Виктор Антип - Преодоление кризиса и вкус жизни

Успех в разрешении такого рода проблем во многом определяется степенью действительного желания человека достигнуть положительного результата. В данном случае у Наташи было очень сильное желание, подкрепленное достаточно высоким самолюбием («у меня все должно быть так как я хочу; я всегда добивалась того, что хотела…») и стремлением сохранить свое психическое здоровье («я испугалась того, что не могу с собой справиться…»).

Наибольшая трудность в таких случаях обычно заключается в том, чтобы помочь человеку в следующем:

– разобраться в своем внутреннем мире, своих чувствах и отношениях;

– разложить все по полочкам;

– отпустить то, что мешает и мучает;

– научить использовать имеющуюся энергию и опыт для конструктивного решения.

Для того чтобы решить проблему, которая была описана выше, нам с Наташей пришлось довольно долго распутывать сложный клубок ее чувств и отношений, постепенно и осторожно продвигаясь по нитям ее душевной жизни. В процессе совместной работы в ее внутренней жизни обнаружилось следующее:

– она жила в замкнутом мире своих мыслей и переживаний, не представляя себе особенностей того психологического пространства, внутри которого протекала ее реальная жизнь;

– она не слышала и не прислушивалась к мыслям и чувствам близкого ей и, как оказалось, все время любящего ее человека;

– она не понимала (да и не могла тогда понять) того, что на самом деле происходило в их отношениях с мужем.

В результате наших поисков Наташа открыла для себя заново того, кто был ее мужем, поняла и приняла те мысли и чувства, которые составляли его внутренний мир и были связаны с их совместной жизнью, направлены к ней. Это позволило ей коренным образом изменить отношение к бывшему супругу и снять то эмоциональное напряжение, которое возникало в преддверии их встреч и делало этот процесс труднопереносимым для обоих.

Сейчас они по-прежнему встречаются, но их отношения уже носят совершенно иной характер: это два взрослых человека, которых достаточно многое связывает, каждый из них делает то, что может делать самостоятельный и внутренне свободный человек. Трудно сказать, что будет дальше, но сегодня Наташа совершенно не боится этих встреч.

В описанной выше, да и во многих других, аналогичных этой историях, достаточно часто встречающихся в практике, заметно, что вокруг нас много людей, которые склонны к следующему:

– достаточно легко оценивать действия и поступки других;

– без особого труда догадываться, предполагать, что может думать другой;

– но испытывать затруднения, когда надо понять состояние другого или внутренним чутьем уловить, какие он испытывает чувства, что переживает.

Наша практика показывает, что входя в открываемое с помощью специалистов «психологическое пространство», и принимая предлагаемые ему процедуры как необходимое условие успеха, человек становится способным использовать имеющиеся у него возможности в конструктивных целях.

Сам по себе процесс открытия у себя резервов внутренних сил иногда воспринимается человеком как чудо или как что-то, что ему дали, искусственно привнесли извне, а не как просто использование всегда имеющихся у него, но заблокированных, запутанных собственных возможностей. Поэтому очень важно, чтобы каждый смог обнаружить эти возможности в себе и с их помощью получить позитивный результат, вернуть чувство уверенности в собственных силах.

Если Вы находитесь в аналогичной ситуации и не готовы обратиться за помощью к психологу-практику а хотите попробовать самостоятельно разобраться во всем, что вам мешает жить, то ниже предлагается общая схема (см. пример 1) такой внутренней работы. Уверен, что если Вы будете активно ее использовать, то многое предстанет для Вас в другом свете и поможет продвинуться вперед в решении возникшей проблемы. Здесь важно выполнить все, что предлагается и довести работу до конца.

Пример 1. Изменение состояния.

1. Постарайтесь представить себе, что сейчас то время, когда у вас все в порядке. Опишите подробно то, что Вы называете «все в порядке»:

– Что для Вас означает это выражение?

– Какие чувства Вы при этом испытываете?

Если сможете, то вызовите у себя эти чувства и побудьте в них какое-то время. Можно начать с фразы: «У меня сейчас все в порядке. Это значит, что…».

2. Постарайтесь стать сейчас(в конкретной ситуации или в течение всех событий) тем, кто непосредственно влияет на возникновение и развитие проблемы. Попробуйте описать и зафиксировать те мысли и чувства, состояния, которые возникают в этом случаепо ходу развития событий. Выразите происходящее с Вами вслух (или на бумаге) воображаемому партнеру.

Читать дальше