Роберт Бетс - Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление

Наверное, ты сейчас будешь протестовать: «Ведь эту пробку не я же создал!» Вот именно: ты! Только, конечно, не в одиночку, а вместе со всеми водителями, которые стоят в этой же самой пробке. Это коллективная пробка. И каждый может мягко спросить у себя: а могло ли быть так, что пробка отображает мне что-то из моей жизни? Что в моей жизни также застряло в пробке? Что я в себе самом то и дело накапливал в последние годы? Может быть, парочку неприятных чувств, вроде ярости, затаенного гнева, вражды, страха, вины или стыда? В жизни не бывает совпадений, ни одно-го-единственного — все имеет смысл, даже любая пробка, в которую ты попадаешь.

Каждая пробка, в которой ты торчишь, кричит тебе: «Остановись! Вздохни глубоко. Иди вовнутрь. Почувствуй свое тело и прислушайся, как оно себя ощущает. Посмотри на твою жизнь. Доволен ли ты ею? Отпусти, наконец, то, с чем ты находишься в ссоре. Распусти, наконец, свои внутренние узлы, пока действительно не стало поздно, и ты не опоздал, пока твое тело еще слушается тебя». Ты видишь, пробка — это один сплошной призыв к медитации, к обращению вовнутрь. И если ты больше совсем ничего не придумаешь, чем бы осмысленно заняться в пробке, тогда вставь компакт-диск с моими лекциями в свой проигрыватель. И, например, запусти дорожку с названием «Ядолжен справиться!» Я тебе обещаю: ты будешь радоваться в предвкушении следующей пробки.

Все наши творения ожидают от нас лишь одного: чтобы мы их приняли, осознали и оценили. Нам следует признать себя их творцами и принять на себя ответственность за них, обратиться к самому неприятному из всего, что с нами происходит, и с вниманием и уважением сказать: «Да, ты имеешь право на существование». Поэтому одна из самых сильных фраз в моей терапии и в моих семинарах звучит следующим образом:

Все, что сейчас здесь есть (во мне или вне меня) — имеет право здесь быть, потому что я сам это позволяю!

Говорить «Нет» и отрицать — активизировать нелюбовь как противоположность любви. Принимать то, что есть — проявлять акт любви. Как сказано выше: что-то может развиваться и изменяться только в том случае, когда почувствует себя понятым и принятым. Ты можешь сам ощутить это на примере собственного тела. В общении с какими людьми ты можешь быть таким, каков есть на самом деле? Кто полностью принимает тебя таким, каков ты есть? Чаще всего это лучшая подруга или лучший друг? Вспомни, в каком расслабленном состоянии ты можешь сидеть у него или у нее на кухне, как ты можешь закинуть ногу на ногу, как тебе не надо ничего прятать, не надо играть какую-то роль. Тебе просто хорошо оттого, что ты можешь быть там, и не зацикливаться на том, что ему (ей) может не нравится в тебе. Ведь твоя подруга/твой друг говорит: «Ты можешь быть таким, какой ты есть. Я тебя понимаю и принимаю таким, каков ты есть». Это принятие и есть любовь. Точно так же и все в твоей жизни — желает любви и принятия.

Систематически исследуй все, что ты до сих пор отвергаешь в себе и в своих отношениях. И постепенно превращай свои «Нет» в «Да». И пусть цитата из Эриха Фрида придаст тебе спокойствия и уверенности в этом процессе:

Ты сам можешь преобразовать все «Нет» в своей жизни — как маленькие, повседневные, так и большие, фундаментальные. Первым шагом ты мужественно осознал, чему до сих пор говорил «Нет». Вторым шагом ты должен научиться превращать свои «Нет» в «Да». Каждое «Нет», сказанное жизни (тому, что уже есть), являет собой противоположность любви и принятию, и поэтому оно производит трение; в твой механизм попадает песок, и начинается скрежет. Каждое «Да» означает принятие того, что есть сейчас. Говорить «Да» — означает принимать сущее, идти вместе, сочувствовать, течь вместе с потоком. Каждое «Да» создает гармонию и спокойствие в твоей жизни. Как это — говорить «Да»? Это не означает сказать «Аминь» и примириться на долгое время с каким-то состоянием. Вот самая целебная установка, которую ты можешь позаимствовать для своей жизни: «Все, что есть, имеет право быть!» Это относится ко всему в тебе («Все во мне имеет право быть здесь!») и ко всему, что ты воспринимаешь во внешнем мире.