Homo Sapiens 2.0 - Homo Sapiens 2.0

За что вы напрямую отвечаете и можете влиять?

Какие обязанности вы или ваш собеседник могли на себя возложить сверх меры?

Учитывали ли собеседники невозможность 100 % верных предсказаний в области контроля реальности?

В данном разделе собраны краткие сведения о полезных навыках для человека. Всем им есть свои области применения, однако их эффект достаточно широк, чтобы быть полезными для любого человека.

Лист бумаги, желательно А4 или А3. В центре черная точка (примерно 1–1.5 см. в диаметре). Лист вешаете на стену чуть выше уровня глаз. Становитесь в 1–2 метрах от него и смотрите на точку. Задача проста. Смотреть на точку и думать только о ней. Разглядывать, изучать, размышлять, мысленно трогать или крутить, но только о точке. Если вдруг мысли «уплыли» куда-то еще, спокойно возвращайтесь обратно к мыслям о точке. Моргать можно. Отвлекаться нельзя. Выполнять каждый день (лучше утром) по 5 минут. Можно больше, по желанию. Минимальный срок выполнения 1 месяц, а так когда войдет в привычку, можно использовать для «поддержания формы».

В принципе, точка идеальна в начальной стадии, ввиду своей предельной простоты, что очень сильно оттачивает концентрацию. Впоследствии можно использовать что угодно под рукой. Лишь бы предмет был довольно простым, не очень большим, и у вас была возможность непрерывно молчаливо его созерцать. Упражнение можно выполнять когда угодно, по пути на работу (поможет собраться), с работы (успокоиться). Это может быть время после завтрака. Где угодно и как угодно.

Чем дальше, тем легче выполнять упражнение. После недели выполнения процесс значительно облегчается.

Выработка концентрации на предмете мыслительного процесса. Очень и очень важный навык. Без нее любой более-менее длительный мыслительный труд превращается просто в муки метания из стороны в сторону. Именно хорошая концентрация позволяет человеку получать максимальную отдачу от собственного мозга.

Довольно сложно переоценить важность этого упражнения. Легче просто попробовать самому, хотя бы поделать 2–3 дня, и результат уже будет заметен.

Навык концентрации важен при анализе глубинных стратегий и работе с подсознанием, так как расширяет контроль за сознанием. В результате, при анализе глубинных стратегий, значительно снижается шанс эмоционального отвлечения от направления работы.

Также концентрация поможет вам и в повседневных делах уменьшая нервозность и помогая сосредоточиться.

Сама техника довольно проста и уже понятна из названия.

Вечером, примерно за час до сна, посвятите минут 10–15 тому, чтобы спокойно в тишине посидеть, разобрать и модифицировать тот опыт, который вы обрели за день. Данное упражнение полезно не только тем, что улучшает ваши жизненные стратегии и развивает аналитическое мышление, оно также отлично способствует развитию памяти.

Полезными вопросами будут:

Что было сделано и в каком порядке?

Что еще могло быть сделано и почему не было?

Что могло быть сделано лучше?

Что получилось отлично?

Какие новые знания были приобретены, чему научились?

Во всех ли делах вы придерживались своей жизненной позиции и если нет, почему?

Что вам понравилось, а что не очень и почему? Что бы вы могли с этим сделать?

Везде бы вы поступили также, если бы оказались в тех ситуациях сейчас? Если не везде, то что вам бы стоило знать, чтобы в будущем более «грамотно» себя повести?

Несмотря опять же на свою простоту, это упражнение также помогает вернуть «целостность жизни». Более четко осознавать, что вы живете, а не существуете в череде однообразных дней, что очень приятно для городского жителя.

Возможно, отчасти вы захотите запланировать что-то на следующий день или же просто записать. При желании в этом вам поможет журнал или личный дневник.

Наилучшим состоянием для такого анализа и планирования является спокойствие, расслабленность и умственная сосредоточенность. Самым худшим состоянием в таком случае является суета или же если вас будут постоянно отвлекать.

Поэтому предупредите кого следует, чтобы вас не трогали, и уделите время себе. Чему же еще уделять время, кроме как себе, своему развитию.

Про интеллект-карты (Mind maps) написано огромное количество литературы. Проводят целые курсы, хотя могу сказать, что с ними вполне можно быстро разобраться самому просто прочитав пару книжек Тони Бьюзена («Супермышление» и «Усовершенствуйте свою память»).