Ксения Тейлор - Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха

Привычка № 9:Не есть на ночь!

Ну нельзя на ночь наедаться! Нельзя! Это очень вредно. И для фигуры и для здоровья! Установите для себя последнее время приёма пищи – и просто не заходите на кухню после часа Х. И всё. Вода, зелёный чай без сахара очень помогут утолить голод. Почистите зубы (после такого действия есть уже не захочется). Попробуйте, у вас получится. Ну, а если совсем невмоготу, то перекусите курагой, черносливом, фруктой, кусочком арбуза. Меня спасал зелёный чай. Попробуйте. Не хотите пробовать, не хотите себя в чём-то ограничивать – ответ вы знаете. Да-да – толстейте на здоровье.

Привычка № 10:Позитивнее, позитивнее.

Улыбайтесь своему отражению в зеркале. Улыбайтесь людям. Любите себя! Когда вы искренне себя полюбите, то все остальные положительные привычки сами-собой сформируются. Ну не сможете вы нанести себе любимому вред.

А вообще, хочешь есть – съешь яблочко. Не хочешь яблочко – значит не хочешь есть =)))) Это, конечно, шутка, но хорошая!

Всего 10 самых элементарных привычек! Всего 10! Но потрясающий результат! Всё гениальное – просто! Повторяю, 10 простых привычек дают непревзойдённый результат! Попробуйте, у вас всё получится! Удачи!

Советы от экспертадля тебя, дорогой читатель!

Немного «Витаминок»от Артёма Лысенко – инструктора Академии Традиционного Винг Чунь Кунг Фу в Украине в дополнении к Волшебным Пилюлям:

«Несколько слов для Тебя, дорогой читатель по теме этой главы «привычки».

Начну с истории, которая произошла со мной во время прохождения тренинга Игоря Туника «На Грани».

Спустя сутки без еды и практически без воды, команда получила задание за ограниченное время достать еду. Просить нельзя, только заработать. В общем, найти способ как.

Не смотря, на ограниченное время мы справились с заданием. И за 15 минут до истечения выделенного времени, состоялся долгожданный завтрак. Состоял он из свежего хлеба и воды. Это была самая вкусная пища, которую я только помню.

А Ты часто придаешь значение запаху хлеба, фруктов, овощей вообще еде, которую употребляешь?

А часто Ты действительно с упоением наслаждаешься вкусом пищи, которую употребляешь?

Никогда раньше не думал, и даже не замечал, что хлеб так удивительно пахнет, и когда ешь без спешки, этот запах усиливается, когда на мгновение задержишь его во рту. Вместо того, чтобы судорожно проглатывать.

Попробуй «познакомиться» с той пищей, которую Ты ешь. Это незабываемые впечатления, верни себе радость еды!

Я много раз встречал в различных интерпретациях фразу: «Мир как зеркало, отображает Твое отношение к нему». «Что посеешь, то и пожнешь». Знакомо, не правда ли?

Поэтому, если Ты недоволен нынешним состоянием дел, и хочешь что-то изменить – начни с себя. А мир, как зеркало отобразит увиденное.

Одно простое упражнениеТебе в этом поможет.

Грандмастер традиционного винг чунь кунг фу, Вильям Ченг каждое утро проводит перед зеркалом 5 минут, просто улыбаясь. А мир улыбается в ответ. Заведи себе такую простую привычку, улыбка ничего не стоит и так многому может научить.

А если Ты настроен серьезно и решил изменить качество своей жизни и жить как Победитель, используя эту книгу и советы, приведенные в ней по максимуму.

Тогда еще одно дополнение к предыдущему упражнению – контролируй качество своих мыслей! Человеку свойственно думать об одном и том же и так каждый день, неделю, месяц, год…пока Ты не начнешь сам контролировать то, о чем думаешь! Путь в сотню миль начинается с конкретного шага, который Ты совершаешь прямо сейчас! Начни с малого. Я каждое утро, проснувшись, с благодарностью наступивший день, потому, что это лучший день в моей жизни! СЕГОДНЯ!»

Подведём итоги и сделаем выводы:

· Привычки – это такие «штучки», которые могут сделать нашу жизнь Успешной, Насыщенной, Полноценной, Интересной, Многогранной

· …или зависимой от собственных слабостей, комплексов, нежелания и безволия.

· Привычки – это то, что или улучшает нашу жизнь, или же делает её просто невыносимой.

· Привычка – это то, что мы делаем на уровне неосознанной компетентности.

· Хорошая привычка – твой друг и помощник в достижении Жизненного Успеха.