Лилиан Гласс: Вредные люди вокруг нас. Как с ними бороться?

Вначале подумайте о человеке, с которым вам нелегко иметь дело. Отвечайте «да» или «нет» на следующие вопро­сы, подразделенные на четыре категории: эмоциональные

симптомы, поведенческие симптомы, физические симпто­мы и коммуникативные симптомы.

1. Чувствуете ли вы скованность после разговора с этим человеком?

2. Часто ли бывает ли у вас плохое настроение после обще­ния с ним?

3. Чувствуете ли вы, что в глубине души этот человек вас не любит несмотря на то, что он никогда не говорит ни­чего плохого?

4. Чувствуете ли вы себя неуверенно, общаясь с ним?

5. Чувствуете ли вы себя как бы «запачканным» после об­щения с ним?

6. Ощущаете ли вы себя эмоционально опустошенным, когда находитесь рядом с этим человеком?

7. Чувствуете ли вы неуверенность в себе после разговора с ним?

8. Часто ли вы грустите или впадаете в депрессию в при­сутствии этого человека или после общения с ним?

9. Чувствуете ли вы себя непривлекательным после обще­ния с ним?

10. Чувствуете ли вы напряжение или нервозность, нахо­дясь рядом с ним?

11. Чувствуете ли вы злость или раздражение, находясь рядом с ним?

12. Испытываете ли вы упадок сил после общения с этим человеком?

13. Испытываете ли вы отвращения к нему?

14. Появляется ли у вас сильная потребность в еде или вы­пивке как реакция на этого человека?

15. Игнорирует ли вас этот человек в присутствии других, так что вы чувствуете себя «персоной нон-грата»?

16. Делает ли он вас мишенью для острот, а затем смеется и говорит: «Я просто шутил»?

17. Появляется ли у вас чувство, что этот человек предает вас?

18. Чувствуете ли вы, что он вас постоянно осуждает — буд­то вы ничего не можете сделать правильно?

19. Кажется ли вам, что этот человек унижает вас или пре­уменьшает ваши достоинства, особенно в присутствии других?

20. Чувствуете ли вы, что не уважаете его, или наоборот — что он или она не уважает вас?

21. Испытываете ли вы чувство безнадежности после обще­ния с ним?

22. Часто ли вы плачете из-за этого человека?

23. Чувствуете ли вы себя спокойнее, когда не общаетесь ним?

24. Мечтаете ли вы увидеть его страдающим или обижен­ным и радуетесь ли этому заранее?

25. Обрадуетесь ли вы, если никогда больше не встретите его?

1. Появляется ли у вас желание убежать от неприятного человека?

2. Пьете ли вы больше обычного, или принимаете нарко­тики после общения с ним?

3. Переедаете ли вы, или не едите вовсе, находясь рядом с этим человеком или расставшись с ним?

4. Испытываете ли вы время от времени искушение из­бить его?

5. Пытаетесь ли вы избежать общения с ним?

6. Делает ли он попытки скомпрометировать вас, действуя за вашей спиной?

7. По-разному ли он обращается с вами на людях и на­едине?

8. Обнаруживаете ли вы несвойственную вам покорность или, наоборот, агрессию, общаясь с этим человеком?

1. Бывает ли у вас из-за этого человека головная боль?

2. Перекашивается ли у вас лицо, хмурятся ли брови, вздрагивают ли ноздри в присутствии этого человека или просто при мысли о нем?

3. Испытываете ли вы тошноту в его присутствии или по­сле общения с ним?

4. Сутулитесь ли вы во время общения с ним?

5. Трудно ли вам следить за своим дыханием?

6. Напряжены ли ваши шея и спина?

7. Учащается ли у вас сердцебиение, как при сильном ис­пуге?

8. Отмечаете ли вы, что значительно похудели или попол­нели после определенного срока общения с этим челове­ком?

9. Чаще ли вы потеете, находясь около него?

10. Застревают ли у вас слова в горле во время разговора с ним?

11. Ощущаете ли вы слабость или упадок сил в его присут­ствии?

12. Страдаете ли вы при нем от кашля или от першения в горле?

13. Случаются ли у вас кожные раздражения как реакция на этого человека?

14. Вызывают ли у вас отвращение его прикосновения?

15. Агрессивен ли он с вами?

16. Подвержены ли вы в его присутствии глазным тикам?

17. Его манеры раздражают, смущают вас?

1. Вы замечали когда-нибудь, что стали чрезмерно осто­рожны, не уверены в себе и в своих словах при общении с этим человеком?

2. Придерживается ли он в отношении вас снисходитель­ного тона?

3. Напрягается ли у вас лицо при разговоре с ним?

4. Разговаривает ли он с вами резко или агрессивно?

5. Звучит ли ваш голос резко или язвительно при разгово­ре с ним?