Аллен Карр - Простой способ перестать курить

Конечно, выучившись обращаться с трубкой, курильщики кажутся довольными как никто. Многие из них убеждены, что курят только из любви к трубке. Но почему приходится так старательно научиться любить ее, когда и без нее они были совершенно счастливы?

Ответ таков: когда попадаешь в зависимость от никотина, промывка мозгов усиливается. Подсознание знает, что маленькую тварь нужно кормить, и вы блокируете разум от всего остального. Как я уже сказал, заставляет людей курить именно страх, боязнь беспокойного пустотного чувства, которое приходит, едва прекращается подача никотина. Оттого, что вы его не замечаете, оно никуда не девается. Вам нужно знать о нем не более, чем кошке — понимать, где под полом проходят трубы с горячей водой. Она просто знает: стоит сесть в определенном месте, и придет чувство тепла.

Промывка мозгов — вот главная трудность, мешающая бросить курить. Промывка мозгов общественного воспитания подкрепляется промывкой нашей же зависимости, и, что самое серьезное, промытыми мозгами друзей, родственников и коллег.

Вы заметили, как часто доныне я использовал выражение — «бросить» курить? Я употребил его в предыдущем абзаце. Вот вам классический пример промывки мозгов. Это изречение подразумевает реальную жертву. А ведь прекрасная истина в том, что бросать абсолютно нечего. Наоборот, вы готовы освободиться от страшной болезни и получить сказочные преимущества. Итак, мы начинаем убирать промывку мозгов. С этого момента мы не станем больше говорить «бросить», но скажем: прекратить, перестать, или, что самое верное, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ!

Подговаривают нас в основном лишь окружающие, которые этим занимаются. Мы чувствуем, что выпадаем из общества. Чтобы втянуться, нужно хорошенько потрудиться, тем не менее, еще никто впоследствие не обнаруживал, что обрел нечто недостающее. Но всякий раз, когда мы замечаем другого курильщика, своим видом он убеждает нас: в этом что-то есть, ведь иначе он этого не делал бы. Даже оставив привычку, бывший курильщик чувствует себя обделенным, когда на вечеринке или другом мероприятии кто-нибудь из курящих закуривает. Бывший курильщик успокаивает себя. Ведь можно только одну. И вот, даже не успев заметить этого, он снова втянут.

Эта промывка мозгов — очень сильная штука, и ее воздействия нужно опасаться. Многие курильщики из старшего поколения могут припомнить детективный сериал про Поля Темпля, который после войны был очень популярен на радио. Одна из серий была посвящена зависимости от марихуаны, известной в народе как «план» и «трава». Втайне от курящих злодеи продавали им сигареты, содержащие «план». Пагубных воздействий у них не было. Люди попросту впадали в зависимость и были вынуждены постоянно покупать сигареты. (Во время моих консультаций буквально сотни курильщиков сознавались, что пробовали «план». Никто не жаловался, что впадал от него в зависимость). Когда я слушал эту передачу, мне было около семи лет. Так я впервые узнал о наркозависимостях. Сущность наркомании, необходимость постоянно принимать наркотик повергла меня в ужас, и даже доныне, хотя я искренне убежден, что «план» не образует зависимости, я не рискну затянуться марихуаной даже один раз. Какая ирония судьбы: в итоге мне выпало стать наркетом и подсесть на самый привязчивый в мире наркотик. А предупреди меня Поль Темпль о самих сигаретах. Еще одна ирония судьбы: как спустя сорок лет человечество тратит тысячи фунтов на онкологию, и в то же время миллионы уходят на уговоры подростков, чтобы те подсели на дрянной табак, причем наибольшие прибыли получает британское правительство.

Мы будем избавляться от промывки мозгов. Не бывший курильщик терпит лишения, но настоящий, у которого непрерывно изымаются:

— ЗДОРОВЬЕ

— САМОЧУВСТВИЕ

— ДЕНЬГИ

— ПОКОЙ

— СОБРАННОСТЬ

— СМЕЛОСТЬ

— САМОУВАЖЕНИЕ

— СЧАСТЬЕ

— СВОБОДА

И что он получает от этих ощутимых жертв?

АБСОЛЮТНО НИЧЕГО — кроме временной иллюзии возвращения в то состояние покоя, умиротворения и собранности, которым некурящие все время наслаждаются сами по себе.

Как я уже объяснял, курильщики считают, будто курят ради удовольствия, расслабления или некоей поддержки. На самом деле это иллюзия. Настоящая причина — облегчение ломки.

В ранние дни сигареты нужны нам для самоутверждения в обществе. Хотим — курим, хотим, нет. Но неуловимая цепочка уже пущена в ход. Наше подсознание начинает привыкать к мысли, что сигарета, употребленная в особых случаях, имеет свойство давать наслаждение.