Елена Антоненко - Язык тела

Правило № 1. Изучи свое тело

Вы точно знаете свое лицо, руки, но вы плохо представляете, как выглядят ваши уши, затылок и спина. Каждый из нас знает себя настолько, насколько ему удалось себя рассмотреть. Познать себя можно с помощью фотографии, а еще лучше — увидеть себя со стороны — высшее чудо, не доступное прошлым поколениям.

Многие смотрели телевизионные проекты в формате «под стеклом». Человека снимают круглые сутки на протяжении нескольких месяцев. Через пару дней он устает играть на камеру и начинает перед ней жить. Поведенческие акты уже не контролируются, и «подопытный» проявляет свою сущность, без игры. «Я-идеальный» превращается в «Я-реальный». В течение первого месяца изменения в поведении особенно заметны. Человек становится другим. Герой телевизионного шоу имеет возможность посмотреть на себя со стороны и увидеть то, чего не замечал до проекта, где он живет «под стеклом».

Происходит разочарование в себе, каждый участник шоу начинает замечать, что свой голос он слышит иначе и в записи он звучит по-другому. А о такой своей походке он даже не догадывался. А эта сутулость и жесты рук — словно чужие. Понаблюдав за своим телом со стороны, увидев себя так, как он видит других, человек начинает менять поведение, вносит коррективы в свою внешность. Он узнаёт о себе то, что знали о нем другие. Человек, видя себя со стороны, решает измениться. Тело отныне находится под контролем и больше не действует, как ему удобно.

Мы следим за своим лицом, потому что видим его каждый день в зеркале. Мы не следим в такой мере за своим телом и его поведением, поскольку не снимаем свою жизнь на камеру. Все публичные люди раскованны и умеют правильно вести себя перед объективом, потому что они уже прошли школу изучения своего тела. Они знают, как выглядят в кадре.

Контроль над телом возможен, если вы начнете больше уделять внимания себе. Если у вас нет видеокамеры, начните с большого зеркала. Будет лучше, если оно позволит лицезреть себя во весь рост. Сядьте в удобную позу, посмотрите в глаза «собеседнику» — то есть себе, и начните обсуждение с самим собой волнующего вас вопроса или проблемы. Ваши размышления должны касаться тех тем, где вы будете проявлять эмоции. Не стесняйтесь размахивать руками, смеяться над своими же шутками. Если надоест сидеть, меняйте позу или прохаживайтесь, но только не выходя за пределы зеркального наблюдения. Каким бы нелепым ни казался этот прием, но со временем он позволит вам узнать себя с новой стороны.

Человек думает, что никто не понимает его лучше, чем он сам. Да, никто не знает наших мыслей, никто не может заглянуть в глубину нашей души, но все, что касается нашего тела, другие знают лучше, чем мы сами. Они наблюдают за нами постоянно, а мы — только утром перед зеркалом. Они сверлят взглядом наш затылок, а мы видим только свои руки, туловище и ноги.

Для большинства людей повседневное поведение становится автоматическим. Мы не обращаем внимания на то, как держим чашку кофе, сидим за столом в офисе, разговариваем по телефону. Мы не видим себя со стороны и начинаем себя контролировать только в присутствии кого-то другого.

Наше поведение, состоящее из телодвижений, сравнимо с игрой в теннис. Суть в том, что игрок держит ракетку в руках и этот инструмент становится продолжением его тела. Когда летит мяч, теннисист замахивается ракеткой в воздухе. Траектория этого движения должна завершиться контактом ракетки и мяча. При этом взгляд концентрируется исключительно на летящем объекте. Человек при расчете траектории воспринимает ракетку как удлинение собственной конечности. Такое восприятие дает возможность орудовать любым инструментом.

То же самое происходит и с нашим телом. Когда мы размахиваем рукой, делаем какой-то жест или корчим гримасу, нам нет необходимости наблюдать за собой, мы не нуждаемся в зеркале, которое показало бы, точно ли мы передаем то послание, которое желаем. Мы владеем нашим телом так же виртуозно, как рука теннисиста орудует ракеткой, попадая по мячу, не нуждаясь в пристальном взгляде со стороны глаз, которые связали бы ракетку и летящий мяч.

Итак, наши телодвижения — это сплошной автоматизм. Если игрок начнет концентрироваться на соотношении ракетки и мяча, просчитывая свой удар, — он промахнется. Чем больше внимания — тем выше вероятность ошибки. Но главное — теннисист с малых лет находился под пристальным взглядом тренера. Все его промахи разбирались, все движения отрабатывались тысячу раз. А где был ваш тренер? Всех публичных людей и звезд шоу-бизнеса обучали профессионалы. Каждое движение отслеживалось, каждая видеозапись разбиралась по частям, чтобы определить ошибки. А как хорошо знаете свое тело вы?