Марина Кузнецова: Тренинг привлекательности

Отвечает Нинель Ерофеева:Здравствуйте, Марина. То, что Вы описываете, переживают многие, например, студенты по отношению к преподавателю: знают весь материал, но как только оказываются на уроке и нужно отвечать – тут же все знания куда-то деваются. Это случается, когда на первое место мы ставим желание показать себя лучше других, «блеснуть эрудицией» или просто как-то отличиться в глазах какого-то человека или людей, чтобы он нас заметил каким-то особым образом. Для того чтобы перестать стыдиться, нужно попробовать дать себе отчет в том: кто именно из тренеров вызывает такую реакцию? Чем он для Вас отличается от остальных? Что Вам важно получить от него? От кого, если не от этого человека, Вы можете это получить?

Если у Вас получится достаточно честно ответить себе на эти вопросы, то этот человек перестанет быть «особенным», и смущение пройдет, вы сможете вести себя с ним естественно. Ну или вы можете обнаружить что-то, в чем вы действительно нуждаетесь, и тогда – вопрос стратегический: можно ли это от него получить и если да, то – как.

Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос: я очень хорошо понимаю умом, что, чтобы обрести уверенность в себе, надо для начала принять себя таким, каков ты есть, и ценить в себе не то, что ценят другие люди, а свою уникальность. Я понимаю, что к неудачам лучше относиться как к пробам. Но как полюбить себя за свою мифическую уникальность, если всю жизнь полагался только на мнение других о себе? Я привыкла судить о человеке по результатам его деятельности и о себе тоже – как это изменить? Я настраиваю себя на то, что если ничего не получится – попробую еще раз. Но все зря. Ведь мою неудачу видят многие – это вредит моему имиджу, а это создает новые препятствия к переменам, не хочу еще сильнее усугубить мнение о себе как о неудачнице. Поэтому занимаюсь только тем, где могу быть не хуже других, – учебой. Боюсь даже попробовать сделать что-то новое. Но и здесь начались проблемы. Возможно, я еще не созрела для изменений? Я заметила, что часто унижаю себя в присутствии близких людей, хочется, чтобы они это опровергли и сказали, что им во мне нравится. В 10 лет спрашивала папу: что во мне есть хорошего? Сейчас исподволь, но того же добиваюсь от друзей и молодого человека. Как бороться с зависимостью от чужого мнения? Я готова принять на себя ответственность за свои поступки, но чувствую в себе очень мало сил и очень много страха. От чего оттолкнуться на пути к принятию себя? С уважением, Надежда.Отвечает Нина Рубштейн:Здравствуйте, Надежда! Обычно это бывает связано с тем, что вы не привыкли чувствовать, что являетесь нужной близким сама по себе, без каких-либо «полезных качеств». Это очень грустно. Я не знаю волшебного слова, чтобы вы почувствовали себя «нужной без всякой пользы», считаю очень полезным пройти курс психотерапии в группе или индивидуально для того, чтобы изменить привычный взгляд на себя, мир и других людей, поскольку это очень непросто. Будем рады вам помочь.

Здравствуйте! У меня сейчас стоит проблема создания нового круга общения. Я много лет самостоятельно справлялась с хроническим заболеванием, из-за чего практически была отрезана от жизни (были хронические боли по 6 – 8 часов), к тому же воспитывала дочь после развода. Понятно, что сил хватало только на выживание. Работала на нестандартных графиках либо просто рядом с домом. После того как нашла себе хорошего врача и справилась с этими проблемами – удалось сменить работу на более близкую моей душе. Поступила три года назад в институт, на вечерне-заочное отделение. И в настоящее время обнаружила, что помимо работы у меня совсем нет знакомых и друзей. Ранее я общалась только с мужем и дочкой. Далее был развод, еще одна попытка устроить личную жизнь. Не очень удачная – мы прожили год вместе и расстались. Сейчас мне очень хочется завести друзей, но я просто не знаю, как это сделать. То есть я прожила в рамках своей квартиры много-много лет. Дочь выросла, ей 20 лет уже. Получается так, что в выходные я одна, в праздники – тоже. Кроме фитнес-центра, нигде не бываю. Я открыта, общительна, но мне 40 лет, а в таком возрасте у всех семьи и своя жизнь. Подскажите, пожалуйста, что я могла бы предпринять? Может быть, походить на встречи терапевтической группы? Я ведь действительно отвыкла дружить, я много лет просто выживала… За это время единственный дружеский контакт, который у меня завязался, – это подруга по переписке из другой страны, которая приезжает раз в год в Москву. Я попробовала составить список людей, которые мне сейчас доро-ги, – ивэтомсписке оказались всего три имени, все это люди из другиех городов, друзья по переписке. Подскажите мне путь, пожалуйста, чего-то я наверняка не вижу сейчас. Я готова приложить усилия, для меня живое общение и друзья очень важны… С уважением, Надежда А., г. Москва.