. Слабость — это когда человек хочет что-то сделать, но ему это дается с невероятным трудом.

Например, человек хочет спать, а вместо этого вынужден доделывать что-то. Результат — резкое снижение эффективности работы, увеличение количества ошибок, приходится «превозмогать» себя. Если учесть, что в другом состоянии ту же самую работу можно сделать в 2–3 раза быстрее, стоит ли «через силу» работать или лучше чередовать работу с отдыхом?

Иногда периоды вынужденного бездействия для отдельных людей могут продолжаться довольно долго. Причем посторонним может казаться, что человек ленится, но это может быть не совсем так.

Ирина Б. написала мне о созидательной, беременной лени.

…Я на восьмом месяце беременности. Вначале у меня отказали мозги, почти мгновенно. Мне стало лень думать! Потом мне стало лень делать уборку по дому. Потом еще и еще… Лень двигаться… Теперь я просто убеждена, что моя лень — это требование моего малыша прислушаться к моему состоянию, от которого зависит его будущее.

Я просто накопила сил на нас двоих — и теперь делаю то, что хочу: убираюсь в квартире, когда есть силы, шью, занимаюсь тайчи, даже могу себе позволить пробежаться за автобусом и уступить бабушке место. Но если не хочу что-то делать — то не делаю. И много сплю.

Можно по-разному оценивать то, о чем написала Ирина. Можно было бы, не подумав как следует, сказать: «Она — лентяйка!» Я уверена, что на самом деле Ирина поступает абсолютно правильно, делает часть работы, а остальная работа в ее случае либо делается как бы «сама собой», либо ее берут на себя другие люди или обстоятельства.

Ирина правильно расставила приоритеты. Для нее главное — здоровье ребенка, а остальное — потом, по мере физической возможности. Зачастую люди не учитывают, что их физические возможности не всегда одинаковы. Например, во время болезни, когда высокая температура, наилучший выход — отложить ВСЕ дела, полежать и дать возможность организму восстановиться. Кстати, обратите внимание, что, когда она отказалась от выполнения работы, у нее самой через некоторое время возникло желание делать хоть что-нибудь по дому, заниматься гимнастикой и т. д.

Когда недостаток энергии — просто наша душевная слабость? Когда мы прекрасно себя чувствуем, сил достаточно для выполнения дела, но мы предпочитаем все равно не заниматься тем, что необходимо, а делать что-нибудь другое. Пример — «забастовка по-итальянски», когда сотрудники в офисе сидят на своих местах, но, вместо того чтобы работать, просто проводят время.

Болезнь, как ни странно, не всегда является препятствием к физическим занятиям. Великий гипнотерапевт Милтон Эриксон был парализован и не мог пошевелить ни рукой, ни ногой. Наблюдая за своей маленькой сестренкой, которая училась ходить, он начал обращать внимание на мельчайшие движения, которые она делала, представлять, что он может хоть чуть-чуть шевельнуть, например, пальцем ноги. И болезнь отступила. Я сама применяла этот метод, когда у меня была сломана нога. Даже если нельзя двигать больной ногой, возможно, есть какие-то части, которыми двигать можно, — пальцы на этой ноге, мышцы ноги, руки, головы и т. д. Что и говорить, позитивное мышление приводит к тому, что человек выздоравливает быстрее. Лично у меня нога срослась не за 6 месяцев, как предполагали врачи, а за 4,5. Врачи до сих пор удивляются.