Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Я был поражен, когда он сказал, что никогда не курил Gauloise и не был в Париже. Он прожил пятьдесят лет и не сожалел, что не испытал этого, а теперь вот грустит, что уже никогда этого не испытает! Такова сила «промывания мозгов», ему даже не приходило в голову, что он сожалеет о фантазии.

Вернемся на минуту к женщине на званом ужине, которая мечтала о сигарете. В какое смешное положение она себя поставила. Она не курила восемь лет. По ее же словам, не собиралась начинать снова. Я не знаю, сколько силы воли она потратила за эти восемь лет и сколько еще нужно приложить за всю жизнь, но она уже провела восемь лет и проведет остальную жизнь, мечтая о том, чего,

КАК ОНА НАДЕЕТСЯ, НЕ БУДЕТ.

Какой смысл желать иллюзии, того, чего не существует? Уточню, сигареты реально существуют, но иллюзия, что они Дают поддержку или удовольствие или улучшают вкус еды.

Даже когда мы узнаем, что самые добрые герои, такие как Аладдин или Санта-Клаус, всего лишь сказка, мы не испытываем сильного разочарования. Но насколько смешнее ждать как чуда убийцу номер один в современном обществе, который

НЕ ПРИНОСИТ ВАМ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!

Как общество, в лаконичной форме отраженное в слогане STRAND, убедило меня искать радость и поддержку в курении, так и мой клиент, мечтавший о парижском кафе, был увлечен несуществующим образом. Можно возразить, что девушка с вечеринки сожалела о том, что ей нравились сигареты после еды. На самом деле она тоже мечтала об иллюзии.

Если вам все еще трудно поверить в сказанное, вспомните подобные мероприятия. Вспомните тысячи выкуренных вами сигарет и сколько раз вы при этом думали: «Что может быть лучше, чем этот дым в моих легких?»

Когда я вспоминаю то время, когда был курильщиком, то думаю, что иногда сигареты казались странными, затхлыми и даже отвратительными на вкус. Помню, как много раз я задыхался или надрывно кашлял. Помню, как смущался в таких случаях и как недоуменно смотрели на меня некурящие. Но из сотен тысяч выкуренных сигарет я не помню ни одной, о которой бы думал: «Райское наслаждение!» или «Хорошо быть курильщиком!» О, я помню мероприятия, во время которых запрещалось курить, и чувство облегчения, когда уже можно было затянуться, но ведь это не одно и то же.

Не сомневаюсь, вы можете назвать много приятных моментов в жизни, которые связываете с курением. Вспомним, например, мужчину, которому понравился испанский ресторан. Разве курение делало его времяпровождение приятным? Если да, то он зря потратил деньги. Он мог и дома посидеть с сигаретой. Как вы думаете, он вообще замечал, что курит, пока у него был запас сигарет? На самом деле прекрасный вечер был испорчен по одной причине: не потому, что кончились сигареты, а потому, что посетитель был курильщиком. Сигареты не поддержали, а разрушили счастливые мгновения.

НЕКУРЯЩИЕ НЕ ИМЕЮТ ТАКИХ ПРОБЛЕМ!

Вы, возможно, слышали, как люди говорят: «Я сегодня никуда не иду, я собираюсь провести тихий вечер перед телевизором». Из тысяч курильщиков, которые говорят, что получают удовольствие от курения, хоть один сказал бы: «Я сегодня никуда не иду, не смотрю телевизор. Я купил пачку любимых сигарет и теперь жду вечера, чтобы просто посидеть и покурить».

Если вы будете полностью честны с самим собой, вы поймете, что замечаете сигареты только тогда, когда не имеете возможности закурить, или когда уже курите и жалеете об этом.

Выведение никотина из организма порождает иллюзии, но это «промывание мозгов» вовлекает в зависимость. В двадцать четвертой главе я описывал, как, закрывая сигарету на рекламе, легко увидеть, что она ничего не добавляет к образу. Нужно включить воображение, чтобы достичь той же цели в реальности, когда вам кажется, что сигарета необходима. Если твердить, что без сигареты не обойтись, то

ВЫ ТОЧНО БЕЗ НЕЕ НЕ ОБОЙДЕТЕСЬ.

Мой знакомый, мечтавший о парижском кафе, на самом деле прекрасно понял, как никотиновая зависимость заставляет курильщиков верить, что курение дает им поддержку или удовольствие; но чего он не учел, так это применения этой теории к самому себе. Он не избавился от «промывания мозгов». А это сделать необходимо. Вам нужно проанализировать приятные моменты, спросив себя, действительно ли сигарета поддерживала удовольствие, и понять, что она его только портила, и вместо накручивания мыслей: «Я не смогу и впредь получать удовольствие без сигареты» — сделать нечто совершенно противоположное, напоминая себе об истинном положении: