Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

… вам некому поплакаться, потому что все считают вас счастливым человеком.

…вам как-то сказали, что ваша наглость и сарказм порой бывают омерзительны.

Иногда лучше почувствовать себя уязвленным и даже поплакать, чем скрывать свои чувства с таким неистовством, что вскоре становится непонятно, что они из себя представляют. Ваш смех исцеляет или что-то маскирует? Ощутите разницу. За смехом, особенно если вы обрамляете им сарказм и иронию, могут прятаться страдания и чувство дискомфорта, которые приносит сложившаяся ситуация.

Душе полезно ежедневно получать небольшую порцию смеха и пары слезинок. Полный набор ваших эмоций не должен доставлять вам беспокойства. И не забывайте глядеть на барометр юмора. Не достигает ли его уровень красной отметки? В какой точке он находится: в области сарказма, иронии, пренебрежительного к себе отношения или враждебности? Установите его на среднем уровне. Вскоре вы станете восприимчивее к собственным эмоциям и к эмоциям окружающих — это поможет вам прислушаться к себе и понять, когда вы что-то скрываете, а когда просто веселитесь. А как только это случится, вы уже не будете с помощью юмора держать окружающих на расстоянии.

Замещение: перенос волнительных, унизительных либо неприятных ощущений и побуждений с ситуации, объекта или человека на кого-то (либо что-то), кто (что) кажется не таким угрожающим.

Из энциклопедии «Защитники сердца»

Слава Богу, что собака — лучший друг человека. Если бы этот мохнатый, слюнявый, восхитительно теплый и преданный комочек просек, что порой на него надвигается с приходом хозяина домой, он вмиг бы выбежал прочь из дома — и пропади она пропадом, вся эта бескорыстная любовь. Но собака всегда узнает обо всем позже всех.

Она находится на самом конце цепочки событий, которым дал ход агрессивный шеф, отругавший своего заместителя за то, что все пошло не совсем так, как ему того хотелось. Подчиненный скрывает унижение за гримасой улыбки и поджимает губы, лишь бы самому не накинуться на начальника.

Разгоряченный злобой, в конце рабочего дня наш герой прыгает в свой маленький BMW и через полчаса — подлив масла в огонь своего гнева, простояв в пробке, он подъезжает к своему новенькому загородному дому, за который платит по ипотеке огромные деньги. Его супруге не терпится рассказать ему, как прошел ее день, но наш герой и слушать ее не хочет. Он все еще кипит от злости из-за стычки на работе, и потому жена получает нагоняй за то, что не забрала его одежду из химчистки.

Она, в свою очередь, делает вид, что ее это нисколько не задело и оставляет мужа на произвол судьбы у винного шкафа, устремляясь в спальню, чтобы позвонить подруге. По пути она заглядывает в комнату своего пятнадцатилетнего сына, и глазам ее является полнейший беспорядок. Ни с того ни с сего она разражается тирадой на тему того, сколько раз она просила его прибраться, и в итоге запрещает сыну идти в ближайшие выходные к другу на вечеринку. Выходя из комнаты, она извещает его о том, что ему бы лучше пойти выгулять собаку, иначе они оба с этой чертовой псиной будут спать на улице. В бешенстве мальчик хватает поводок, тащит несчастное животное к выходу и небрежно и грубо волочит вокруг квартала.

Как и всем членам этой семьи, собаке требуется немного любви! Какое классическое проявление стереотипов: мужчине сделали выговор, а тумаков получила собака. Стереотипы становятся стереотипами, потому что берут свое начало с истины в том или ином виде. А истина заключается в том, что рано или поздно каждого из нас застигают врасплох.

Не попадали ли вы в такие ситуации, когда испытывали по отношению к кому-то отвращение, приходили в бешенство от его к вам отношения и понимали, что находитесь в неловком положении? Здравый образ, в поисках которого вы находитесь, дабы предъявить его миру, поставлен под угрозу и разгромлен. И, будучи застигнутым в таком положении, вы можете обратиться к «защитнику сердца», который поможет вам сберечь собственное самоощущение.

Мучительные чувства злобы и ярости — чересчур опасные для того, чтобы руководствоваться ими, и слишком жуткие, чтобы суметь немедленно осмыслить их — необходимо куда-то перенаправить, дабы защитить свое хрупкое эго. Вы ищете убежище от ситуаций, провоцирующих вас к ощущениям отрицательного характера, и потому нападаете на тех, кто вас не так пугает. В минуты смущения, ярости или волнения вы осознаете, что с вами происходит нечто, чего вы не испытывали до этой стычки: вы понимаете, что злитесь.