Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Вы чувствуете себя просто отвратительно: вы ведь собирались что-то сделать, а теперь не делаете вообще ничего. Вопрос не терпит отлагательств, и вы волнуетесь еще сильнее. А ведь со стремительной атакой прокрастинации сопряжены и другие нежелательные последствия: вы теряете веру в собственные силы и уже не отличаетесь особой смелостью.

И потому вы прячетесь: отдаляетесь от окружающих, беспокоясь о том, как бы вас не поймали на вранье. На своей практике мы часто сталкивались с подобной позицией: «Кто-нибудь обязательно меня вычислит — я же просто прикидываюсь».

Как же вы достигнете успеха, если вашим любимым защитником является прокрастинация? За ответом мы обратимся к нашему знакомому любителю откладывать дела на потом.

С Ленни нас связывали отношения любви-ненависти. Порой нам хотелось накричать на него, а иногда — отвести к парикмахеру и величаво расслабиться, откинувшись на спинку кресла, пока ему делают его первую в жизни стрижку. Даже будучи вполне успешным генподрядчиком, Ленни был эмоционально привязан к своей юности. Еще давно он решил повременить с взрослой жизнью. Со своей женой он уже четыре года как развелся и лишь недавно купил для своей голой, необставленной квартиры коврик. С юными дочерьми у него всегда были близкие, теплые отношения. И хоть им больше не хотелось как раньше проводить с отцом свое свободное время, Ленни всегда желал быть в курсе их последних проделок. Ему было тяжело признаться себе, что он уже не в том возрасте: Ленни было пятьдесят.

В свое время у него с женой больше года ушло на то, чтобы решиться прийти к нам на терапию для семейных пар. Они поставили своеобразный рекорд, то записываясь на прием, то отменяя его, то перенося встречи. Жена Ленни постоянно жаловалась на то, что супруг витает где-то в своем собственном мире и не делает ничего по хозяйству. По ее словам, ей приходилось воспитывать троих детей: двух дочерей и «сына» средних лет.

Было очевидно, что Ленни становится рассеянным, когда речь заходит о работе по дому, помощи девочкам с домашним заданием и делах, которые он обещал выполнить. Его жена жутко сердилась на него за то, что он чересчур поглощен собой и своей работой, но завидовала его нежным близким отношениям с дочерьми. Спустя долгие годы вражды и ссор, когда девочки выросли, они с Ленни решили мирно разойтись.

Со временем Ленни стал одним из наших самых заинтересованных пациентов. Продолжив после развода ходить на индивидуальную терапию, он сосредоточился на своей потребности воссоздать отрочество, в котором ему в свое время отказали: отец бросил семью, когда Ленни было десять, и мальчику пришлось помогать матери по дому.

Ленни был замечательным сыном: всегда отзывался на просьбы матери и делал все, в точности следуя ее указаниям. Став взрослым, он перестал во что-либо вовлекаться, все чаще стоял на своем и отказывался выполнять «взрослые» задачи. Так он, сам того не осознавая, с легкостью отдался собственному защитнику, прокрастинации. Впрочем, в ходе терапии Ленни серьезно продвинулся на пути к принятию на себя ответственности за свои поступки. Кроме того, он преуспел в достижении разных мелочей, которые прежде ему не удавались. Он даже стал регулярно посещать парикмахерскую!

В детстве Ленни всегда делал то, что ему говорили. При этом ему не предоставили возможности учиться на собственных ошибках. И потому, когда он вырос, его охватило беспокойство: долгие годы он боялся, что не сможет ничего сделать самостоятельно. Он волновался, что любые начинания потерпят провал, и ему будет стыдно за свои неудачи.

Ко всему прочему Ленни каким-то образом пришел к убеждению, что одной попытки недостаточно — единственно возможную альтернативу он видел лишь в успешном исходе дела. Одна мысль о поражении и о том, что придется что-то делать заново, была для него невыносима. В зрелости, чтобы как-то сбалансировать подобный образ мышления, он решительно ухватился за идею «всему свое время» — а ведь это прекрасная возможность для прокрастинации. И наиболее наглядно она проявилась в его работе.

Более двадцати пяти лет Ленни вращался в сфере строительства коммерческой недвижимости: он принял на себя ведение дел от дяди по материнской линии. Дядя Макс очень любил племянника, и Ленни каждый год все лето посвящал этой работе и обучению азам ведения бизнеса. Макс по-своему управлялся с делами, и Ленни было за ним не угнаться, уж больно ладно у того все выходило.